jak zmienić

[...] zmienic zawod. Znalazl bym takiego, o podobnej roznicy w gabarytach i umiesnieniu, i szykanowal tak dlugo az by do pojedynku nie stanal i chyba podobnie by sie skonczylo jak na zalaczonych obrazkach. Wiec sie nie podniecajcie jakims jednym pojedyneczkiem, tylko jak chcecie cos sprawdzic to w kilku walkach, podobnie wielkich typow i podobnie [...]

[...] w ankiecie nie jest przeciwwskazaniem do treningu siłowego. Co z tym kręgosłupem masz dokładnie? Są też treningi siłowe dla połamańców więc na pewno coś znajdziesz. Ja jak zaczynałam byłam świeżo po urazie kręgosłupa z niewielką wypukliną która mnie unieruchomiła na jakiś czas. Trening sobie dopasowałam do tego i na początki kilku ćwiczeń [...]

[...] stylu to może zmienić nauczyciela. Każdy ma troszeczkę inne podejście i od każdego można się czegoś nauczyć. Można zmienić wogóle styl walki. Poznawanie innych sztuk walki pozwoli ponadto spojrzeć na twój dotychczasowy trening z innej perspektywy. Co jak co ale walka to temat rzeka i napewno braknie Ci życia żeby nauczyć się wszystkiego .

Najciekawszy odcinek. Walka Couture vs Tony dość widowiskowa. Couture ostro zaczął i wraz z upływem czasu specjalnie nie wypalił się, trafiał i obalał, ale jak to się mówi nie ważne jak się zaczyna tylko jak się kończy. Tony dobrze trafił dość widowiskowe to ko, udało mu się przetrwać atak przy czym sporo oberwał w szczękę, ale też sporo miał [...]

widze że już marta napisała, ale dodam selene że trening dla Ciebie, pod kątem jak wyglądasz, co chcesz zmienić, jak jesz i do czego dążysz - ułozy Ci Szefowa i Dziewczyny - co za dużo to niezdrowo, ja rozumiem że Was energia rozpiera, ale kuku sobie zrobić można, margot tak chyba zaczynała, już się uspokoiła poza tym, moderatorzy działu wiedzą [...]

No to obiecany monolog: k****, zapir***lam w robocie, robie 1000 500 100 900 rzeczy o której mój szef nie ma w danej chwili pojecia, ale k**** wola mnie bo nie wie jak grubość pier****j linni zmienic i ja k**** na ratunek. przy jednej misce serc w salacie przerywa na j***** wazne rzeczy 3 razy! zjesc czlowiek spokojnie nie moze. a k*** kasy tyle, [...]

Troche źle wpisałem bo podciąganie "do brody" robię w sumie połowe ruchu, podciągam do dołu klatki tylko. Może zostać w takiej formie czy jednak zmienić ? Brzuch zrobie jak mówisz.

[...] W zeszłym roku udało mi się sporo zjechać (w maksimum 16 kg), a przede wszystkim później wagę w miarę utrzymać (obecnie + 3kg od dołka). Teraz walczę dalej, ale to już inna jakość życia. Jedna generalna uwaga. Inna jest sytuacja osoby, która chce zrzucić kilka kilo, bo ma lekką nadwagę i chce lepiej wyglądać. Inna jest sytuacja osoby otyłej. Co [...]

choopy a jak zawsze wszystko robilem jak trzeba to mozliwe ze mam cos wyj**ane? Bo sie na badania zebrac nie moge. Zadnych negatywnych odczuc nie mam oprucz tego ze przydalo by sie wszystko zmienic %-)

[...] Lubię się ruszać, siłownię/fitness odwiedzałam 5 razy w tygodniu, z marnym rezultatem. Oczywiście zdaję sobie sprawę że to moje błędy. Szukam wskazówek /rad/ pokierowania jak przyspieszyć /uregulować metabolizm, aby później zdrowo schudnąć. A może jest jakiś schemat , który da się utworzyć "dla wszystkich" (oczywiście dostosowując [...]

Sylwetka piękna :) A ja mam pytanie o biust ;) rodziłaś już? co z implantami po ciąży ? biust może się "naturalnie" zmienić czy implant wtedy jest do wymiany ? jak powrót do treningów i ogolnie jak sie czujesz z taką zmianą?

[...] ma klocowata budowe-po prostu jest za niski do tak poteznej masy.bicepsy i plecy ma gorsze niz coleman,uda potezne ale tez niezbyt mnie sie podobaja....ogolnie facet wyglada jak z gabinetu smiechu,przed poszezajacym lustrem....:)ale pewnie 2 bedzie....sa zdjecia ,gdzie tez ma wywalony brzuch ale troche mniej niz coleman.kulturystyka jeszcze dlugo [...]

[...] siebie lubić, uwierz w to że wyglądasz bardzo ładnie, proporcjonalnie. Spróbuj posłuchać moderatorek i coś podziałać, zmienić dietę - może z tym cyklem też się coś uda poprawić. Z resztą samo poukładanie sobie w głowie i poprawienie samopoczucia psychicznego też na pewno ma znaczenie. Tak jak napisała Marta - zobacz zalety swojej sylwetki.

za każdym razem jak tu wchodzę muszę sie sie cofnąć by przypomnieć sobie te straszliwie tłuste uda i obwisłe pośladki, i brrrr, %-) może zmienić ci tytuł ?;-)

Witam Szukalem w tzw necie i nie znalazlem takich zawodow czyli wyciskania wielokrotnego w Formule Wilks'a , milo ze powstaja nowe formy rywalizacji takie jak wielokrotne i ktos probuje jednoczesnie ujednolicic forme punktacji .Wyciskanie wielokrotne stalo sie bardzo popularne przyklad malo kto slyszal ze sa mistrzostwa Europy w tej dziedzinie : [...]

Obserwuj jak idzie masa do przodu i jak idą ciężary w podstawowych bojach. Jak tam progres stanie lub znacznie zwolni warto zmienić/zmodyfikować plan. Najczęściej koło 8 tygodni jest takim optymalnym czasem.

[...] Tym A/B zrobiłem tylko jeden trening, a jeżeli coś innego mi bardziej odpowiada, to czemu tego nie zmienić kiedy jeszcze jest na to czas? Jestem tego samego zdania. Lepiej na początku zmodyfikowac plan, a nie jak już nim się trochę cwiczy. Poza tym wiem, że jak jakiś plan się nie podoba to wtedy niechętnie się nim cwiczy i słabszy porgres ;-)

[...] dopingu - nie stosuje go, a czy coś o nim wiem? Z doświadczenia swojego nie - bo go nie stosowalem, nie stosuje, ale widze tych którzy go stosują. I dlatego piszę - bo widzę jak to wygląda. A wygląda kiepsko - pod względem efektywnosci,jakości, czasu, techniki. Wiem ze wiekszosc zawodnicy w kulturystyce(wystepujący na zawodach) kokszą. Jakby [...]

ok to bede cwiczyl standardowo 3x tyg FBW + 20 min spokojne aero 60-65% po silowym i na tym koncze tygodniowy wysilek tylko ilosc serii/powt/ciezary mam trzymac jak na redukcji, czy zmienic na mase ? co do diety to mysle ze zostawie ta zbilansowana chyba jak jest, tylko bede zwiekszal porcje, zwlaszcza te 3 posilki, tak jak mowisz, nigdy na [...]

[...] i w ten sposób znów delikatnie sie cofnąłem jesli chodzi o objetosć i zwiększałem nadal ciężary przyzwyczajając się do nich - no i szło mi wspaniale " I tak sobie myślę żeby właśnie tak zrobić a może w miejsce 5-tek dać 4, w miejsce 4 dać 3, a w miejsce 3 dać 2 ale to chyba by zmieniło tylko w małym stopniu. To jak mam zrobić :) Pozdrawiam.