jak zmienić

[...] napisac to co ja wiem ale zbytnio sie tym nie sugeruj w mysl zasady jesli chcesz zeby cos bylo zrobione dobrze zrob to sam. wiec sprawdz to wszystko sam. idz na studia - sa jakies tam pozadane kierunki, ale jakie dokladnie nie wiem ,na pewno prawo cyt ze strony kgp (do cbs) "Preferujemy znajomość języków obcych oraz wiedzę i umiejętności o [...]

Witam, mam od pewnego czasu dość mocną stagnację, jakoś brak chęci do diety i treningu. Jak zrobię jakiś progres to potem znów regres że stoję w miejscu. Dietę teraz ogarnę lecz chciałbym zmienić plan. Dalej chcę zostać w połączeniu kulturystyki z siłą. Zainteresował mnie system progresowania z tego planu [...]

[...] na kończyny dolne oraz umożliwienie ich ruchu. Staw ten jest jednym z największych w naszym organizmie. Spora część kobiet chciałaby, aby ich biodra były szersze, przy jak najwęższej talii. Jest to zrozumiałe i decyduje o estetyce sylwetki, przy okazji zwracając na sylwetkę uwagę mężczyzn. Niestety nie ma możliwości, aby poszerzyć w [...]

[...] na wiele różnych czynników mających wpływ nie tylko na jej wygląd, ale również na funkcjonowanie całego organizmu. Wpływ na naszą skórę, mogą mieć między innymi: - niska, jak i wysoka temperatura otoczenia, w którym przebywamy, - alergeny w pożywieniu, - alergeny poza pożywieniem, - nadmierna ilość potu, - niedobory witamin i składników [...]

[...] nagle diametralna zmiana... przestań sobie już wkręcać jazdy. Głos by ci sie mógł zmienić po latach koksowania dużymi dawkami a nie po kilku strzałach propa. To pomoże ci lepiej sie regenerowac i trenować ciężej, samo z siebie nie zrobi z ciebie karka tak jak to sobie wyobrażasz więc po prostu rób swoje i nie p****** takich głupot pozdrawiam %-)

[...] i treningu siłowego? Zmienić się zmieni, ale nie wiemy na plus czy na minus. Jeżeli będziesz jadł poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego, to stracisz sporo mięśni jak i trochę tkanki tłuszczowej. Będziesz szczupły z brzuszkiem. Organizm czerpie energię z kalorii jakie dostarczamy mu wraz z pożywieniem oraz z zapasów tkanki tłuszczowej [...]

Niżej niż zapotrzebowanie na zero na pewno nie jest, bo nie chudnę - waga cały czas stoi w miejscu. Ale z pewnością jem za mało, aby przytyć. A jakie produkty, Twoim zdaniem, najlepiej wprowadzić do diety, aby dostarczyć organizmowi kalorii, ale żeby jednocześnie nie czuć się przejedzoną, "przeżartą"? Przez pewien czas jadłam więcej niż zawsze, [...]

blue, jestes dziewczyna a w tej wstawionej diecie taka mala inwencja tworcza ze hej, warzyw nie widac, jak to ma byc zdrowa dieta to skorzystaj z warzywnej palety kolorow, salatki z pora, marchwi i innych, jak patrze na jadlospis to w glowie mam dwa slowa - suche to, kolacja to taka spartanska, na ten chleb to bym dal paste z awokado a z [...]

[...] hack maszyna może być, ale to już nie to samo co przysiad klasyczny i ja bym te ćwiczenia właśnie zamienił i dał przysiady ze sztangą. Poza tym w push pierwszym dałbym jakieś ćwiczenia na brzuch/rdzeń aby go uzupełnić, a możesz dodać też coś na łydki jako ćwiczenie push. Wtorkowy trening bardzo fajny, same podstawowe ćwiczenia i dobrze [...]

To raczej brak pomysłów na to, jak to zmienić. Próbuję wpleść jakieś tłuszcze do diety ale u mnie ogranicza się to do np. oliwy z oliwek, czasem masła extra, trochę orzechów. Ryb jem mniej bo nie mam gdzie kupić dobrych produktów, a takie z puszki czy ze słoika to nie wiem czy zdają egzamin. Na pewno to nie jest kwestia "nie jem tłuszczów, bo chcę [...]

/SFD/2023/8/16/000dad8dd11d48db962f02e3943a13c0.jpg Mocno nieczytelnie masz ten plan treningowy rozpisany. W treningu push 1 przede wszystkim zmień kolejność ćwiczeń jak machniesz barki po klatce piersiowej i tricepsie, to właśnie triceps może Ci ograniczyć postęp siłowy w barkach. Daj sobie ćwiczenia na triceps na sam koniec treningu push. [...]

Cześć. Nie zjedzcie mnie od razu, za zaśmiecanie Wam forum i wypisywanie głupot. ;) Piszę do Was z pewnym pytaniem. Wiem, że było już tutaj trochę o MEGACE, ale jakoś nic mnie nie zadowoliło zbytnio... Dobra, do rzeczy... Otóż zawsze byłam szczupła, ale nie wyglądałam tak jak teraz.. Jakoś tak genetycznie, moja mama też chudziak straszny. [...]

[...] wielki i bedziesz mogl nap*****lac plackow kiedy bedziesz chcial Teraz powaznie... W zyciu nie tylko wzrost i sila sie liczy, musisz zmienic tok myslenia albo zrob tak jak mowie, walnij kilka cykli moze wtedy bedziesz szczesliwy, bo co to za zycie ze codziennie musisz sie orac i sobie mowic k... jaki ja jestem ****us- kazdy moze mi wy***ac [...]

[...] sie za duzy, wydaje mu sie ze ma za wielkie dłonie i stopy, przeszkadza mu ze ma takie długie ręcę, czuje sie przez to niezgrabny i nieatrakcyjny, zupelnie niczym Crouch... jak widac bedac przesadnie wysokim tez mozna miec kompleksy:) 2 koles - 157 cm wzrostu - ten to ma przesrane dopiero :P 3 koles - spaslak [...]

a to kolejny dowód na to że ludzie niscy sa silni psychicznie...noa le niestetu nie wszyscy...ja mam dokładnie tak samo..nie ukrywam ze chciałbym być wyższy i walcze o to...ale napewno nie płacze w poduszke z tego powodu..jest jak jest i tyle..ale wszystko można jeszcze zmienić ;)

[...] mialem na komisji 174 cm a dobilem do 176 cm, wiec oczywiste ze sie jeszcze rosnie ale to prawie nic, moj ojciec mial na komisji i wieku 18 lat 176 a dobil do 179 cm, ale jak widzisz sa to tylko drobne cm, twoj ojciec tez raptem 5 cm podrosl wiec gdzie tu 10 cm?? Wiadomo ze sa ludzie co po 18 roku zycia urosli 10 cm ale to sa wlasnie [...]

Rozumiem, że wyżej podpisani panowie pomylili działy offtop jest gdzie indziej. Ludzie to jest dział o WZROŚCIE o czym miałem tu napisać jak nie o tym??? O mojej babci? ciuchach? meczach? NO COMMENTS... W dalszym ciągu nie rozumiem tego ataku.. Ja przynajmniej się staram coś zmienić, przeczytałem 114 pierwszych str tego forum(1-114) jest wielu, [...]

Ja jako niski wiem że niscy bardzo szybko tracą zapał do tych ćwiczeń, mleka itp., Ja sam mam ochote zamista mleka walnąć se coca cole z frytkami, i siedzieć dupą do góry zamiast ćwiczyć. dlatego poczekam do końca wakacji, jak nie podrosne ani troche to ide do endokrynologai sie spytam o to czy jeszcze urosne :p a genetyka chyba jednak można [...]

[...] i imprezował, zamiast nauki woli samochody i dziewczyny, no i u chłopców często porusza sie temat siłowni i wielu rzeczy z siłą związanych... Wzrost jest dla mnie ważny choć jak będę miał 165 cm to sie nie powiesze i nie zalamie :D A wizyta u lekarza da mi obraz ile moge jeszcze urosnac i ile moge we wzroscie zmienic cwiczac i odpowiednio sie [...]

[...] szczęście, że mam ciągły kontakt z dietetykiem i już na samym początku wszystko zostało skorygowane. Lekarz też mi mówił niewiele, chodziłam od osoby, do osoby, każdy oczy jak pięć złotych i tekst "to niemożliwe", a jednak. Odezwij się na priv to możemy pogadać. Jeżeli jesteś z mojej okolicy, to może ci doradzę, gdzie się wybrać. Być moze [...]