jak zmienić

[...] to ciezko zmienic wedlug mnie w polsce najlepszymi koszykarzam isa kolesie co graj na osiedlowych boiskach po 8 godzin dziennie ale nikt ich niestety nie zauwaxza bo wloa jakis tam slabeuszy co ich starzy maja kase a oni nie maja pojecia o koszyklowce i ruszaja sie jak cioty !! po prostu nie maja tej gry w sobie a zreszta koszykowka to gra [...]

piękne porównanie...takie...takie...takie...kijek do wiatraka... dobra-jak to mawiają-to nie moja wojna. Niektórzy mimo pary w mięśniach są za słabi aby się zmienić. "I jak chcesz wygrać z przeciwnikiem, skoro nie potrafisz wygrać sam ze sobą..." Jak ktoś ma jeszcze ochote na kłótnię, to proszę bardzo-jednego (wiecznego) chętnego już [...]

Powtórzenia dowolnie. Jak to zmienić? Nie czaję Arnoldek szukaj w atlasie. To takie wyciskanie hantli z przekrętem w łokciu. Zresztą, zaraz wkleję

[...] maili do Panów z kategorii pro i zmienialem miejsca, kwoty, formy z meskich na zenskie a widocznie zapomnialem zmienic to o konkursie mr sfd na miss sfd :-| tak to jest jak sie ma za duzo na glowie, wiec zapewne wszystkie 3 dostałyście ode mnie maila z tym błędem - ale to bez znaczenia, oczywiscie napisz w zamowieniu MISS SFD ;) ale czy [...]

[...] okresem inaczej nie jest w stanie utrzymać ciąży. Dokładną długość fazy lutealnej, czyli między owulacja a okresem wyznacza się własnie mierząc temperaturę, badając sluz i jak się znajdzię tę długość to jest ona stała dla danej kobiety, może ją zmienić tylko ciąża/poważna choroba/zaburzenia hormonalne. no co Ty nie powiesz... przecież jak [...]

[...] okresem inaczej nie jest w stanie utrzymać ciąży. Dokładną długość fazy lutealnej, czyli między owulacja a okresem wyznacza się własnie mierząc temperaturę, badając sluz i jak się znajdzię tę długość to jest ona stała dla danej kobiety, może ją zmienić tylko ciąża/poważna choroba/zaburzenia hormonalne. no co Ty nie powiesz... przecież jak [...]

ja ciagle mam nadzieje ze jestem w stanie zmienic to jak wygladam ale jakos mam coraz mniej tej nadziei jak juz bezskutecznie 20 lat probuje

[...] czy umiesz się bić czy nie. Jesteś skazany na przegraną! Do tego, całą sytuację sprowokował brat dziewczyny. Jemu należy się w...l. Zawiodłem ją po całości, widziałem jak patrzyła na mnie z pogardą... A gdybyś staną w obroni czy coś by się zmieniło? Nic. Jeszcze naraziłbyś swoje zdrowie. Na koniec radzę zmienić dziewczynę na bardziej [...]

[...] czy umiesz się bić czy nie. Jesteś skazany na przegraną! Do tego, całą sytuację sprowokował brat dziewczyny. Jemu należy się w...l. Zawiodłem ją po całości, widziałem jak patrzyła na mnie z pogardą... A gdybyś staną w obroni czy coś by się zmieniło? Nic. Jeszcze naraziłbyś swoje zdrowie. Na koniec radzę zmienić dziewczynę na bardziej [...]

(...) nie za bardzo jak mam nagrać filmikow bo sama nie dam rady nakrecic jak cwicze a niestety sama chodze na silownie (...) Nic prostszego. Wystarczy znaleźć miejsce, ustawić telefon i włączyć nagrywanie. Ja np opieram go o konstrukcję maszyny obok czy o ławeczkę stojąca blisko miejsca, gdzie ćwiczę. Tsubame33, miałaś zmienić to przyciąganie [...]

Pięknie napisane Leyus z tym że jest w tym ziarno nieprawdy: Choc faktycznie ton jego wypowiedzi sugeruje jakoby byla to jedyna wlasciwa droga wręcz przeciwnie, głoszę dwie zasady : 1. każdy trening działa 2. żaden nie działa wiecznie gdybyś czytał uważnie to dostrzegłbyś że po zakończeniu określonego cyklu treningowego który polecam radzę [...]

Mam pytanko - w tym tygodniu nie mam jak zrobić treningów, mam za to activities okołoremontowe - czy jakoś powinnam michę zmienić czy po prostu jeść jak mi przykazano? I czy tydzień bez treningów się źle skończy w sensie redukcyjnym, zakładając że micha bez żadnych wyskoków będzie :>

[...] teraz nadrabiam małymi skokami. TRENING: Nogi + klatka lekko 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35;45;55;67,5; takie rozgrzewkowe ale na poważnie. jak wchodzę w zakres 15 i 12 rep to nie mam problemu i robię bez przerwy ale te 25 i 20 to mordęga pomimo iż ciężar zdecydowanie mniejszy. ruch ekscentryczny jak zwykle [...]

Pomyślę na urlopie, jak to rozplanować wszystko, bo coś muszę zmienić :) Do końca lipca polecę chyba juz systemem 3 x 3, , a w połowie sierpnia wracam i może faktycznie jakis plan Ruska wrzucę..myslałem o proponowanym przez niego systemie 5-4-3-2-1 przynajmniej 6-8 tygodni w wl, a z przysiadami pomyślę...z aktualnych planów to jest tak, że mc [...]

Jak nie pomoże to wtedy w wodzie. Albo zmienić moze na izolat? Jak juz zmienić to jaki byście polecili? Cena/ jakość

ja mam fivefingersy i dla mnie są dużo lepsze od adidasów, w których kiedyś ćwiczyłam. nightingal - mam prośbę, mógłbyś w jakiejś tam chwili, w wolnym czasie do mnie zajrzeć? Mam trening od Obli, który robię, ale w sumie dostałam go jeszcze przed tym jak mi dowaliło prawie 20kg z powodu tarczycy. Teraz już tarczyca lepiej, ale może trzeba by coś [...]

ja mam fivefingersy i dla mnie są dużo lepsze od adidasów, w których kiedyś ćwiczyłam. nightingal - mam prośbę, mógłbyś w jakiejś tam chwili, w wolnym czasie do mnie zajrzeć? Mam trening od Obli, który robię, ale w sumie dostałam go jeszcze przed tym jak mi dowaliło prawie 20kg z powodu tarczycy. Teraz już tarczyca lepiej, ale może trzeba by coś [...]

Co Ci będę mówić jak masz świętą racje. Tłuszczu się bałam i to jest faktycznie "naleciałość" z przeszłości. Jak wczoraj sobie układałam ten jadłospis to cały czas myślalam o tym jak ja to mam zjeść, a to wcale nie jest tak dużo. Tylko wiesz jak ja jadłam jakieś powiedzmy 1200 kcal przez 3 dni to czwartego dnia było mi już wszystko jedno i [...]

pytanie moze banalne ale jakos dopiero teraz o tym pomyslalem: jak robie mase i ustalam sobie ilosc kcal i gramow w, t i b na kg ciala to czy jak przytyje np 10kg, to powinienem zmienic te wartosci i dostosowa do nowej wagi? bo wiadomo ze wstawiajac to do np kalkulatora roznice sa dosyc spore

Ok, dziękuje . A czy chudy twaróg, z mlekiem i z owocami ( zmiksowane) to dobry pomysł jako wieczorny posiłek? Jeśli tak to ile razy w tygodniu mogę to jeść ? Zawsze jak wracam z treningu , jem coś słodkiego i chce to w końcu zmienić , ten shake mi smakuje i jest sycący, myślałam żeby go pic wieczorem jak wracam z treningu .