jak zmienić

[...] X... nieźle dowaliło twierdzi, że pokazały mu się mięśnie których wcześniej nigdy nie widział. Zobaczymy... . Moi znajomi zamówią jednak X... ja też nie będę się wyłamywał, jak dostaniemy przesyłkę i zacznę to łykać napiszę o efektach (lub ich braku) na razie zostaje z Thermą. przy okazji pytanie jeżeli po 12 tyg. odstawię TP jak długa musi bys [...]

Hejka.Chyba tak zrobie jak mi radzicie...teraz wlasnie koncze branie kretyny(z Inko)ale poszlo mi zaledwie 2.5kg - nie za wiele. Teraz zatem zarzuce TP.A przez jaki okres ja brac...?i po ile w moim przypadku..? - pozniej w takim razie cykl. Zobaczymy jak zjade na tej Termie - bo cos na mnie to wszelkie specyfiki opornie dzialaja... Dlatego mam [...]

[...] thermy i siłownia Cykl ten ma trwać 30-40 dni po 2 kaps/dzien A teraz moje obawy przyjmowałem therme około 15 tabletek i miałem problemy z nadgarstkami i przedramieniem tak jak na amfie kurczyły się i bolały ( nie robiłem wtedy aerobów , a dieta moja była można powiedzieć taka jak powyżej dzieląc wszysko na 2.5), doradzcie boje się najbardziej o [...]

[...] Przez pierwsze 5 dni będę brała 1 kapsułkę dziennie, po śniadaniu, a przed treningiem. Z tym, że mam jeden problem. Gdy zwiększę dawkę do 2 kapsułek, to zupełnie nie wiem jak to zrobić. Bo z tego, co wyczytałam, to powinno się brać pierwszą kapsułkę albo na czczo (jeżeli nie ma się problemów z nudnościami), albo 30 minut po śniadaniu. Drugą [...]

[...] metabolizmu (no wiecie obiadki rodzinne jest dobrym pomysłem? 6) Thermal i alkohol ? z tego co pisaliście ? nie idą w parze. Ale czy naprawdę będzie bardzo źle jak raz na cały cykl (miesięczny) wypiję sobie (wieczorem!) piwko czy maksymalnie 2 jeśli z rana brałem 1 tab.? Albo np. lampkę czerwonego wina (do tego rodzinnego obiadku. [...]

Nigdy nie jest się za starym na te rzeczy. Nie napisałem nigdzie, że on jest za stary na trenowanie czegokolwiek. Trenować sobie może, jak najbardziej. Napisałem, że jest za stary, by zmienić swoje podejście do walki na ulicy. Znam wiele osób, które od lat trenują spoty walki, mają sukcesy na arenach ringowych, a na ulicy są składani, jak dzieci. [...]

Kokosik od razu widać, żeś rasowy Babochłop i materiału na anorektyczkę z Ciebie nie będzie %-) Anorektyczki określają siebie motylkami, bo chcą być tak przezroczyste i lekkie jak one. Nawet sobie symbol z klawiszy opracowały do wypowiedzi blogowych: }I{ No i się wydało, trza mi będzie zmienić awatar :))

Transgeniczne truskawki - wielkie i pachnące Truskawki przyszłości mogą być smaczniejsze niż obecne dzięki technologom żywności. Określili oni, jakie enzymy i geny odpowiadają za ich specyficzny smak i zapach - informuje "New Scientist". Zidentyfikowane geny eksperci wykorzystają do uzyskania nadzwyczajnie smacznych odmian [...]

[...] w dol - ok 5sek, albo stajesz na podwyzszeniu i tak zaczynasz zwisajac w podciagnieciu i sie opuszczasz - mordercze cwiczenie , ale efektywne broda ma być nad drążkiem tak jak przy podciąganiu?i od tego stopnia się opuszczam? i tak będę musiała pomóc ławeczką żeby się zawiesić,bo wysoko jest u nas drążek Obli,ale jeśli jutro będę miała jeszcze [...]

[...] łydy - na szybkości, ale nie opyerdalałem się i mała ciekawostka Dziś na siłowni zagadał mnie miły pan %-) Pod koniec treningu, kiedy już robiłem łydki, byłem rozpyerdolony jak po maratonie, on do mnie mówi: - Kvrwa, proponuje Ci zmienić koszulkę ! Ja: a co, śmierdzi ? - No kvrwa, yebie na całą siłownie ! Ja: "hehe" ale miał racje, yebałem [...]

[...] i nóg nierzadko okazywało się po prostu 'hardkorowe' i robienie drugiej partii często było na totalnym wyczerpaniu i po łebkach - a nie o to w tym wszystkim chodzi. Tak więc jak będzie teraz - zobaczymy :) PS -> zapomniałem dodać, że ze względu na "fach" jaki obecnie wykonuję ( tj. gastronomia, gotowanie, tworzenie przepisów itd. ) zdarza mi [...]

[...] jesc dalej, a ja to zrozumialem "zostawic w spokoju i wiecej nie jesc". spoko, mam jeszcze prawie pol kilo;) mam jeszcze chwile bo trening mamy na 18ta wiec wrzuce jak wyglada dieta w dzien treningowy: bialko-211g, 102% normy wegle-239g, 145% normy tluszcze-67g, 65% normy kcal-2430, 101% normy z procentami wyszlo tak poniewaz wpisalem [...]

ale to był tylko tydzien! chciałam sobie zrobić badania hormonów, ale skierowanie dostanę dopiero za pół roku- jak będe mogła zmienić lekarza, bo do niej już nie pójdę, nawet jakbym miała zdechnąć

[...] brzuszki 18/11/14 4c brzuszki bokiem 25/25/20 1.ok. tylko ze mi ta waga nie pasuje. niby sztanga wygląda na 20 kg, chociaż...możliwe, że 16...głupio mi zapytać^^ 2a. jak widać, walczę o progres}:-( 2b. jest regres ze względu na to,że niedociągałam do klatki. ale w sumie, trochę coś mnie blokuje, bo dalej nie dociągam, tylko że mam [...]

[...] postanowiłam to zmienić, bo same kłopoty później z tego powodu a ładnej figury nie da się mieć bez jedzenia... poprostu sie nie da.Nie mam pojecia ile kcal dostarczam :) jak podliczę to napiszę, albo wstawię tabelkę. Trening prowadzi narazie mój narzeczony, który również ćwiczy i ma już dłuższy staż na siłowni :) Zmieniony przez - Iccana w [...]

Niestety z tego można wywnioskować z Twojego opisu, to wszystko robisz źle. Typowe błędy osoby początkującej, która chciałaby coś zmienić i z regułę źle się do tego zabiera. 1. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy a nie kręcenie cardio. Chcesz zostać kolarzem, czy zmienić sylwetkę? Jeżeli to drugie to odstaw cardio i weź się za [...]

Do 30 - tki, byłam szczupła , potem jak przybrałam zawsze mi się spieszyło ale przez miesiąc dukanem potrafiłam schudnąć 7 kilo, bez ćwiczenia. Teraz męczę się i nie mogę. Wrzuciałam dokładny trening i dietę czy ktoś może mi napisać co jest błędem poza ilością kalorii i co powinnam zmienić? Zmieniony przez - Magdalena_321 w dniu 2014-04-11 [...]

FBW - Full Body Workout - trening całego ciała na jednej sesji treningowej. Co zmienić? Tu ktoś inny się pewnie szerzej wypowie, ale według mnie powinnaś podbić tłuszcze, bo kobiety więcej potrzebują. Jak Dream mówi, zajrzyj do innego działu.

>lubię jak kobieta ma co nieco tu i tam Cóż, jak większość mężczyzn. Trudno :) A mi i tak te kilka dodatkowych kg nie wjedzie tam gdzie bym chciała, ale tam gdzie bym... NIE chciała. Lepiej mieć mały wydech i szczupły tyłek/brzuch niż mały wydech i otłuszczony tyłek/brzuch. Dla mnie prosty wybór, mówcie co chcecie:) >Możesz zmienić siłkę Nie [...]

Wrzucam takie małe podsumowanie. Na początku jak zaczynałam, to znałam tylko wagę i obwód w biodrach. Całościowe pomiary zrobiłam dopiero na początku stycznia. Ogólnie mam zastój już od jakiegoś czasu ;/. (Jak będę gotowa to i zdjęcie wkleję :) ) Nie wiem co zmienić, bo w DNT obcięłam już 50g węglowodanów, a śniadania zmieniłam na B+T. Do każdego [...]