jak zmienić

"ooo to chyba nie mozliwe jest bo w wieku 20 latek czy 21 byl chyba na poprezdniej steronce to jsuh byl konkretny a tutaj to lalus jakis a nie DOMINATOR he" heheh a widziales co sie stalo z kevinem levronem jak odstawil sterydy? no to masz odp jak mozna sie zmienic w rok

idź na siłownie zobacz jak to wygląda bo nie wiem jak tego nie możesz zrozumieć. Pomyśl logicznie Czy każdy koks założyłby obciążenie na nogi (przysiad) żeby potem zmienić ja na plecy a potem znowu na nogi? Logiczne myślenie, staraj się myśleć głową a nie mięśniami.!

[...] nawet schody, po ktorych ide... :P i szczerze mowiąc nie trzymam sie ścisle tych 3800 kalorii, ale na pewno nie jem mniej, wiec chociaz tyle na plus, powód? 70% dni jestem jak robot, ogarniam chałupe, rodzine, treningi, gotowanie, itd., a śpie gdy synek śpi za dnia, musialem zrezygnowac z ważenia porcji, zobaczymy czy sie nie przelicze, [...]

Jak bym miał się przyczepić to do barków dałbym jakieś wyciskanie sztangowe by było mile widziane, podciąganie do brody ostrożnie żeby barków nie rozjechać. Jak na taki staż to już wypadało by się podciągać na drążku zamiast tych wyciągów bo jednak drążek klasa sprawa dla grzbietu. Dodaj coś sensownego na brzuch i będzie można lecieć z tematem. [...]

tak,to mozliwe,ze Kai wygra,brakuje mi u niego kapturow zobacz jak plasko wyglada u gory pokazujac najszersze co poteguje "klockowatosc" ja uwazam,ze gdyby tylko Vic sie docial to wygrywa i kolor moglby zmienic,jakos blado wyglada. Zmieniony przez - buzzupa w dniu 2009-03-07 19:14:48

Schudniesz na 1200kcal, ale rowniez spowolnisz sobie metabolizm, bedziesz zalowac za pare miesiecy jak waga w sposob przyspieszony wroci do punktu wyjscia. Organizm tak reaguje broniac sie przed glodem. Jednak poczytaj posty podwieszone i sprobuj zmienic swoje podejscie, glodowki jako diety odchudzajace sie nie sprawdzily. Twoj organizm dla [...]

[...] dla początkujących. Jak będę robił pompki na jednej ręce w staniu na rękach, to co może być bardziej zaawansowane? Rozumiem, że może mi od tego treningu nie urosną mięśnie jak u Pudziana, ale chyba jak ktoś zaczyna skazanego to nie jest jego głównym celem wygląd Pudziana, tylko super sprawność. A dla mnie podciąganie się na jednej ręce, to jest [...]

[...] progresji byl by dobry czy tez szybko by przyszla stagnacja... co o tym myslisz ? j.w. tu progresja prawie wogle nie istnieje, a to czy bedzie stagnacja to zależy od tego jak daleko w tych treningach jesteś od CM(ciężaru maksymalnego) na daną liczbę powtórzeń w momencie rozpoczęcia. po wyleczeniu kontuzji mam zamiar zrobic sobie takie FBW [...]

[...] wyciskanie hantelek w skosie;s. Nie rozumiem tylko czemu kazesz mi zmienic pary cwiczen. Ja tam czytalem i slyszalem ze to zalezy od osoby. Ja tam wole wykonywac takie pary jak podalem. Wczesniej robilem tak jak ty mowiles i ch*** szlo. Tzn mialem o wiele mniej sily na cwiczenia mniejszych grup miesni. Konczac Napewno uwzglednie twoje propozycje [...]

[...] tylko podzielic sie refleksjami na temat kk bo widzialem pare walk w tym ms w japoni ktore odbyly sie 4 lata temu (ostatnio na eurosporcie lecialo)i pierwsza mysl jak mi sie nasuwa to ze taki styl walki raczej nie bylby mozliwy gdzyby byly zadawane ciosy rekoma na glowe, bo ciezko mi jest wyobrazic stojacych gosci i okladajacys sie [...]

Ogółem mam 12,5kg hantel jest gwintowany, mogę sobie dokładać ile zechce. Nie wiem co on brał, ale na pewno nie da się zmienić tak bardzo jak on to zrobił, przed wakacjami miał jeszcze chudszą łapę odemnie, a po wakacjach kości jakieś 2x grubsze, ręce z 5x razy grubsze, barki właśnie o co najmniej 25% szersze... jeżeli takie efekty osiągnę zwykłą [...]

vade czy Ty nie oczekujesz zbyt wiele? na wszystko potrzeba czasu. organizm,to nie maszyna,a masa nie wzrasta w sposob liniowy,tak jak sila,lecz skokami,etapami. dla organizmu,to naprawde ciezkie wyzwanie przelamac stan rownowagi(homeostazy) i dobudowac nowe komorki miesniowe do tych juz istniejacych. pamietaj o genetyce-pewnych rzeczy nie [...]

[...] zrzut diety w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jeśli wychodzi ci 1900 kcal to stanowczo zbyt mało jak na tą aktywność i na twoje warunki fizyczne .Wylicz zapotzrebowanie ze wzoru a nie sugeruj się kalkulatorami . Ps. jesli przebiegniesz 8km w 40 min to bdb wynik jak na [...]

Panie Sławku jeszcze raz chciałbym odnieść się do pytania o stosunek testosteronu do estradiolu. Próbowałem znaleźć to badanie ale się nie udało. Ważne jest dla mnie jak badano owy stosunek tzn, jakie jednostki porównywano. Czy podany stosunek był relacją mierzoną między wartością testosteronu całkowitego (wyrażoną w ng/dl) do wartości estradiolu [...]

MojzyQ Ty dobrze wyglądasz Jak polecisz tym treningiem wyżej i będziesz trzymał michę to będzie dobrze Za dwa trzy miechy plan treningowy warto zmienić ale na razie trzymaj się tego !

[...] świniomasa będąc endomorfikiem nie jest dobrym pomysłem - to pewne. Tak wyglądałem jeszcze 5 miesięcy temu: http://pics.tinypic.pl/i/00545/g8fpmnrjk5uv.jpg Nie ma tu mowy o jakiejkolwiek formie, sam tłuszcz nic więcej. Może siła i energia była ale co z tego jak ważyło się prawie 100kg. Źle się czułem w swoim ciele, motywacji mi nie brakowało. [...]

Powiem tak: nawet jeśli byłby to Watykan to byłby on takim samym wrogiem jak Białorus czy Osama. Należałoby zejśc do pdoziemia i walczyć ale nie tylko zbrojnie ale i gospodarczo, walczy za ten kraj, który nas wychował i wykształcił i któremy winni jesteśmy życie jako zapłatę za opiekę, jaka by ona nie była, jaki by nie był rząd Tak więc jak to [...]

Proszę o radę, w tych dwóch pytaniach; "Gdzie proponujecie ucinać białko, żeby podnieść trochę węgle? " "Tego planu używam teraz, proszę o porady co powinienem zmienić aby plan był bardziej efektywny. " Jak uzyskam odpowiedzi na te pytania, to zamierzam tutaj prowadzić dziennik, to chyba nic złego? Zmieniony przez - nopyk91 w dniu 2015-09-10 [...]

Ok rozumiem, że powinienem coś zmienić w treningu skoro mam już taki staż, ale nie wiem za bardzo jak skoro mam czas jedynie 3 razy w tygodniu iść na siłownię i raczej nie mogę tam siedzieć po 2h. Split z partią raz w tygodniu średnio na mnie działał bo bodziec był koknretny, ale mi się mięśnie regenerowały szybciej niż po całym tygodniu, poza tym [...]

[...] panewki. Glownym problemem jest to ze glowa kosci udowej tkwi zbyt gleboko tkwi w panewce,gdyz jest ona chyba najglebsza ze wszystkich panewek(stanowi najwiekszy wycinek kuli). Ale jak to zostalo napisane efekty mozna troche poprawic przez opowiednie ulozenie. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"