jak zmienić

no dzieki wieeelkie :) tylko jak tak sobie pisze i pisze a nikt nie mowi czy jest ok, ja robie to samo za dzien za dwa... byc moze powielam będy, a nie chce by po kilku tyg ktos powiedzial ze moj wysilek byl do d... bo powinnam zmienic to to i to. za tydzień dostane znów mój komputer to wrzucę fotki, wtedy bedzie dopiero hehe jazda, posypią się [...]

[...] co się sprawdziło będę kontynuował w tym układzie i ćwiczeniach 3x10 byłem w stanie utrzymać progres siłowy na poziomie 5% na tydzień system 5x5 czy inne zostawię na później jak, obecny stosowany system przeze mnie przestanie na mnie działać uginanie nóg traktuję jako uzupełnienie przysiadów, po takim zestawie nogi mam spompowane na maxa [...]

[...] czym ćwiczyć. A tak w ogóle to nienawidzę wykroków #-P miska: wg rozkładu BWT 120/200/30 Podczas jedzenia ostatniego posiłku miałam kryzys %-) Byłam tak strasznie głodna i jak kończyłam jeść to wybuchnęłam płaczem żując jeszcze ziemniaki, że już się kończą, bo zjadłabym ze 3 razy tyle jeszcze \-) Myślę, że to rozchwianie to wina okresu, bo tak [...]

[...] wiem co to się dzisiaj podziało, ale w planach były nogi i nawet je zaczęłam. Przysiad, gdzie ostatnio spokojnie 60kg, dziś już przy 40kg ledwo dobiłam do 8 powtórzeń. Ale jaki to był przysiad... %-) Zachowywałam się jakbym robiła siady pierwszy raz, wstawałam dupą, miałam problemy z równowagą, odrywałam raz palce raz pięty, jednym słowem wtf? [...]

[...] 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio - z poczatku ogranicze sie do kromek chleba razowego. Jako tluszcze zdrowe bede szamal migdaly. Na noc jak bylo wspomniane, w ktoryms poradniku bede staral sie jesc twarog poltlusty, ktory zapobiega katabolizmowi. Ograniczam cukier(sacharoze) calkowicie/bez slodzikow. [...]

Wyliczyłem jeszcze raz, i ustawie w proporcjach B 155g, W 195g, T 86g i tak właśnie jem fasole z oliwą i czosnkiem, jem tak jak napisałem w dzienniku. Trening mam zmienić na 5 ćwiczeń np. po 5 serii 5,6 powtórzeń (czy serii 5 x 12 ,10 , 8,8,6 )? Nowa dieta : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f474495cd874f99943764dfd0ce185b.png Zmieniony przez - [...]

[...] ruch nie sa Ci obce byc moze potrzeba wiecej motywacji i dyscypliny, ale mysle, ze nie bedzie z tym problemu co z dieta? napisz swoj przykladowy dzienny jadlospis, czyli jak odzywiasz sie do tej pory napisz tez, co starasz sie w nim zmienic poczytaj np. te posty http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

[...] przedłuża ich życie, opóźniając pojawienie się poważnych powikłań. 1. Objawy i następstwa niewydolności i marskości wątroby: encefalopatia wątrobowa zarówno ostra jak i przewlekła nadciśnienie wrotne wodobrzusze żylaki przełyku i żołądka zaburzenia krzepnięcia niedokrwistość cholestaza Choroby często towarzyszące choroba wrzodowa [...]

[...] w zależności od rodzaju metabolizmu,przynajmniej 1g. tluszczu -nawet da samego sprawdzienia i usrednienia warto byłoby poprzeliczac i skonfrontować w rzeczywistością- nawet jak niewiele da się zmienić-ale zawsze coś mozna. w treningu na sile bardziej jeszcze niż w masowym jest wazny wlaściwy dobór obciążeń- progres zarówno na poszczegolnych [...]

To dziwny dermatolog, że nic ciekawego nie powiedział, jak alergie skórne to ''tradycja'' rodzinna to masz odpowiedź :) Proponuje zmienić dermatologa, jak ten nie wykazuje chęci w udzieleniu Ci pomocy. Moją pomoc masz w poście powyżej, więcej nie wiem, bo nie jestem dermatologiem ;) Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-03-31 17:16:31

Dzęki. Mam pytanko.Trening na siłwoni w weekend bedzię w godzinach porannych. Co zmienić?. W szkole ciężko bedzie jeść makaron. A jak tak to jak mam go przygotować i z czym jeść? Czy moge zastąpić tuńczyka czy makrele i czym

- uzywam programu "dziennik posilkow vitalmax", wbijam dane i tak wychodzi jak wyszlo (jajko, zupa). - jako warzywa ok, dodam jeszcze jakies typu kapusta, papryka itp. - co do mleka to zawsze jem 400 g + jakies platki, ale moge zmienic. - oliwy dalem tyle zeby calodniowe zapotrzebowanie tluszczu zaspokoic (tyle wystarczylo + tluszcze z [...]

Zmienić płeć tylko i wyłącznie po to żeby napjerdalać kobiety }:-( Bądźmy poważni, na tym świecie chodziło i chodzi dużo istot takich jak Fox a które nie walczą z innymi kobietami. O czym tu w ogóle dyskutować Trzeba Cainowi powiedzieć żeby tak zrobił wtedy to w ogóle będzie nie do ruszenia w swojej dywizji %-) Dlaczego oddzielasz Carpe Diem od [...]

Temat stał się wylęgarnią bananów :-D. Powtórzę jeszcze raz, Fallon nie powinna/powinien walczyć w MMA. Tak jak Rakhu mówi, ani z facetami ani kobietami. Ma przewagę, bo ok niektóre męskie cechy da się wyeliminować ale wielu się nie da! Nie da się "uszczuplić" kości, zmienić budowy bioder żeby kopać "po męsku" i pewnie jeszcze dziesiątek innych [...]

[...] nigdy nie powinien byc dopuszczony do walki z kobietami to jest chora i patologiczna sytuacja. Za samo ukrywanie na poczatku zmiany plci powinien dostac dozywotniego bana na jakiekolwiek starty w zawodach i zaplacic gruba grzywne. Jesli ktos uwaza ze hormony sa w stanie zmienic chociazby jego meska strukture kosci, wieksza wytrzymalosc czy sile [...]

Nie jeden to by Ci mógł diety pozazdrościć :D Dogadzasz sobie porządnie ale jak redukcja idzie to czemu miałbyś to zmienić ? Bez sensu :D Widzę, że nie same gorzkie czekolady dają po oddaniu krwi także trzeba się wybrać :D

BernardX a po co 10???? jak konkretnie dowali to 8 wystarczy wzupełności Danuta musisz zmienić siłownię to zobaczysz dla mnie steper jest najlepszy

[...] pierwsze ten temat to nie sprawy zaawansowane, więc jeśli sprawa jest dla ciebie ważna, przestrzegaj regulaminu forum. Po drugie, kategorię się otrzymuje a nie załatwia, a jak ci lekarz wpisze A1, to na poligonie i tak cię zweryfikują, więc nie ma co kombinować.Za moich czasów najlepsza kategoria była A1 par1, czyli zdolny do służby we [...]

Ja muszę powiedzieć, że gala mi się podobała. Na przyszły rok trzeba zmienić ring (naciągnąć liny) i bez takich wpadek jak rodzina GARCIA, bo myślałem, że wyłączę TV...

CAŁA PRAWDA O BICEPSACH czyli o tym jak biceps brachii, brachialis i brachoradialis tworza iluzje jednego wielkiego miesnia i wzajemnie sobie przeszkadzaja w zrozumieniu tego co dzieje sie w NAJMNIEJSZYM zespole miesniowym u kulturysty. BICEPS Sklada sie z 2 glowni. Dluga* - zewnetrzna Krotka* - wewnetrzna FUNKCJE BICEPSU KTORE MAJA REALNY WPLYW [...]