jak zmienić

Poziomu podstawowego? Nie bardzo rozumiem co to znaczy. A chciałem powiedzieć, że mój słomiany zapał zawsze mnie gubi dlatego tak powoli i ostrożnie podchodzę do tematu jakim jest odchudzanie. Na chwile obecną zależy mi tylko żeby schudnąć jak schudnę to zastanowię się nam budowaniem mięśni :) Nadszedł czas żeby zmienić coś w swoim życiu ale [...]

no jzu chyba dzial tylko date ur musialem zmienic :P jzu wiem czemu nie dzialalo :D przynajmneij napisalo ze poszlo ;) o jezu moge miec nawet 90 za 3 s jak ci to zrobi roznice ;) a in real jestem pelnoletni jesli ma to jakiekolwiek znaczenie...;] Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2009-02-02 22:29:25

może czas to zmienić (niekoniecznie nabrać masy ) blender nie wszyscy ściemniają jak Ty nie dość że zakompleksieni to jeszcze zakłamani Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-03 20:44:34

wypominali wiecznie yebane d***** papierowe co nie kumają że życie to sinusoida i nie ma co rwać włosów z rowa bo jak masz łeb na karku to musi sie zmienić na lepsze

A ja zauważyłem że kurczenie jajek ( nawet przy małych dawkach 200mg co5 dni ) następuje juz po dwóch tygodniach, jak podałem hcg w 7 tyg ( podskórnie ) to jajka ani drgnęły , mam na myśli wielkość, a pryszcze pojawiły się na cały ciele. Swego czasu pytałem o zasadność stosowania HCG w trakcie cyklu i tu zdania są podzielone. Może ktoś ma [...]

[...] mieć tyle wartości odżywczych w niej ile mi wyliczył kalkulator tzn: Kalorie 3353.2 Węglowodany 55% 1844.26kcal = 461.07gram Białko 15%% 502.98kcal = 125.75gram Tluszcz 30% 1005.96kcal = 111.77gram Czy jakiś nadmiar ,czy jak? sorry za pytanie, jestem nowy (zielony w tych tematach) jednak chce to zmienic, prosze o odp/ z góry dzięki i pozdrawiam

[...] rok treningu - art ronniego) ale zmienic diete na taką ze chce dalej cwiczyc i obrastać w mięsnie ale i jednoczesnie biegac i zrzucać kg. I na chwile obecną nie wiem jak się zabrac do ułożenia diety pod cos takie.... Pomoglibyście mi w zrozumieniu o co w tej diecie chodzi lub wkleili jakis temat gdzie jest to opisane albo podali nazwe [...]

witam , dzien dobry malutka, no ulozylam wszystko w tamtym roku , jak zaczelam cykl to zaczely sie problemy ze zdrowiem . Nie dalam rady - kilkanascie godzin pracy a do tego treningi - aeroby plus silowe - padalam na pychol . Praca mnie wyniszczyla do granic mozliwosci i wzielam ponad miare na swoje barki. Cialo sie zbuntowalo ... i wyladowalam w [...]

[...] usunal mojego posta z dzialu "administracja" w ktorym sie wadzilem dlaczego to zrobilas temat zamiescilem w dziale po silowni o silowni- nie koniecznie na temat (jak sama nazwa wskazuje NIE KONIECZNIE NA TEMAT). Post nie zawieral zadnych rasistowskich tresci/pornograficznych/obrazajacych/reklamujacych i co tam jeszcze mozesz to sobie [...]

Powoli zaczyna mnie to drażnić , że nikt się nie wypowiada...Tomaszu wypowiadasz się w innych tematach a w tym Ci ciężko ? Może obraziłeś się o coś jak kobieta i masz jakieś humory czy coś ? Dziwicie się , że później człowiek spamuję jak zależy mu na odpowiedzi a czeka niewiadomo ile...czas chyba zmienić forum

[...] secundo to czytałem, że przysiad najlepiej pobudza wytwarzanie hormonu wzrostu w organizmie. Nie miałem żadnych problemów z regeneracją to czemu nie? :D Trochę pomyślałem jak można zmienić mój trening i wpadłem na coś takiego: A: podrzut jednorącz (Clean & jerk) 5x5 mc 5x5 wl 5x5 podciąganie 5x10 B: przysiad 5x5 wiosłowanie [...]

dla tego zawsze udaje skrajnego muzulmanina albo naziste i uciekaja szybko generalnie gonie kazdego kto zawraca dupe i lazi po bloku jak oze mieszkam na parterze nie maja lekko akwizytorzy;p ale raz byly 2 dziewoje z netii to na sam ich widok chcialem zmienic swoj internet

[...] jedziemy ! Trening Genialny. Siła zwiększała się z treningu na trening. 2s regresu pompowały mięśnie co dawało bodziez do wzrostu. Połączenia ok. Ogólnie najlepszy trening jakim dotychczas ćwiczyłem, bardzo wymagający ale efektywny. Więcej takich ! Dieta Trzymałem się rozpiski. Zdarzały się oszukane posiłki, czasami dzień bez diety ale to może [...]

[...] koło 25zl/1l. Jest to moje główne źródło tłuszczy (piję ją najczęściej z łyżeczki lub używam do smażenia) w porządku jest oliwa Basso czy zmienić ją na inną jak tak to na jaką ? 2. Prawidłowy bilans tłuszczy powinien wyglądać 1:2:1 mi często wychodzi np. 1:4:1 używam dużo oliwy rzadko innych tłuszczów Proszę o pomoc najlepiej [...]

Ten chleb to w pracy, kolega też mi mówi, że kiepsko to widzi. Szczególnie ten chleb i jak mi obliczył 30 kromek... na śniadanie. Trochę przesadził. Białko ograniczę, ale tam oprócz białka to i witaminy są. Warzywa, dobry pomysł. Rozpiszę jak już zastosuję co i jak jem. Co do czasu to zaczynam urlop i na nim czy od niego coś ze sobą zrobić, [...]

BullStaf ale u mnie w firmie jest smieszna sytuacja, swiezaki ktore teraz zaczynaja pracowac robia 4on 4off, maja stawke duzo wieksza......jak chcesz sie przeniesc to robia schody. W finale lepiej zmienic firme niz kombinowac z przeniesieniem. Nie wiem gdzie robisz ale ja bym szukal czegos innego!

greg jak na offa i kontuzje to jest naprawde super bice normalnie kule armatnie przedramie tez niczego sobie niedlugo bedziesz musial zmienic branzolete bo sie nie zmiesci na nadgarstku

Mam pytanie jak poprawiłeś ten brzuch? Bo pamiętam,że miałeś z tym spory problem ? Trzeba było coś zmienić w treningu czy po prostu chodzi o tkankę tłuszczową ?

OK, skoro tak, to zmniejszę z czystym sumieniem. Ostatnio mnie opiep.yłaś, że biorę maleńkie ciężary, to się przejęłam ;). Jak wyglądają obciążenia z poprzedniej sesji - coś zmienić?

x-ray. twierdzac ze ja wykazuje sie tutaj cytuje "calkowitym brakiem wiedzy" oraz "nie mam zielonego pojecia o tym czym jest i jakie znaczenie w sportach silowych ma wlasciwa dieta oraz suplementacja" - obrazasz mnie. dam ci przyklad zdjecia jak wygladalem zanim zaczalem cwiczyc i po pewnym czasie cwiczen. i powiedz mi czy [...]