jak zmienić

[...] u Dawida chociaż tam to raczej było 15 years challenge ;) muszę kiedyś odpalić starego kompa, na którym znajdę ciekawe zdjęcia z okresu sprzed około 10 lat , wtedy wrzucę, chociaz obecnie nie ma do czego porównywać %-) chyba, ze pokazać jak z plackowatego wyglądu można po 10 latach zmienić się do plackowatego ale o kilkadziesiąt kg większego %)

[...] osób. Szkoły zaraz pójdą, ale przedszkola i podstawowe pewnie na końcu żeby rodzice mieli czas zorganizować opiekę Jak znaleźć czas na opiekę? Robotę zmienić. To jest jakaś paranoja. Wiadomo, że są Rodziny gdzie Mamy do przedszkola zawoza aby potem jechać na paznokcie i do fryzjera ale w większości przypadków to jest duży problem. [...]

[...] zmianę bez nocek. Od pn do pt(pod telefonem jednak cały czas), sporo zmian w sumie w porównaniu z tym co robię do tej pory Winter, czy na lepsze to się okaże. Nie dowiem się jak nie spróbuję. Muszę się jeszcze dostać, przejść testy sprawnościowe z dobrym wynikiem. Także póki co decyzje podjalem, że spróbuje się przenieść;-) kozak że chcesz coś [...]

[...] krążkami 20kg każdy + przysiad z wyskokiem (3*60metrow + 3*20) 5. Bieg - 1.35km - 8.40sek Lekko naciągnięta dwójka w lewej nodze, dlatego jutro potrenuje głównie górę w jakiś seriach łączonych. Mega lipa mieć taką wydolność, wiem ze głównie dla sylwetki się dotąd trenowało ale.... To jest zwyczajnie momentami żałosne wyglądać w miarę [...]

klima92 widze ze sie snasz na HT, moze doradzis mi co moge zdeczka zmienic w swojej druzynie?... jak cos mam na wydatki 7mln. Moze rozbudowac stadion, zmienic trenera a moze jakis nowy grajek?... Nazwa druzyny Fc Zimkos

PS: jakieś komentarze dotyczące meczu Polska Austria ?? - sędzia był przekupiony?? Nie, on już się taki urodził. MAM PYTANIE CZY KTOŚ MOŻE WIE KIEDY ZACZYNA SIĘ SEZON I KIEDY BĘDZIE JUŻ TERMINARZ Weidź na: http://www.databased.at/hattrick/x%2Dray/ Tam kliknij other -> fixtures Generalnie kalendarz przedstawia się tak (z forum hattricka za [...]

24.10.2016 Weekend tak jak pisałem pełen chillout, o diecie lepiej nie mówić, ale co ważne odpocząłem fizycznie i psychicznie, w sumie tak źle nie było bo sobota i niedziela po 2 godziny w lesie zbieranie grzybków więc aktywność zaliczona :) Fajnie było, ale teraz trzymamy dietkę do świąt. Są nowe biegi na runmageddonie i spartan race, survival [...]

[...] z susty zrobily swoje%-). Co do trenowania plecow 3 x w tygodniu to jest to trening ustalony przez osobe bardzo mocno zaawansowana w BB, wiec nie sa to moje wymysly. Trening jak pisalem bedzie trwal 4-5 tygodni. Co do diety rowniez. Wegli malo ale 15g tluszczy dolozone do kazdego posilku. Poza tym bylem dopiero na 1 konsultacji, nie zna mnie tak [...]

rob zamiast tego unoszenia w lezeniu zwykle unoszenie boczne na stojaco!!!! jezeli nie wiesz jak i nie ma w tej mega silowni instruktora ktory moze ci to pokazac to polecilbym Ci zmienic silownie (bo widocznie nie ma tam nikogo kompetentnego zeby pokazac Ci jedno z podstawowych cwiczen)!!!! pozdrawiam

[...] ze sie spocisz (chyba ze twoim celem jest szybkie gubienie wagi) ale chyba nie o to chodzi chcesz spalic tkanke tluszczowa ale zeby miesnie zostaly... szczerze to nie wiem jak mozna zrobic trening silowy w pol godziny.... wcale bym sie nie zdziwil jakby te twoje problemy zaczynaly sie od zlego podejscia do treningu.. rob normalny trening a po [...]

[...] ile mi się uda) i tak 4 serie Co o tym sądzisz ćwicze tak już od 2 miesięcy może luciutko ponad co zmienić od stycznia żeby na sylwetce troche przybrać czy może być tak jak jest?? I jeszcze nie brałem żadnych odżywek co jest dobre na początek żeby zacząć brać odżywki?? Zmieniony przez - Flec w dniu 2010-12-23 14:15:57 Zmieniony przez - Flec [...]

[...] 30 min rowerka 3 razy w tygodniu i po 100 brzuszkow 5 dni w tyg. Czy to wystarczy "jadac na thermie" czy moze cos zmienic ? oczywiste jest ze chcialbym schudnac jak najwiecej, i uzyskac jakas rzezbe bo narazie to sama mase + sporo tluszczyku mam, mam 178 cw wzrostu 80 kg wagi. Tak jak pisal Nicolai w poprzednich postach ze najlepiej [...]

[...] zaniedbuję górne partie, z nadzieją, że nie używany narząd zanika..., hahaha. I tak już mam szyję krótszą o połowę, a ramiona, nawet nie mówię. Oczywiście, nie wyglądam jak jakieś monstrum, ale wiesz..., jestem dość barczysta jak na kobietę. Wczoraj zrobiłam dodatkowo tylko triceps i naramienne przy minimalnym obciążeniu. Widzisz, przez to, [...]

[...] sylwetki, tym bardziej, że jesteś szczupła. Przestaw się na to co widzisz gołym okiem i dzięki miarce, a wagę odstaw. Od razu mówię na obiadkach mamusi nie zrobisz sylwetki, jak nie dasz rady zmienić sposobu odźywiania czeka Ciebie klęska, więc albo wprowadzasz zmiany i sama szykujesz/zmieniasz/kupujesz jedzenie dla całej rodziny, albo [...]

[...] przedmiot” podeszła do nas dyrektorka i powiedziała żebyśmy weszli do sali bo okazało się że nasza pani jest chora i na ostatni tydzień przyjdzie jakaś nowa pani. Z jednej strony się cieszyłem że już jej nie zobaczę ale zaraz potem uświadomiłem sobie że pewnie na jej miejsce przyślą jeszcze gorszą. Siedziałem tak w [...]

[...] siłowych, bo po prostu nie miałem na nie czasu. Nie byłem z tego powodu zadowolony, ale miałem w pracy gorący okres. Aeroby też kulały tzn, były ale nie w takiej ilości jak powinny. Jedynie dieta cały czas była trzymana, ale błędem było to, że nie obciąłem nic kalorii skoro nie trenowałem i waga znów stanęła. Z małym wyjątkiem - w sobotę [...]

Mrowienia nie lubię, przedtreningówek też nie bo powodują pompę na przeszkodach i przy bieganiu, nogi są wtedy ciężkie jak z betonu. W sumie tylko jedna przedtreningówka póki co nie powodowała negatywnych skutków przy treningach pod OCR, akurat od Iron Horse ;-) A tymczasem pozwolę sobie zmienic temat ;-) Armagedon Active Bytom Niby miało być 5km [...]

[...] Bolo Yeung Bolo wkreca zarowki swymi nadzwyczaj rozrosnietymi "motylami". Tuz po wyjsciu z planu zdjeciowego "Krwawe zarowki", kaze sie sfilmowac jak wykonuje forme TaiChi Chuan (styl Sheng), co by ludzie nie mowili, ze nic wiecej nie potrafi... Steven Seagal Steve wlasnie wyjechal do Polski, gdzie kreci kolejny film [...]

[...] acid-base eguilibrium Wędzone produkty mają wiele substancji antyodżywczych, toksycznych. pytania: 1. Najpierw pij, potem posiłek. Tak byłoby lepiej, teoretycznie, chociaż, jak wymieszasz, szału nie będzie. Aczkolwiek, jak wcześniej napisałem - tylko wyłącznie jeżeli masz braki białka w diecie. A o białko akurat możesz, raczej, powinieneś zadbać [...]

[...] zolnierskie, klasyczny martwy ciag, wioslowanie sztanga w opadzie, a takze podciaganie nachwytem z nowych cwiczen. zolnierskie bardzo mi sie podoba, wioslowanie i martwy jakos dziwnie. mysle, ze z technika jest w miare ok, ale dzis nie bylo trenera wiec poczekam i na nastepnym treningu poprosze zeby dal mi odpowiednie wskazowki. zatem [...]