jak zmienić

Witam. Nigdy nie bylem przekonany do planów w których w jeden dzień ćwiczy sie cale ciało (FBW ). Lecz od stycznia chce zmienić plan i zacząć coś zupełnie nowego.. Lecz znowu pytanie ... czy lepiej ułożyć po prostu inny plan, inne ćwiczenia , inne połączenie partii ( np zamiast klatka + tric to klatka + bic )czy zacząć metodę shotgun? [...]

No tak, francuskie to u mnie podstawa ale jednak tamto rozwija wszystkie głowy tak jak francuskie w leżeniu a przydało by się tez zmienić te ćwiczenie co jakiś czas.. Dzięki za zainteresowanie

No widzisz jak mnie śledzą Trzeba będzie nick zmienić ^^ słaby mialeś iść spać ! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-28 23:40:21

jak można zmienić ankietę? CZEŚĆ WOJTUSIU:):):):):) daj foto :D

pisz dzisiaj, bo na środę mam plany ale jak coś ważnego, to może uda mi się je zmienić.

Spróbuj zainwestować w AMINOKWASY, które już są przetworzoną formą białka (sprawdź jak na nie reagujesz). Ewentualnie powinieneś zdecydowanie zmienić dietę, jak wiadomo w owocach, warzywach i ziarnach zbóż znajdują się różne grupy aminowe i może mógłbyś spróbować tak nimi manipulować by się nawzajem uzupełniały ( w sensie byś dostarczał [...]

[...] że staż i nie wiem czy przeorganizować plan , czy zmienić całkiem , liczyć te % ? już nie mówię żeby wycisnąć te 80 ale 65,70 , przyjdzie siła z czasem czy plan ogólnie zmienić , może robić siłę i po 4-6 powtórzeń w ćwiczeniu ? może więcej sie uda bo jak 10 razy podniosę 50kg to już czuje po klatce i coraz ciężej idzie w następnej serii. pozdro

[...] zapewne każdy mógłby coś napisać. Nie wziąłeś spraw w swoje ręce tylko dostosowałeś się do istniejącego, patologicznego, stanu rzeczy. Powielasz schemat i narzekasz jak to jest źle, że branża leży i robi pod siebie. Co zrobiłeś, żeby u Ciebie było inaczej ? Żeby było normalnie, tak jak powinno to wyglądać, co? Gdybyś powiedział skoczyłem [...]

Ogólnie jak ocenicie tę dietę? Taka 4 z plusem ? Chciał bym wiedzieć czy coś jeszcze zmienić. żebym po miesiącu się nie zniechęcił przy braku efektów... bo to jest chyba najbardziej demotywujące... Kolację zamieniłem z podwieczorkiem jak mi doradzał xdkuba111. Dużo białka na noc...

strefa tak mi sie przypomnialo jak kiedys prowadzilem nocny tryb zycia wstawalem o 17-19, zjadlem, posiadzialem i 22-24 na miasto balowac i poznym rankiem do domu i spac i tak okolo miesiac...ja ******le jakie to byly meczarnie zmienic zegar biologiczny gdy trzeba bylo z powrotem do szkoly isc Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-05 16:17:50

Jeden taki rymujący,jak mi rymował na wejściu przy bramce przez 2 godz.to mnie już wyprowadził z równowagii musiałem miejsce stania zmienić,bo w końcu bym go walnął.To rymowanie jestem w stanie wytrzymać z pół godziny. Rene wiem,że są wyjątki od reguły.

Pure,rozdzielczość chyba trzeba zmienić po prostu Wróciłma z bjj coraz bardzoej mi się tam podoba,dzisiaj robiliśmy m.in. dźwignie na kolano. Tylko ciężko ćwiczyć technicznie,jak mam partnerów po ok. 20 kilo cięższych

dokladnie , jak nauczysz sie zle t pożniej ciezko bedzie ci to zmienić , musi byc trener ktory poprawi itp.

[...] planu to w fbw po samych przysiadach zwieksza sie sila miesni i masa miesniowa, bo to podstawowe ćwiczenie na nogi, wiec i łydka powinna pojsc bez dodatkowych ćwiczeń no ale jak kto woli.Na plecy dałbym drążek w szerokim.Klatka podstawa wyciskanie na poziomej.Barki ok.Na bicka dałbym uginanie ramion ze sztangą.Poza tym możesz ułożyc dwa plany na [...]

Podstawowych cwiczen bym nie zamieniał co najwyzej plan AB Czyli dalej jechać przysiad,wiosłowanie,wyciskanie?Na barki biceps,triceps moge zmienić?Drugie pytanie.Czy jak zaczynam trening od nóg to np moge zaczynać sobie od pleców?

[...] T: 64g) Oblukałem ostatnio film Radka Słodkiewicza na temat redukcji. http://www.youtube.com/watch?v=b8VkKQf2-BI Na redukcji jestem od 10 lutego. BTW procentowo to 25/55/20, jak według tego filmu powinno sie to zmienić aby zastosować cheat meal? I czy jest to warte zachodu? Mój BF aktualnie to 11-12 procent. Jeżeli utnę węgle to co zwiększyć?

[...] wiedze i twoje wypowiedzi sa bardzo wartosciowe, z reszta nie raz dostales ode mnie SOG'ai wiele razy mi pomogles za co jestem ci bardzo wdzieczny. Nawet wymienilem cie jako jednego z zasluzonych w moim programie redukcyjnym. Ale Jeśli zjadasz warzywo, to jest go mniej i zjesz mniej ryżu czy ziemniaków prawda? Zgadzam sie z tym na 100%, [...]

nioonia, nie masz wypełnionego profilu, ciagle narzekasz, powiedz jaki masz wzrost i wage, to się wspólnie zastanowimy czy jest coś nie tak i co ewentualnie zmienić, bo takie tłumaczenie sobie a muzom jak kto wyglada jest chyba bez sensu i chyba nie o to w tym poście chodziło. Podaj swój wzrost i wage.

[...] o obaleniach, kopnieciach, taktyce, zapasach czy poddaniach? :) A tak na powaznie to nie wwidzialem zeby razem cwiczyli. Nawet video zadnego nie puscili w obieg. Nie wiadomo jakim trenerem jest Tyson, podejrzewam, ze slabym, bo gdyby cos znaczyl to by mial jakichs swoich wychowankow. Belfort ma swoje lata, wiec techniki czy tez stylu latwo mu [...]

[...] z biegiem czasu (i utraty kilogramów ma sie rozumieć) częściej wprowadzałem lużne przebieżki (coś w stylu treningu HIIT,jeśli można tak porównać "interwały" jakie pokonywałem, ale wcześniej o nim nie słyszałem, poprostu trucht-marsz,trucht-marsz). Dziś biegam bardzo dużo (ok 70 km. tygodniowo), mam na swoim koncie kilka [...]