Dieta do oceny

za duzo tego prochu chcesz łykac na moje

czemu ? Ale ja tylko przez miesiac bede jadl. i rok spokoju ;) w tamtym roku w zimie gainera jadlem i duzo mi dal. Ogolnie nie chce stosowac lecz w zimie mam wiecej czasu i mniej latania. wiec pomyslalem by troszke przybrac na masie ;) trenuje karate i chcialbym troszke przytyc bo czasem jest ciezko bez masy.

Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2013-01-14 14:49:50

chcialbym podbic same kalorie jak to zrobic lub cos zmienic??

wegli masz dosyc duzo na swoja wage wiec mozesz podbic kalorie tłuszczami poki co, dodaj je do posiłkow w ktorych ich brakuje

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-28 16:51:15

mam problem kupilem sobie oliwe z oliwek lecz po niej czesciej musze maszerowac do ubikacji. Czy cialo sie przyzwyczaji do tego ?? nie chce tracic tego co jem... Moja mamuska mowila ze jak miala dietke to duzo oliwy pila na wlasnie te rzeczy.... poradzcie cos :)

jak ja spozywasz i ile? dodajesz do posiłków czy pijesz?

zaczalem od 10 g dziennie czyli np. do makaraonu 5g polalem i pozniej do ryzu przed treningiem 5 g oczywiscie wlewam na jedzenie. Czyli lepiej wypic ?? moze zaczne od 5g dziennie a jak sie unormuje to dodam wiecej ?

Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2013-02-04 00:17:20

myslałem ze wiecej jesz i stąd ten problem ale tyle co piszesz to nie duzo własnie zeby takie problemy powodowało, ciekawe czy to mozliwe przy takich ilosciach,
pewny jestes ze to po oliwie?

tak tak bo szczerze jadlem wszystko do tej pory normalnie w dzien w ktorym kupilem oliwe pierwszy raz musialem wyjsc na treningu do ubikacji...;/ jeszcze jedno dokladnie nie mam miarki ile jest wiec lalem do lyzki stolowej tak mniej niz plaska

jeszcze dodam ze mam bardzo szybka przemiane materii. To moze tak jak pisze bede pil w malej lyzeczce i bede patrzyl na efekty ?

Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2013-02-04 00:24:13