jak zmienić

9.04.2015 Dziś dałem dupy... Opiszę jak to się stało %-). O 11:30 zjadłem posiłek numer 2. O 12:30 wypadł mi niezaplanowany mecz piłki nożnej... 60 minut w bardzo dobrym tempie ( jak na moje możliwości :)) ). Byłem po meczu tak głodny, że do 16 ( wtedy jem 3 posiłek) na pewno bym nie wytrzymał... I w ten sposób znalazłem się w barze i zajadałem [...]

[...] i napewno go troche zmienie(tzn. cwicania te same ale racej fbw 3x w tyg) poniewaz trening za duzo casu mi zajmuje i za bardzo sie mecze.. wole go rozlozyc mniej wiecej tak jak radzi mawashi. Za niecaly miesiac bede mial hantle 2x20kg :) (16 talezy) to napewno mi na długo starczy. potem zastanowie sie nad gryfem by móc przekladac ciezary z [...]

[...] x3 1kg/1kg/2kg 5b. sciaganie gumy prostymi rekami w pozycji narciarza 3xmax 15/12/11- wzięłam mocniejszą gumę, ciężko było Do świąt rezygnuję z liczenia ale będzie czysto oczywiście. Kaszmir, myślę nad tym treningiem.:-)) Ten co mam ciągnę od października, może warto byłoby od stycznia zmienić. Muszę tylko się dowiedzieć jak się maksy mierzy.

Z tego co piszesz robisz wszystko nie tak jak trzeba. Najpierw zastanów się czy tak naprawdę chcesz coś zmienić w swoim wyglądzie, czy jesteś w stanie radykalnie zmienić swój styl życia by osiągnąć wyznaczony cel. Jednocześnie weź pod uwagę, że będziesz musiała utrzymywać wprowadzoną rutynę żywieniowo-treningową, bo inaczej wypracowane rezultaty [...]

muszę zmienić tą dietę, jakoś ją przebudować\ bo czuję się źle, nie wiem czy to wina węgli złożonych że mam takie wzdęcia ciągle, czy to innego rodzaju zatrzymywanie wody w orgnizmie bo mam i nogi opuchnięte albo ten twaróg już sama nie wiem co ale na początek właśnie ten twaróg wyeliminuję i jako główne źródło białka postawię na ryby z pary lub [...]

dzisiejszy trening czas coś w końcu zmienić, tzn dopiero jak wrócę teraz już się nie opłaca a tak na marginesie mleko sojowe nie nadaje się do kawy

żyrafka też mi się podoba:) A Tobie jak idzie? teraz się zastanawiam czy zmienić siłkę, tylko muszę dokładnie rozeznać ceny

[...] post wyszedł. Nie, ale mam taką na siłowni i od razu dostaję po twarzy wydrukiem z tego dziwadła ;) Staram się regularnie mierzyć i po prostu zastanawiam się, po jakim czasie zauważę zmiany w obwodach. Wiem, że potrzeba czasu, ale słowo wsparcia czasem daje więcej niż kminienie w samotności. Myślę, że wiele ladies przyzna mi rację. [...]

[...] dodatkowy spotkać może, gdy nagle wypatrzę kogoś, a kto wie, może nawet dreszcz jedyny na tej gali. Żartuję, tak źle być nie może. Oby nie było. Zresztą, ładne czy brzydkie, jakie by nie było i tak na tle poprzedniego wypaść musi ok. ..." i na tym w zasadzie można by zakończyć podsumowanie takiej wypowiedzi, ale nie trzeba. Rozumiem, że szanowny [...]

To że jest on do du** to wiem, jak by był dobry to bym go tu na forum nie wrzucał. A chciałbym się dowiedzieć co przede wszystkim w nim zmienić? Czy można bardziej porozbijać partie tak aby były na 7dni?

Na pewno się to zmieni w tym tygodniu i zdam Ci relację:)Generalnie jest tak że jak mi gdzieś zasmakuje to ciężko mi zmienić lokal,ale wpadnę tam w tygodniu.maciektu11 na pewno kiedyś zajadę jak będę leciał do Warszawy,a Ty tam zawsze siedzisz?

Witam MrPapaj jak oceniasz taki trening bicepsów. 1)Uginanie hantli oburącz na siedząco kąt 75-85 stopni 4x10 2)Uginanie hantli oburącz stojąco 4x15 3) sztanga łamana 4x15 4) modlitewnik 4x8-10 Co sądzisz o takim treningu ? Co w nim zmienić? Prosze o wszelkie rady i podpowiedzi od każdego pozdrawiam Mateusz Za dużo tego jak na jeden [...]

jak zasypiasz po kawie to czas zmienić kawę chyba %-) trening nóg bardzo udany, nawet za bardzo - juz czuje te obolałości mięśniowe, ale dzis czeka mnie mała wyżerka wieczorem wiec wszystko mi jedno %)

[...] potrenowało, ale rozum mówi NIE. Zaczynam powoli zastanawiać się , nad następnym cyklem, do marca będę się masował :-). Akurat w środku wypadją święta i wyjazd do Polski, jak to wszystko połączyć? Co tu by zmienić, pod katem treningów? Od następnego cyklu, chciałbym włączyć kreatynę. Kupiłem już nawet, była w promocji }:-( CreaXtreme, smak [...]

[...] na drążku w szerokim chwycie podchwytem - max ( jeśli umiesz sie podciągnąć więcej niż 12 razy to zakładasz plecak i wsadz tam te swoje obciązenie albo przywiosz do paska jak wolisz ) Plecy 2) Pompki z rostawem dłoni szerszym o 10 cm od barków - max ( jeśli przekraczasz w pełnym napieciu i kontroli opuszczania wycisku ciała i na pełnym oddechu [...]

Glaca_91 jestem otwarty na propozycje zestawów;) stwórz jakis a ja go wystawie.... jak chcesz coś kupić a nie ma tego na aukcji to zawsze można to zmienic i jakoś sie dogadać ;) ceny jak widać chyba najlepsze na allegro;) Dla Wrc oczywiście bez przesyłki;) tylko odbiór osobisty;) Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-03 19:00:34

Bunia a lubie takie rzeczy bardzo :D ostatnio nawet gulasz z serduszek robilismy :D Tak jak myŚlalam muszę wieeeele zmienić. Będę próbować powoli wprowadzać zmiany w końcu nie przejdę na czysta redukcje z dnia na dzień...najgorzej to jest z tymi produktami przetworzonymi bo większość taka niestety jest. jak myślicie jak ułożyć proporcje białek [...]

Właśnie tak robilem chcialem zmienic plan , sorry 2 razy wyslano ale wlasnie jak robilem klate i tric to nie mialem 100% sily juz na triceps bo byl zmeczony , tak samo na plecach , robilem tak wlasnie jak napisales chcialem zmienic Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-02 11:17:14

[...] i powie ktore cw warto zastapic innym bo moze cos za mcno dostaje po du*ie, lub zebym zrezygnowal narazie z treningow szybkosciowych itp. A Ty radzisz mi zmienic caly trening... To ze nie przygotowuje sie do zawodow to nie znaczy ze nie chce byc w jak najlepszej formie. Moze wypowie sie ktos inny komu bedzie sie chcialo przeczytac plan, Pozdro

[...] kupilem sobie AAKG MEGA HARDCORE 240caps. Oraz Creatine mega caps 1250. Mysle ze na poczatek moze byc :) Waze cos okolo 87 kg i chce zrobic rzezbe do czerwca ;) Nawet jak bede bardzo chudy i pojawia mi sie znowu kosci policzkowe to dalej bede jechal z rzezba, chodzi mi glownie o zmniejszenie % tkanki tluszczowej. Prosze was o sugestie [...]