jak zmienić

Powiedzmy że kupie strzały tylko musze jeszcze dilera zmienić ile w takim wypadku ich potrzeba i jak rozpisać? jaka ilość tabletek byłaby wystarczająca? Szuw@r

[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

Tak rozpuszczaj w wodzie i pij(obojetetnie w jakiej ilosci) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

Dzięki s.m.p.a. nie ukrywam że na Twojej opinii zależy mi najbardziej, dlatego jakbyś mógł zerknąć co jeszcze koniecznie muszę zmienić będę niezmiernie wdzięczny. Boję się że jak zrezygnuję z migdałów i oliwy po treningu cały bilans poleci (chodzi o tłuszcze), jest jakiś sposób aby to wyrównać?

(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak [...]

donJAZYResko - można i 10 serii robić => to zwykła ilość. Zależy jakie kto ciężary robi i jaką techniką. Można zrobić 5 mega ciężkich serii hardcore, albo 5 leciutkich i się nie zmęczyć. Nie wiem co niby ma zmienić 3-4, a 5 serii - żadna różnica. "5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz. " Zresztą wybacz, jak [...]

[...] wydolnosciowym, tylko do treningów siłowych, i po treningu wydolnosciowym. kolagen -10-15 gramd ziennie, glukozamina- lic zeby było ok. 2 gramy glukozaminy z artroblocku i glukozaminy. Reszta jak wyzej. zdr. DON PAWSON proszę zmienić podpis. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-08-21 10:26:57 Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-08-21 10:27:29

Tyle ile będzie dawał rezultatyZwykle jezeli zaczynasz jakiś nowy trening, to do około 2 lub 3 miesięcy jeszcze coś daje, potem już lepiej zmienić....Musisz ocenić po sobie jak to będzie.

zacznijmy od produktów 0% tłusczu .... nawet na nie nie patrz gdyż jak mówisz wszytsko nadrobione jest ww sok warzywny z tego co pamiętam w miarę ok, jeśłi akurat nie masz dostępu do warzyw nmożesz się napić... Soki w kartonach odpuść sobie na pewno. Jesli twój podpis jest aktualny wystarczy że podasz co jesz spróbujemy zmienić i osiagniesz swój [...]

no, to mogę robić. Piątek, bez mięsa na rybach będzie pewnie się powtarzał zawsze. Tylko nie wiem jak mogę zmienić czasem te śniadanie z 4 jajek na boczku, żeby kaloryczność zachować...

A poza tym muszę coś zmienić, bo dość mocno mnie ssie jak zjem o 11, mam trening o 17 i obiad dopiero 18-18:30

[...] chce trenowac z kolegami mamy pomieszczenie w ktorym jest wielki worek i gruszka mozemy tam cwiczyc w 5 tylko przydalo by się rozpisac cos w rodzaju charmonogramy cwiczenia jak ktos by mi cos takiego napisal chcemy tam sie nauczyc podstaw nie chce zaraz być jakims super zawodnikiem mi wystarczy sie w miare dobrze bic zeby nie narobic sobie skapy [...]

to moze to samo co na poczatku tylko posilek o 24 zmienic i zamiast warzyw codzienie bym jadl zupe. bo jak wyliczalem w takim programie z strony sfd to wyliczylo mi kalorie i to wzystko na dobre mam 3000kcal z dziennika posilkowego vitalmax Zmieniony przez - Bauzeer w dniu 2011-06-23 11:32:13 Zmieniony przez - Bauzeer w dniu 2011-06-23 [...]

Zdaję sobie sprawę z tego:) Oczywiście nie kończę po miesiącu i wiem że mnie zaleję (jeśli wgl przytyję z moją genetyką) I wiem że potem muszę zmienić dietę, ale narazie wyglądam jak szkielet i chyba jedynym wyjściem jest siłownia + taka dieta, prawda?

[...] w siebie wciskac. 20- posilek z ryba 200g + 1/2 worka ryzu + 200g surowki 22- 30g odzywka izolat serwatki Znow prochy, do wyrzucenia. moznabyloby zmienic? Dziekuje Mniej prochu, mniej niedzialajacych drogich glutamin. Cale jajka, pelne mleko, kasza, wolowina. I nie, nie musisz jesc co 2-3 godziny jak jakis idiota. Po prostu jedz normalnie.

[...] swoje nawyki żywieniowe http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html. A tutaj ściąga z czego warto korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

[...] po 3*12 ( seria lączona) triceps francuz leżać 8,5,5,5,5 (bardziej siła) freancuz hantlem siedząc 3*10 pompki na poręczach 3*10 pią plecy tak samo jak w poniedziałek a klatka rozpiętki sa w skosie a nie normalnie i zamiast sztangi to wycisk hantli a nóg nie bede rozpisywał bo to inna historia to są treningi pod wyskok [...]

"jednak to co quazar pisze mnei abrdziej przekonuje zdecyduje sie na metabuerna i na jego diete" oki , masz wybór, jakby cos nie działało to wiesz jak to zmienić. a co do ww , to w pierwszym okresie proponuje wogóle nie bawic sie w ww. Zmieniony przez - andi73 w dniu 2005-05-10 07:40:54

Carllson18 - teraz nie miejszaj ćwiczeń - jak będziesz zmieniał plan to wtedy możesz coś zmienić.

Więc wychodzi, że przerwę powinienem zrobić teraz. Jak rozumiem, powinienem trzymać te ~2000kc, czy zmienić ilość b/w/t?