jak zmienić

Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]

[...] wkurzają mnie już te komentarze coraz bardziej,a niestety godzin treningów nie bardzo mogę zmienić panalbin dasz? osobiście? to jest surowa dieta? no coś Ty surowa to była jak test prowadziłam,a teraz sobie pozwalam na małe co nieco...dzisiaj np poszłam na lody ale to już niebawem się zmieni i będzie czyściutko Marta przyjemne to było... taki [...]

A jak ją podgrzeję w czajniku, to nadmiar ciepła skumuluję w postaci energii? :) P.S Dobrze,że przypomniałeś muszę zmienić dane w profilu na "-". Mały, ale wielki można rzecz lol Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2011-03-04 19:48:25

[...] wątroby, a nie ma czasu na odkładanie jej w tkankę tłuszczową. Ludzie potrafią robić ładowania i na 12000 kcal z tego co pisał Lyle McDonald w swojej książce U.D 2. Ogólnie jak chcesz wiedzieć wszystko o tej diecie, to ta książka odpowie Ci na każde pytanie odnośnie CKD. O koncentrację się nie bój. Nic nie powinno się zmienić. Ja zacząłem od [...]

[...] 2 ketli 8kg z przysiadem x50 -swing wysoki ketlem 10 kg x50 -100 pompek -swing wysoki ketlem 10 kg x50 -MC 40 kg x 50 Robiliśmy to w parach na zmianę. Fajny trening, nie tak wyczerpujący, jak wtorkowy, ale też go poczułam porządnie :-) A z tym nowym treningiem, to nie wiem jak ułożyć i co zmienić, aby było ok... Szefowo proszę o pomoc :-)

[...] To chyba było to. :-D + w ciągu dnia 4 razy ćwiczenia na rozruszanie kręgosłupa (koci grzbiet, tilty, dirty dancing). Patent z wałkiem i karimatą wypróbuję jutro. Może to jakies placebo, ale mam wrażenie jakby mój kręgosłup się odciążył. Poza tym jak byłam u fizjo to powiedział mi też, żebym broń Boże nie myła włosów schylając się (a tak [...]

[...] prostych ramion przed siebie (seria łączona) - 3 serie brzuch - skośne na maszynie po 2 serie na każdą stronę po 10 powtórzeń nieco ponad 30 min cardio (20 min bieżni i jakieś 13 min rowerku) Cardio dziś nieco dłuższe po wczorajszym cheat-day'u. Generalnie jestem zadowolony, bo ludzi było dziś dość mało, trening udany, intensywny i przede [...]

15.02.2014 Sobota Dzień treningowy PULL Dzisiaj wstałem o 8:30 rano. Co prawda wstawałem 2x w nocy żeby się odlać i kilka razy się budziłem (czyli noc jak co noc), ale poszedłem spać o 23 więc i tak się solidnie wyspałem. Postanowiłem zmienić nieco koncepcję wypisek, bo było tego za dużo. Od dziś będę pisał nazwę ćwiczenia, ilość serii i [...]

[...] by skierować zyski i powiększyć podniesienia rdzenia. Wysoce zasugeruję, że ludzie przeczytali Primer Training <../ Topics / Training_Primer.htm > I przygotowałem się jako zrozumiesz wszystko szkolenie tak bardzo lepiej potem. HISTORIA: Jeden z dużo smaków 5x5 treningów Bill Starr. Ten szczególny jest zaprojektowany z pośrednim [...]

[...] na PODSUMOWANIE 6.05-22.09 Bedzie dlugo ale to bylo ponad 4 miesiace i nie latwo podsumowac taki dlugi okres. Nie bede pisac kolejny raz o zmianach w glowie, bo kazdy wie, jak to forum zmienia ludzi :-) Przez te kilka miesiecy troche kombinowalam z dieta i treningiem i chcialabym wyciagnac z tego wnioski. Niestety ostatnie kilka tygodni to byl [...]

[...] 12x 10szt. 12x 12,5szt. 12x 15szt. Ciężko, duszno... Przysiad - w ostatniej serii skupienie mnie opuściło i nie utrzymałam pozycji Barki - :-D Rotatory - zmieniłam tak jak miałam zmienić na kość ramienną równoległą. Wybrałam https://www.youtube.com/watch?v=PmelDXmSzKk https://www.youtube.com/watch?v=x3tD41vvFh8 Wewnętrzna jest u mnie [...]

[...] założyłam pas i śmiesznie bo nie czuć ciężaru w rękach. 57,5kg zgniot, to spróbowałam się dogrzać jeszcze, bo może za duży przeskok ciężaru się zrobił, ale też nie poszło. A jak jestem w stanie robić po 3 powt. na 56,5kg no to jedno na 57,5kg powinno chociaż wejść. Potem serie na 52,5kg też dość ciężko wchodziło. Z pasem lżej niż bez i mam [...]

/SFD/Images/2015/12/31/83841717105e4069aeaa2e9c1141e807.png Wtorek– 22.05.2012 – NT /SFD/Images/2015/12/31/62bc6e26ca6d4d1f98d5978c33c24cfe.png Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps Przed treningiem: Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps + 6g Beta Alanine [...]

[...] bo ppowietrza w kole nie bylo a ja oferma nie moglam pompki znalezc }:-( tak wiec wybralam sie na dlugi okolo 10 km spacer :-) Generalnie zastanawiam sie nad tym jak po 6 tygodniach moze w czlowieku zmienic sie poczucie smaku. To co dawniej jadalam dzis mi poprostu nie smakuje. Nie tesknie tez za nabialem. Czasem musze czegos [...]

Jak chcesz Kika, to twoj wybor , ale jak tylko ze strachu ciagle przekladasz to co powinnas zrobic i kontynuujesz to co robisz od wielu lat i wciaz nie dalo ci satysfakcji to tylko marnujesz czas. Czas zmienic opcje. Do stycznia mozesz juz miec 1kg miesni wiecej i pare procent tluszczu mniej

jak dobrze, ze mam tu kogos takiego jak ciebie, obligues... juz nawet mamie sie pochwalilam, ze chce zmienic siebie i ze znalazlam pomoc na forum gdzie pomaga mi nasza rodaczka ze szwajcarii nie wiedzialam, ze ty tez puchniesz potreningu az do tego stopnia, ze opinaja ci sie spodnie sadzilam, ze tylko ze mnie jest takie nieszczescie... ;) dzis [...]

[...] genetycznie zaprogramowane wiecej tluszczu niz mezczyzni i kazde schudniecie poznizej dwudziestuparu % jest dzialaniem przeciw naturze. Moze sobie obcianac wegle, itd ale jak tylko zje cos po schudniecie w przyspieszonym tempie wroci do wagi wyjsciowej A Jej osobistym problemem jest nieakceptowanie wlasnego ciala, wiec musi : a. zmienic [...]

[...] albo z rana po wstaniu, albo wieczorem przed snem. I tu moje pytanie o posiłki, gdyż zaczęłam dietę redukcyjną pierwszy raz w życiu i dopiero zaczynam się uczyć co i jak. Naczytałam się już tyle różnych artykułów i porad o tym co i jak jeść rano, wieczorem, przed pływaniem, po pływaniu, że się kompletnie pogubiłam. Podam przykłady tego [...]

... Ciekawe rozwiazanie! Robisz 6 ćwiczeń po 30 powturzeń (czyli koło 180) To jest cos takiego jak połączenie HST z treningiem intuicyjnym! CIEKAWE bede musiał sobie spróbować! ale jeszcze nie teraz NASTEPNYM RAZEM jestli sie wiecej dowiem na ten temat! A powiedz mi SKĄD TY TO WIESZ? (jeśli moge się spytać) Widze że dużo musze się jeszcze na ten [...]

[...] przy ich układaniu i wyborze należy zawsze sprawdzić czy to co ułożyliśmy jest zgodne z zasadami HST przedstawionymi w części pierwszej tej serii. Mamy zatem omówione, jak powinien wyglądać przykładowy trening HST, jednak ile serii/ćwiczeń powinniśmy wykonywać na każdym treningu? Jest to głównie sprawą indywidualna, ale jeśli trenujemy już [...]