Jestem totalnie zielony. Mógłbyś zmienić mi plan tak jak sugerujesz? Byłbym mega wdzięczny.
jakim bicu tam h uja jest. po za tym wymiary to dla mnie ostatni plan.nigdy nie mierzylem. nie ma tam co mierzyc a w dodatku szukam wlasnie teraz rozwiazania aby to zmienic. nie jest latwo no ale coz trzeba kombinowac jak sie da.
[...] ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie ryzyko powstania obrzęków i nadciśnienia tętniczego, a to z kolei pociąga ze sobą kolejne problemy zdrowotne: [...]
"Co tu dodać zmienić? Długo już mam ten plan i efekty już nie te co na początku." Brakuje nam informacji na twój temat , jak imasz cel , jak wygląda aktywność sportowa na przestrzeni tygodnia itd .... pozdrawiam .
Witajcie po krótkim czasie waże 67 kg chciałbym teraz troszke zmienić ćwiczenia na rzeżbę chodzi o to aby żołądek nie przyzwyczaił się do kalorii oponka zaczeła się robić lekka na brzuszku ale do czego zmierzam jak teraz ułozyć diete na rzeźbę i jakie ćwiczenia wykonywać ??
Nie. Jestem juz po ACT i koncze wlasnie splita (w pon 8 tyg.) i chcialem wlasnie zmienic trening na ten. To jak ocenicie ten trening? Zmieniony przez - napO w dniu 2007-09-09 17:54:42 Zmieniony przez - napO w dniu 2007-09-09 17:58:31
[...] raczej zmieniac nie chce bo to sa jedyne ktore moge aktualnie robic przy moim aktualnym stnaie sprzetowym...jedyne co mozna zmienic to kolejnosc wykonywania cwiczen (moja jest taka jak podalem)jesli w moim przypadku mialaby jakies znaczenie.. . Prosze o odpowiedz ludzi ktorzy znaja sie na rzeczy i sie troche orientuja...pozdro!!
[...] tematu wyszło mi na poziomie ok. 2500 kcal. Oto moje 2 propozycje: Wiem, że jest tam za mało warzyw, ale najbardziej kojarzą one mi się z posiłkami mięsnymi, a te są tutaj jako posiłki okołotreningowe, więc odpadają. Poza tym nie do końca wiem, jak powinien wyglądać rozkład składników odżywczych. Wg tego [...]
W redukcji nie chodzi o to zeby nafaszerowac sie spalaczami i schudna w jak najszybszym czasie. Nie da sie schudna od tak i potem utrzymac wage. Redukcja to ciezki proces, polegajacy glownie na tym aby odnalezc winowajce tego jak teraz wygladamy i zmienic dotychczasowe nawyki. Nie nastawiaj sie ze jakies chemikalia sprawia ze bedziesz fit, to nie [...]
[...] mam co najmniej "dziwne" rezultaty jego stosowania. dodam ze jestem teraz przy "piątkach" 1)przytyc przytylem i to znaaaacznie, ale głównie na tłuszczu, nagle sie wszystkie spodnie ciasne zrobiły. 2)siły mi dosłownie NIC nie przybyło, powiedziąłbym ze nawet nieco spadło jak mam zmienic trening by byłskuteczny????? pozdrawiam
jestem całkiem nowy na tym forum, mam pytanie jak moge napisać do innego użytkownika wiadomośc na priv? bo tutaj niemoge tego znależć, a także jak profil zmienić dodać coś
Najpierw musisz zmienić troche swoje odżywnianie bo podejrzewam że zjadasz to co dają :) Wejdź do działu odchudzanie i ułóż jakąś diete i tam Ci to poprawią, a co do ćwiczeń to aeroby, rower możesz kupić bo biegać w zimie nie dasz rady. Jak będziesz miał diete i będą aeroby to waga szybko poleci.
[...] Oczywscie dodam ze jestem początkujący w diecie i przejscie z zywienia smieciowego na diete bylo duzym wyzwaniem lecz teraz juz sie przyzwyczaiłem i chce wszystko udoskonalac a do tego jak mysle potrzeba czasu :), poza tym warunki finasowe rowniez nie sa za dobre ale to juz inna kwestia. Zmieniony przez - janoni w dniu 2013-01-16 20:45:33
[...] pod względem objętości posiłków. Trzeba trochę czasu żeby to zmienić. Poza tym, tak naprawdę nic nie wiemy na temat Twojego odżywiania. Być może nie wygląda ono tak, jak wyglądać powinno. Sugeruję w takiej sytuacji wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia, zgodnie z opisem w regulaminie działu, wraz z obliczeniami. typowej [...]
Cwiczysz dluzej splitem, mozesz rzezucic na na FBW. Mozesz zmienic cwiczenia, albo zastapic je jakimis odmianami wyjsc jest duzo. Podaj dokladnie jak cwiczysz (rozlozenie parti w skali tygodnia). Nie polecam startowania z planami 5dniowymi. Split jak dla mnie to gora 3-4 dni treningowych. Chyba ze na jakis dopalaczach jedziesz Zmieniony przez - [...]
[...] możemy zmienić w kraju ale sami ze soba tak poprzez udział w dobrych szkoleniach prowadzonych przez pierwsza kadre Japonii. Przecież nikt nam tego nie zabroni bez względu w jakim IKO jesteśmy i kto robi dobre szkolenie. Wyczytałem ,że latem ma odwiedzić nasz kraj Kancho Hirosige - mam nadziej,że każdy wie kto to ! Pozdrawiam i życzę więcej [...]
po 8 tyg w dawce 625mg enana i 375mg deci week przyrosty powinny byc widoczne jezeli diete masz naprawde taka jak opisales to bez koksow powinienes zrobic wiecej masy ewidentnie cos kuleje,wiekszosc z nas przy najpopularniejszych dawkach deca 400mg i test 500mg week robi sporo kg po takim czasie ja osobiscie z moja szybka przemiana materii tak mam [...]
Siemka, też uważam tak jak wyżej że ciężko ocenić realny progress między sezonem redukcyjnym a sezonem masowym, tutaj u Ciebie widać ewidentnie że tej tkanki tłuszczowej też nabrałeś, część z tego to woda pewnie. Moja propozycja: zrób redukcje do podobnego bf jak na zdjęciu z redukcji i będzie widać wtedy realny progress, bedziesz mógł ocenić czy [...]
nie dam rady, to znaczy, że nigdy nie robiłem tego i nie wiem jak to robić dokładnie itp itd... a co do military press moge to na coś innego zmienic?
Ty masz dopiero 15 lat!! Piszesz: Wiec tak,cwicze na silowni juz 2 mies mam tam jakas diete trzymam sie jej a potem piszesz: staram nie jest sie zle ale jak sie pojawi jakies inne jedzienie zjem,i nie moge sie powstrzymac,i jem i jem,jest jakis sposob zeby to zmienic i co ??? i tak w kółko ... te dwa zdania się chyba zaprzeczają, co ?? Ale co tak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
