jak zmienić

Jakieś propozycje jak zmienić ten plan ?

Jakieś propozycje jak zmienić ten plan ? Jeszcze raz dokładne przestudiowanie podpiętych tematów nt. odżywiania. Bez tego ani rusz. Dodaj więcej chudego mięsa, zdrowe tłuszcze (np. orzechy włoskie), wyrzuć chleb z posiłku przed snem, płatki owsiane zjedz rano, skorzystaj z opcji dodania brązowego ryżu, uwzględniaj w diecie wszelkie oliwy z [...]

[...] siadłem i kaplica %-) trzeba było szybko zrzucić,ale to było potrzebne by nabrać doświadczenia na przyszłość w takich krytycznych chwilach. Moje pytanie jeśli czyta to ktoś jak zmienić trening nóg,przez parę miesięcy bazowałem na 4-6ruchach duży ciężar (mam max 120-125kg by założyć na gryf) po czym robiłem 1-3 serie regresu 5-10ruchów. I w [...]

siema chlopaki jak zmienic staz treningowy wiek imie itp ?? bo nie moge znalezc z gory dzieki

Przysiady ze sztangą na barkach: 4x(10,8,6,4) powtórzeń. Przysiady ze sztangą trzymaną na prodzie: 4x (6,6,4,3) powtórzeń Wypychanie ciężaru na suwnicy:4x(12.10.9.6) powtórzeń Prasa do nóg: 5x(18,16,14,12,12) Wspięcia na palcach w staniu: 6x(20,16,16,14,12) Jak zmienić ten trening nóg?

Narazie czytam I rozdział, jest świetna jak zmienić swoje zachowanie można dobrze podciągnąc pod nasze żywienie :-)

jarus wieksza burza mozgow i o ... http://www.google.com/search?client=opera&rls=pl&q=jak+zmienic+ip&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8

ale jak ktos jest stary koksiarz jak ja np i ma nieraz po 10 iniekcji w tyg jak wychodzi kllucie propem i czym tam jeszcze to nie jest ciekawie i niema zabardzo jak zmienic miejsca bardoz dobrym sposobem jest termofor wiem z doswiadczenia mocny wbilem w zrost na dupie i powiem tak susbstancja sie nie wtlacza w to miejsce Zmieniony przez - B-50 [...]

jak zmienic ip?:D

Wiesz 2 lata z przerwami, ale do diety dopiero od jakiegoś czasu zacząłem przykładać wagę, a po skończonym 6cio tyg treningu nie trzymałe diety i wszystko wracało do pktu wyjscia. Na forum mi poradzono że HST będzie dla mnie dobry, i owszem poczyniłem postępy, szczególnie siła poszła do góry. FBW do znudzenia kiedyś robiłem, w końcu HST do [...]

jak zmienic chwyt rąk w cwiczeniu PRZENOSZENIE SZTANGI ZA GLOWE NA PROSTYCH REKACH(LUB LEKKO UGIETYCH) to cwiczenie ma być na plecy górną czesc i na miesien miedzyzebrowy bodajze.Czuje tylko ze rozciagam brzuch,zle układam dłonie na sztandze czy co?

Jak zmienic forum ? Nie rozumiem. Przecierz mozna pisac tam gdzie sie chce. Nikt na sfd mnie nie wykupil wiec nie czuje sie jego wlasnoscia. O tym nowym forum slyszalem. Podoba mi sie szata graficzna. Tu tez by moglobyc cos takiego. Zreszta jeszcze sie tam nie zapisalem. Ale jak przyjedzie mi na to chota i bedzie warto czemu nie. 666

king89 obecnie białko 2g tluszcz 1,2g wegle 4,8g ok 2110kcal jak zmienic ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 21:35:42

wow pornus jaki ty sie paker zrobil powiedz co brales P.S.kurde nie wim jak zmienic dane jak ktos wie to nieh napisze pszy okazji Pozdrawiam

do budowania masy to jak kolega wyżej napisał -> dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, co do treningu to słabo to wygląda ,np na klatkę to na pewno za dużo ćwiczeń, wpisałeś większość możliwych a co będzie po 6-8 tyg? nie będziesz miał jak zmienić odpowiednio plan żeby iść dalej. poczytaj na forum inne tematy [...]

oczywiscie zrozumialem.. nie rob ze mnie trolla :-p. tylko moim problemem jest to, ze nie wiem jak zmienic tytul

dzieki, teraz pytanie za 5pkt - jak zmienic avatar? ;]

No wlasnie oto chodzi-lepiej mniej a dokladniej niz wiecej i niepoprawnie technicznie. A to apropos klatki-jak robie 3 cwiczenia dokladnie to na czwarte juz nie starcza sil i dlatego pytalem sie jakie dolozyc do mojego treningu by rozwijal mase klatki? Lub jak zredukowac serie i jak zmienic kolejnosc by wystarczylo sil na 4 cwiczenia-i ktore do [...]

tylko jeszcze jedno moglbys jakos skorygowac klatke bo skosu na sztandze nie lubie wykonywac i nie czuje. no i chyba dol bede robil co drugi trening wiec jak zmienic ten uklad? a myslisz, ze nie bedzie gorszych przyrostow na seriach biceps+triceps niz osobno? jeszcze raz dzieki Pozdrawiam, NoRtOn

spox, ale jesli ludzie Ci pisza co i jak zmienic, a Ty ciagle, ze bylo dobrze tak jak trenowales etc (nie cytuje - pozno juz ;]), to... nie bierz tego do siebie, moze faktycznie za ostro napisalem. pozdro haaron ----------==========---------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * [...]