jak zmienić

jeśli mi się spodoba jak to już wcześniej napisałeś to mogę przedłużyć do 12 tygodni jakoś mam głupie przeczucie że tak zrobie jeśli tak się stanie mam coś zmienić w odbloku?

1. Zostawię kaptury, lubię je robić 2. Ok zamienię ze stojaka na młotek :) 3. Zostawię jak jest. Wolę robić osobno ćwiczenia na nogi, niż w jakimś tam małym stopniu z mc 4. spoko :D Czyli plan ułożony i gotowy do tyrania?:) Aha, czytałem też, że fbw robić ok. 8-9 tygodni. Będę zaczynał od 16 sierpnia, później na początku września cykl 7tyg i w [...]

Skoro chcesz robić pct musisz mieć aktualne przez miesiąc moglo się wszystko diametralnie zmienić Potrzebujesz estro I prolaktyne tak naprawdę na ta chwile Ok zamawiam test , wyniki będą za około 7 dni , co do tego czasu ? Kontynuować HCG , Ari OXA ??? tak jak jest ?

ja juz ssam nie wiem co tu myslec o tym eapie mam prope z eap i nie wiem czy wywalic to i zmienic go czy ciagnac bo widze ze zdania a podzielone a mi jak narazie po tygodniu jeszcze nic nie rusza co zrobic

Powinienes zmienic swoja diete na bardzie węglowodanową tzn. ładowac duzo wegli w siebie. Bo na moje oko to poprostu jestes słaby a z kąd tą siłę zabrać jak nie z węgli:)

[...] zywieniowych z dzialu odzywienie. - Gdy uda ci sie to i wejdzie ci to juz w nawyk wtedy znajdz sobie artykul Moralesa. Opisal tam podstawy diety. Jakie produkty jesc na jaki posilek. - Na liczenie kalori, makroskladnikow itd. czas przyjdzie dopiero za jakis dluuugi czas - Nie da sie zmienic nawykow zywieniowych z dnia na dzien 2. Tak [...]

[...] tak na nawiasie to taki plan bedzie dobry PONIEDZIAŁEK : biceps + klatka 10 powtorzen , 3 serie WTOREK : Cardio 20min albo 30 min ŚRODA: Trening brzucha (ABS 8 minut , lub ABS II) CZWARTEK: barki + triceps PIATEK: Trening brzucha i tak jak w środe (abs lub abs II) CZY TEN PLAN JEST DOBRY DLA POCZATKUJACEGO ?JESLI NIE POWIEDZCIE CO MAM ZMIENIC

to byl taki joke avatar mozna zmienic:) wiem ze jest wiele osob na tym forum ktore na prawde zasluguja na ta funkcje wiec nie bede im blokowal mozliwosci jednak rezygnuje zycze powodzenia odwiedze was jak juz jakis sprawny moderator bedzie tutaj panowal

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: z tamtego roku bo juz nie sprawdzam -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 x 3 Leci 80mg ED izo. Juz koncowa, jakies 1,5 tyg jeszcze. Myslicie, ze od niego takie wyj**ane alt? Będę miał jeszcze w tym tyg wyniki kortyzolu i progesteronu. Musze zmienić lab bo jak widać nie wiedza co to [...]

Daruj sobie spalacze, 1,5kg w tydzień to za dużo...moim zdaniem, choć początek to moze być woda. Obserwuj, optymalnie to około 0,5kg-0,7kg na tydzień. Powiedz mi jeszcze jedno, jak waga stanie to węglowodany zredukować o 20%? czy coś innego zmienić w diecie.

[...] i dietę, bo jeśli piszesz tu na forum - to znaczy że chcesz coś poprawić, zmienić a to już świetny początek, nie wiesz czegoś to nie przestawaj pytać ale też czytaj jak inni sobie radzą z dietami, bo to kopalnia pomysłów na posiłki - tak samo dział Kuchnia gdzie już w ogóle dzieją się cuda działaj dziewczyno, ogień ogień btw. 2 [...]

Ale chodzi o to że nie jestem piersza osoba ktora po powrocie do mono czuła ze wydała pieniadze w błoto. Kazdy czuje co jak na niego działa i jezeli na tej formie nie ma postepu to chyba trzeba cos zmienic. Dodam że nie mam takiego zdania o kazdej kreatynie, np manga to dla mnie sciema i przeplacanie. Wiadomo ze placac 4x drozej nie koniecznie [...]

Wrzucic tylko 16/8 czy zmienic cos jeszcze w diecie?Treningu? Lece HST od poczatku roku, w miedzy czasie byly doobne modyfikacje jak np wymieszanie cwiczen pomiedzy treningami i oczywiscie zgodnie z hst liczba powrorzen w dol, obciazenie w gore...

[...] wyciskanie sztangi(40 kg) 16 powtórzeń 2.biceps -> wyciskanie hantli(2 x 9 kg) 16 razy na ręke 3.triceps -> wyciskanie hantla zza pleców 4.plecy 5.barki i 4 takie serie - niedziela ,poniedziałek ,wtorek ,środa ,czwartek diety brak Coś zmienić? Czy lepiej zrobić na początku klatkę później biceps czy tak jak robię do tej pory jest dobrze?

[...] w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s " Na większe partie 3s na mniejsze 2 Kolejność możesz nieco zmienić jak Ci wygodniej "

chodzi mi głównie o to, iż cykl teoretycznie jest już zaplanowany, ale prosiłbym o to, czy może coś w nim zmienić (zmiana dawkowania, coś dodać itp), oraz jak się dobrze po nim odblokować? sam clomid? czy może clom + nolva? a może zejście propem? gdyż kiedyś na SFD właśnie czytałem post bodajże Marka C. aby właśnie przed odblokiem schodzić z cyklu [...]

[...] obecnego FBW. Cel masa. Treningi 1 tydzień x4 (pn,śr,pt, nd) 2 tydzień x2 np. (śr, pt) Ilości dni w tygodniu nie mogę zmienić. Dotychczas trening 1 tyd. nd traktowałem jako pon z 2 tyg. Plan wygląda tak 1 tydzień pn. klatka (3ćw 3,4 s), biceps ( 2x3) śr. barki (3x3,4), triceps (2x3) Pt. plecy(3x4), nogi(2x3) nd. plecy, [...]

Oo właśnie siła stoi w takich liftach jak: przysiad, wyciskanie leżąc, wyciskanie zolnierskie. Te podstawowe ćwiczenia robię zawsze 3x5 albo.5x5 stałym ciężarem i mam wrażenie że za bardzo cisne w tych ćwiczeniach. Hantle no dodaje zawsze 1 powtórzenie i zawsze jakoś lepiej idzie. Może te lifty podstawowe zmienić z 5x5 stałym na tylko 1 serię [...]

Duzo juz czytalem na temat diet, nawet sam mam diete i sie jej trzymam tylko ze jakos mi idzie a na tej diecie kolegi nie wiem czy cos zrobi. A co proponowali byscie zmienic w tej diecie? Nie chce jej calej zmieniac bo jak sam mowi to od stycznia przytył prawie 4kg na niej, a przedtem jego dietą bylo kilka kromek chleba na dzien...

Zaciski moge zmienic chyba w kazdym sportowym, wiec jak bd mi przeszkadzaly to zmienie bez problemu.