jak zmienić

Drogi kolego Narcyz18, w temacie wyraźnie jest napisane "Brzuch do oceny" więc się nie bulwersuj jak ktoś Cię skrytykował. Może zmienić Ci temat na "Brzuch - tylko pozytywne opnie"? BTW, chłopak ze zdjęcia od Sarceva ma lepszy

Hmm jutro zobacze co i jak,ale jednak będe musiał zmienić swoją diete tak aby było te 3,5tys kcal chodz wydaje mi się,że sie zaleje no,ale trzeba spróbować...

Troche przesadzacie bo mimo wszystko w Polsce tez mozna znalesc prace za konkretne pieniadze. Wasal, mozesz podac jakis konkretny przyklad takiej pracy? Oczywiscie chodzi mi o taka prace, ktora pozwala ci na uklad "pracuje, zeby zyc" a nie "zyje, zeby pracowac". Ja siedze w IE, pracuje w sumie fizycznie za raczej marna kase [...]

Rolex, czemu boisz się ujawnić? Boruty dane znasz, czemu On nie może poznać Twoich? Zapytam z ciekawości: kogo chcesz podstawić jako siebie do walki? Bo będziesz musiał dobrze szukać. A tak w ogóle mówisz, że trenujesz bjj? I uważasz, że jesteś na tyle dobry, aby pokonać jednego z najlepszych fighterów bjj w Polsce? To radzę jak najszybciej [...]

spruboj zmienić trochę sposob żywienia. Jeśli to łuszczyca, to nic nie łagodzi jej objawów, jak dobra dieta. Mało tłuszczu i nabiału - podstawa

Bez sensu. To nie są ćwiczenia na Twój poziom wytrenowania. Zresztą objętość treningu byłaby za duża. Jeśli chcesz zmienić trening to z głową. Szczerze brakuje tutaj martwego ciągu i wiosłowania, a dałbym pompki na poręczach po wyciskaniu leżąć (nie wiem, co masz na myśli z tymi taboretam i jak to wygląda)

[...] mase jest on podawany wiec ja tez z niego skorzystam, ale mam pytanie, jesli siła moich barków jest nieproporcjonalna do siły reszty miesni to mam dodac do tego planu jakies inne ćwiczenie na barki czy poprostu samym wyciskaniem stojac je wytrenuje? oto ten plan: 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - [...]

[...] ale to pryszcz , najbardziej zmartwił mnie lekko siny i wystający guz na plecach jest on nad kręgiem piersiowym co dziwne wogóle mnie on nie boli.Z daleka wygląda to tak jak by mi jeden krąg miał zaraz wylecieć ale ułożenie ich zdaje mi się jest w porządku mogę robić wszystkie ćwiczenia i nic mnie nie boli.Robiłem a6w na średnio twardym [...]

[...] wortal, zgadza sie z tobą. Gołota nie nie jest żadnym fighterem i dlatego nigdy mistrzem nie był i nie będzie. Ja żalu do niego nie mam że przegrał, naprawde, ale ****a jak wiedział że brewster pójdzie na całego w pierwszej rundzie to mógłby wreszcie ****a zmienić to że jest spięty i nap*****lać na całego, a nie jak ta pipa stał i nic nie [...]

[...] stężenia zanim cyp się rozkręci? 3. Hcg w 7 tygodniu cyklu będzie ok? 4. Jak estro będzie w widełkach po aromasin 1/2 tabsa eod lecieć tak przez cały cykl? 5. Gdybym chciał po masie to wyciać bez przerywania cyklu zmienić znów na prop zrobić mostek lub coś dorzucić jak wino albo oxa? Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2022-11-13 16:15:07

wzrost: 177 cm wiek: 21 waga : 75-77 kg staz: 3 lata biceps: 40-41 zaczynałem od 29:(:P wyciskanie plasko: nie robie maksow ostatnia serie koncze 8x110 cel: sucha masa Jak mozecie ocencie trening i poradzcie czy cos zmienic. Dzieki:):)

FBW to dla mnie czarna magia, kompletnie się na tym nie znam. Jak zaczynałem z silownia, to 2 miesiace robiłem ACT, a później już split. Teraz chciałem zmienić plan.

http://www.sfd.pl/cykle-t816061.html# wrzucilem cykle rozpisane, mysle, c zrobic by bylo bardziej czytelne to wszystko, bo troche lipa jak dla mnie. jak ktos bedzie mial czas przeczytac, to niech da znac co zmienic czy poprawic itp.

Witam. Odkopię trochę znowu temat, ale mam pytanie, ktore od zawsze mnie meczylo. Co jesli dojdzie do sytuacji, ze mi wypadna dwa treningi pod rzad? Tak jak dzisiaj totalnie nie mam sily na trening i go przeloze na czwartek, a nastepny bede mial w piatek, to jakos konkretnie to rozwiazac? Zmienic cwiczenia, czy cos?

chcialbym podbic same kalorie jak to zrobic lub cos zmienic?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d9ff4778c2b4f8d8a37ff1c86b1cfb5.png

[...] raz (dziś aktualizowałem) i zauważ anomalię w relacji ciężarów i ich proporcji BARKI - KLATA. Nawet nie wiem czy obecnie wezme te 100 na klate a barki wręcz explodują siłą (jak na mój gust) Z jednej strony się cieszę, bo przecież silne barki - oznaką silnego człowieka, z drugiej klatka coś nie tak. Moje wnioski z tego. -kupiłem 5 tygodni temu [...]

podpinam się pod temat bo nie widzę sensu zakładać nowego Czy w przypadku osobnika ENDO-Mezo po treningu zarówno siłowym jak i HIIT posiłek Ryż biały para (ok 15-16min gotowany) + banan + WHEY jest dobrym rozwiązaniem? (wszystko w BLENDER i taki mix) Dodam że przed treningiem BCAA 1g/10kg MC Ewentualnie mógłbym zmienić gramaturę, dać mniej ryżu a [...]

kurde no ... jak tym się obsłóżyć mam patrzeć najpierw na wzrost a potem na ndgarstek itd. czy najpierw na nadgarstek bo wydaje mi się że obwodu nadgarstka nie da się zmienić jak to jest szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

jak na moja skromna wiedze branie krety na sucho nie ma sensu, bo kreta sama w sobie nie jest odzywka, ona tylko wiaze wode w kopmorkach co pomaga komorce w syntezie ATP i bialek i wogole pomaga komorce w budowie. Ale wiadomo ze zeby budowac trzeba miec z czego wiec jesli nie bedziesz jadl to moim zdaniem nie ma sensu brac krety. Poza tym jesli [...]

dobra specjalnie dla Ciebie rozwine znaczenie w tamtym topiku LOL- :O ****a jak moze być tak niewielka roznica miedzy colemanem a jakims ruskim amatorem,chociaz nie zgodze sie ze ma lepsza rzebe,no i plecy tez cos "nie takie" ale to juz genetyka wystarczy:P Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy [...]