jak zmienić

Nick Diaz o tym jak by sam stal w narozniku, ciekawe imho: "Melendez jest świetny, naprawdę bystry, wie, o co chodzi, ale… są sparingpartnerami, więc stylistycznie są trochę na przeciwnych biegunach. On jest bardziej zapaśnikiem, walczy z góry, więc rzeczy, które Gilbert mu sugerował, to rzeczy, jakie Gilbert sam by robił. Natomiast to, co ja bym [...]

[...] szybkokurczliwych do wolnokurczliwych. Poza tym nie jest potem tak łatwo "zmienić struktury mięśnia" z wolno na szybko czy z szybko na wolnokurczliwe. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-11-30 17:29:23 Liczba wlokien niestety jest niezmienna, okreslona genetycznie jak pisze Dremor. Stand roznice w budowie ciala I predyspozycjach treningowych

[...] sporo sił na całym treningu. Czworogłowe dostały średnio na treningu, ale odpowiednio, bo dzisiaj czuję lekkie pobolewanie ;p Za to dwugłowe nóg pomimo tego, że myślałem, iż jakoś nie wyszedł mi ich trening to również dzisiaj je czuję ;) A łydki coś chyba z techniką zrypałem tak mi się zdaje. Triceps zawsze mam na treningu wrażenie, że coś robię [...]

[...] wymieszac twarog z papryka ale mysle ze oliwa spokojnie moze go zastapic. poki co mieszcze sie w 100zl z moich wyliczen wiec moglbym cos jeszcze zmienic ewentualnie przelozyc dolozyc. kalorycznosc podbijac bardziej ww czy tluszczami? bo 200gr bialka mysle starczy jak dla mnie. bardzo wazna jest dla mnie tez opinia z ta ostrowia/uns :) pozdrawiam

[...] tak ze 2 godzinki i za******lam na silke , pozniej trening ze sledgehammerem 1 godzina po poludniu, a nastepnie basen i na koniec,ide na urodziny i nie pije tylko kieruje jak dzis powiedzialem kobicie ze bede kierowal, a ona moze sobie wypic, na urodzinach kolezanki zubrowke, to dziwnie na mnie patrzy do tej pory to taki plan dnia,cos w nim [...]

[...] odnośnie alkoholu, bardziej z ciekawości niż z chęci napicia się.. przeszukałem już forum i każdy ma swoją opinię na ten temat i chciałbym się konkretniej dowiedzieć... jak często można sobie pozwolić na 1 piwo podczas cyklu na mase, bez większych strat mięśniowych i innych skutków ubocznych... raz na tydzień, czy rzadziej? ps. jutro mam 2 [...]

żeby ci balache nie założył jak bedziesz chciał pieluche zmienić

proponuje zmienic w spamie z chudizny na mocnego trzeba mu wjazd na chawire zrobic bo ***aniec rosnie jak na drozdzach dobrze jest do przodu caly czas

[...] ! PROSZĘ O ZMIANĘ NAZWY TEMATU NA : Forma by Domokun93, str 2 Ostatnie zdjęcia przedstawiające moją formę były publikowane 3 lata temu 88-O .. Przez ten czas były lepsze jak i gorsze chwile w budowaniu sylwetki, jednak jakoś cały czas starałem się przynajmniej utrzymywać formę i dalej prowadzić aktywny tryb życia. Szereg sytuacji sprawił , że [...]

debbe napisal mi ze mam zmienic makaron na ww zlozone o niskim IG!! mogli byscie mi napisac dokladnie na co mam zmienic? bo na necie jak czytalem to pisze ze sa ww zlozone o wysokim IG!!!

Torty out! Nawet w avatarach Jak będziesz miała czita to możesz na chwile zmienić

[...] c. przysiady bez obciążenia 30 sekund i we wtorki- 3 dzień treningowy, który odbył się dziś: /SFD/2016/10/4/a25f15790c58478281910d0b528866ac.png Obciążenie jest takie samo jak w ubiegłym tygodniu :) /SFD/2016/10/4/c93001bb26cb4384b499f26cff3649fe.jpg /SFD/2016/10/4/6b773f159d4e470688d65cd8477d973e.jpg [...]

Zawsze możesz spróbować trochę zmienić i zobaczyć jak reagujesz. Tylko nie do końca zrozumiałam Twoją wypowiedź, bo z pierwszej części wynika, że chcesz uciąć tłuszczy i dodać węgli a potem zadajesz pytanie o odwrotną sytuację %-) Ja bym dała tłuszcze na 60 a kcal dodała z węgli do tych co masz teraz.

ech no, ja nie wiem, czy to nie jest jakaś wrodzona kobieca cecha - to nieustanne dążenie do mniejszych cm i radość z każdego straconego, nawet jeśli w planie jest robienie mięśni ;-) kaka, też mam czasami podobne kryzysy, ale teraz kopię Cię mocno! na zdjęciach nie ma ani nadmiernej muskulatury (bo o to trzeba się naprawdę mocno postarać), ani [...]

kupiłem predatory powerswerve i mam z nimi pewien problem:/...otóż są bardzo wąskie w palcach , wytrzymuje w nich 15 min i musze zmienić:/...rozmiar wziąłem taki sam , jaki mam w copa mundial , więc powinny być dobre. Więc prosze was , poradźcie mi jak je rozbić? Bo już nie mam siły:/

witam, ja chciałbym zapytać czy sposób w jaki ćwiczę brzuch jest dobry. Otóż codziennie biegam około 30 min, później 20 min jeżdżę na rowerku stacjonarnym, następnie na siłowni robię brzuszki na skośnej ławce z 5cio kilowym obciążeniem tak 3-4 serie po 50 powtórzeń, i z racji tego, że mam na brzuchu spory nadmiar tłuszczu przeszedłem na dietę, [...]

Wiosłowanie półsztangą, mogę robić zwykłą sztangą łapiąc za gryf, czy zmienić to ćwiczenie na inne, jak tak to na jakie jeśli w planie mam już wioslowanie podchwytem.

trzymam diete zgodnie z rozpiska 1h przed silownia jem posilek ktory zawiera duzo ww (jakies 80g ) , ogolny bilans kcal na dzien wychodzi zgodnie z tym co planowalem ~2600 planowane a nawet czasem przekraczam do 2700-2800 ale na pewno nie wychodzi mniej , waga idzie do gory . A push pull nigdy nie cwiczylem i nigdy nie mialem zamiaru(poki co)-no [...]

czy jest zasada wg której powinno się zmieniać trening - jak często/po jakim czasie. Czytałem i zdania są podzielone, jedni mówią że max po 12tyg powinno się zmienić, inni żeby jechać dopóki są efekty nawet pół roku. Złoty środek?

[...] pzreczytałem ale także z praktyki bo juz nie wiele osób sie tu przewineło gdzie w trakcie lub po tej (cudownej diecie) włosy im WYPADAŁY a mieli zaledowo 17-20 lat, wiec jak niecchesz krzywdy sobie zrobic to ogarnij sie. 3. nastepna sprawa WSZYSTKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ CHCĘ Z OK. 50% OBCIĄŻENIEM I ŁĄCZYĆ JE W SERIE PODWÓJNE BĄDŹ SUPERSERIE. [...]