jak zmienić

[...] walka bokserska która odbiła się większym echem trwała tyle, co kilka wpadek GOłoty. JEgo pogromcą był 20 letni chłopak znany bardziej tylko osobom zainteresowanym boksem jako obiecujący młody zawodnik. Co to wogóle za argumenty?? Dla mnie Wygląda to tak że młody chłopak(przypuszczam że 91 rok) obejrzał kilka walk UFC; zainspirowany tym [...]

[...] posiłki powinny być z grubsza zrównoważone i różnorodne. Należy spożywać wszystkie warzywa i sałatki, które smakują, w postaci surowej lub gotowanej. Tłuszcze takie jak masło, smalec, śmietana spożywać w niewielkiej ilości, tylko, jeżeli to niezbędne. Z powodu ograniczenia tłuszczu, dążyć do jedzenia tłustego mięsa, nabiału, żółtek i [...]

Na motorze pęd powietrza zabezpiecza przed wirusem ale w Leżajsku to nie wiem co zabezpieczało :-) Więcej wiary bracia ! Muszę z organizatorem pogadać co i jak czy terminu może nie warto zmienić na czerwiec :-?

ZROBIONE Myślę że dobrze byłoby zmienić nazwę tego tematu na MP w WW - Dyskusja , a w temacie o którym pisaliśmy umieszczać tylko kwestie związane z zawodami ....bez zaśmiecania typu ,,opis swojego treningu,, / tak jak sugerował wycwiel :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-21 13:49:56

[...] tego ruchu , dlatego pewnie różnie to wygląda....:-)) ale i tak się cieszę z tego co teraz robię. Jest to dla mnie super zabawa z odrobiną rywalizacji , aczkolwiek tak jak pisał wycwiel żeby zrobić liczący się wynik ...trzeba poświęcić sporo czasu i zdecydowanie zmienić sposób treningów. Dla mnie to tylko chwilowa odskocznia od dużych [...]

[...] Mam 172 cm wzrostu i 73 kg wagi no i stwierdziłem że dość ćwiczenia na mase, a do wakacji tylko 3 miesiące wiec należałoby się wziąc za rzeźbę. Nie jestem gruby, wiec rzeźba jako taka jest, ale przydałoby się spalić trochę smalcu z brzucha, żeby kaloryfer było widać. Moje pytania: 1) Czy może być taka dieta na rzeźbę? Dni nietreningowe: - 7:00 - [...]

Wzrost ok.:175-180 Waga:64KG-napewno nikt nie pomyśli że jesteś gruby %-) jesz za mało bo trzeba ze 6 posiłków do go to co jesz nie za zdrowo kurde nawet nie wiem jak by to zmienić bo i tak wyjdzie coś innego najpierw zastosuj to -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a z czasem jak "wejdziesz" w zdrowe [...]

nawet jeśli to po takim czasie skład ciała powinien się zmienić tak samo jak wyniki siłowe itd zle odżywianie zły trening niech wypisze swoją diete,ostatnio chłopak na gg mi pisał swoją diete od dietetyka który rozpisał mu ją na siłownie to co on miał rozpisane to ja na śniedanie jadam

Odświeżam... Jak po "korekcie"? co ew. zmienić jeszcze?

Dobra. To ja moze najpierw napisze jak planuje rozlokowac trening na 7 dni: poniedzialek.lc2 5:30-6:30 - lekkie cardio (bieganie albo rower, moderate) 6:30-7:00 - brzuszek ;) 7:10-7:45 - basen 18:00-20:00 - silownia (pump) wtorek .lc2 tak samo jak wyzej, tyle, ze silownia o 16-18. sroda .lc2 tak samo, ale bez silowni, zamist tego cardio raz [...]

[...] WTF , wiem że mało z praktykujących te SW wykorzystuje ręce w wystarcający sposób" oraz "Nie trenuje , ale wiem o nim dość" (o WTF) Skoro tak, to wiesz, że jak już wspomniałem, w znacznej ilości klubów WTF ćwiczy się pod walkę sportową, do reszty sztuki niekoniecznie się przykładając, a walka sportowa WTF preferuje właśnie [...]

haha 96 .... obwód uda 56!!!! ale nie wiem jak to zmienić.... <lol> W sumie nigdy nie stosowałam diety i zawsze było ok ale byłam bardzo aktywna. czy zadnych węglowo. tylko bialko zajadać ogólnie ...może się uda choć nie jestem przyzwyczajona do diet :/. a ile spale kalorii jesli będę np. godzine w miejscu biegać z prawidłowym tętnem? jak [...]

To co sugerujesz pozmieniać ? D nóg można byłoby dodać jeszcze Wykroki a co z resztą ? Jak i co dodac albo zmienić ?

Do zakończenia hst zostały mi 2 treningi jeszcze. Jak rozplanować teraz czas? jak trening zmienić? Nie zalało mnie bardzo a waga z 80 skoczyła do 83kg. jak wrzucić fotę?? Chciałbym żęby ktoś obiektywnie spojrzał i powiedział gdzie mam braki. jakie partie mięśniowe wymagają poprawy.

[...] rejon tylniego uda i pupska. Najlepsze są pary- back squat i rdl front squat i tradycyjny martwy. Możesz zmienić siad na siad back squat i będzie ok. A w plecy możesz dać jak znudził ci się martwy rack pulla. To coś jak skrócony martwy ciąg, zaczynasz ok. 2,5cm nad kolanami ciągniesz do wyprostu i powrót i tak całą serię. Bierze się dużo [...]

[...] do smazenia lub sałatek ale raczej sporadycznie. Piszesz ze powinnam zwiekszyc ilosc białka i zdrowych tłuszczy w diecie a jednoczesnie mowisz o obcieciu kalorii do 1300 - jak to połaczyc? Ograniczyc weglowodany? Do ilu gramow dziennie? Przemyslalam jeszcze raz zmiane diety na niskoww i chyba jednak pozostane przy obecnej Mam tylko nadzieje ze [...]

Witam Ponownie Puma poraz kolejny chciałbym Cie prosić o pomoc w doborze treningu Za jakieś 3 albo 4 tygodnie kończe eksperyment na klatke i chciałbym dobrać jakiś mocny trening na całe ciało tak na 6 tygodni, coś takiego jak napisałeś mi na samymy początku. Wiem że to jeszcze sporo czasu ale widze jak jesteś zajęty kolejnym eksperymentem i wiem [...]

[...] nie miałem żadnego planu i diety. poprostu cwiczylem. pewnie skrytykujecie to że ćwiczyłem kilka partii dwa razy w tygodniu ale w ferie dużo jadłem i sporo spałem i jakos sie regenerowałem (troche uproszczone nazwy ale powinniscie wiedziec o co chodzi) Pon bic+tric 1. sztanga stojąc 3(serii) 2. sztangielki na skosie 2 3. [...]

Ale i tak imo jakby Dricus go nie załatwił to i tak Soldic miał mocno okopaną nogę. Borys to nie wiem musi naprawdę musi coś zmienić jak chce ich obu pokonać

Qnick, jesli myslisz ze JKD koncepcje a Jun Fan JKD to to samo. To jestes daleki od prawdy. Temat ten zalozony jest potrzebnie zeby uswiadamiac ludzi takich jak Ty. Jak wszyscy wiemy w roku 1970 Bruce zamknal wszystkie szkoly, jednak nauczal caly czas prywatnie u siebie w domu. Po jego smierci zostala otworzona szkola Kali w L.A chyba nie musze [...]