jak zmienić

ło kurva ciezki rzad z tymi pany ... mi chodzi o posilek przed tr. sw wiadomo ze najszybciej bym spalil tluszcz idac na czczo lub z jak najmniejsza razerwa kalorii , ale obawiam sie ze wtedy polecialoby duzo miecha , wiec mysle co tu wszamac zeby organizm zaczal spalac t.tluszczowa ale w miare mozliwosci oszczedzil miesa , jezeli wogole jest [...]

"Jeszcze jedno... Można zmienić swoją naturalną masę ciała? Jeżeli 2 lata temu ważyłem 70kg, a przez ostatnie 2 lata miałem 80kg (dzięki siłowni), to czy organizm nie "przetaktuje" naturalnej masy ciała z 70 na 80 kg?" Można. Np. Stopniowo z wiekiem waży się więcej -> rozwój, dojrzewanie, zmiany hormonalne itp. Połączenie [...]

czyli rozymiem ze powinienem sprobowac zmienic ustawienie rąk w cwiczeniu ? ty no ale sluchaj te strzykanie pojawia sie niezaleznie od ciezaru. nawet jak czasami reke do gory podniose to mi strzka :P i nie wiem czy to sie nie pogorszy jak bede cwiczyl. wsumie to cwicze juz 4 miechy ale barki robie dopiero od iesiaca . moze to jest tego [...]

ankeraj co moge zmienic w tej diecie ? skad wyrzucic wegle ? a dodac bialko ? wymiary czego ?:(( co do silowni to ciezko tylko z powodu czasu niestety taka robota ze od rana do wieczora sie pracuje :( lecz postanowilem znalezsc 2 razy w tyg czas na silke takze ,mozecie pomoc jak i co cwiczyc na silce ?:)

Proponuje zmienić bułkę z nasieniem na żytni ha ha! Do tematu: Nie zapominaj, że posiłki jemy co 2-3 godziny, musisz być regularny. Jeżeli II posiłek jest o 10 a III 15, to już 5 godzin! Jakie masz zapotrzebowanie? Poza tym wklej ankietę, bo średnio wiadomo co i jak.

OK, dzieki Panowie za odpowiedzi. Czyli ciągnę dalej na towarze. Tylko teraz jak: kontynuować enana i tylko zmienić dietę i trening czy może przejść na tego propa? Jakie są wady/zalety obu tych opcji?

[...] tluszczowa nie ma wgl sensu, czy ma ale poprzez zwykle posilki bez gainera, bo troche sie pogubilem. A robienie redukcji w moim wypadku z kosci na osci nie mialoby chyba jakiegokolwiek sensu ? Jak pisalem wczesniej staram sie jesc tyle ile wlezie ale raczej samo zarcie pod trening czyli, kurak z ryzem itd wiec nwm czy moglbym cos w tej diecie [...]

Generalnie się zgadzam. Ale: Długa pozycja może być stabilna, jeśli jest dobrze opanowana (choć ja sam często preferuję raczej krótsze pozycje jako bardziej reaktywne). Zajęcie pozycji kiba-dachi lub naihanchi-dachi w walce? Hm... moim zdaniem można ale jedynie na moment, jako zejście z linii ataku i najlepiej natychmiast, kontratakując zmienić [...]

Prubowałem dać zdjęcie ale żadne zdjęcie nieoddaje tego jak wyglądam w rl. na zdjęciach wychodze dużo gorzej. Kiedyś jako dziecko byłem umięśniony i naprawde miałem bardzo ładną sylwetke w kształcie V.Gdzieś tak mając 5-10lat.Pozniej się popsuło po przeporowadzce aż do teraz. Patrząc na moją sylwetke z młodych lat wydaje mi się że mam dobre [...]

[...] biceps robie hm no i zaczyna sie problem z nazewnictwem cwiczen ~~ uginanie ramion podchwytem :P powiedzmy ze wiecie o co chodzi:P zawijanke taka czyli na poczatku mam palce jak przy chwycie mlotkowym ale w fazie koncowej podciagania hantla mam juz go podchwytem ( taka zawijanka )dalej robie uginanie rak ze sztanga stojac potem na modlitewniku i [...]

[...] :/ teraz to się pięknie pogubiłam, to nie mój pomysł na te treningi a trenera personalnego i teraz pytanie co ja mogę zmienić w mojej diecie bym nie pochorowała się od braku jakiegoś skladnika i co zamienić by miało to ręce i nogi oraz najwazniejsze hmmm moje treningi nie przyniosą mi zamierzonych rezultatow ? radzicie to jak najszybciej zamienic [...]

1. Cwicz ostro jeszcze przez 2-4 tygodnie. Nie wiem czy u Ciebie bedzie taki sam objaw jak u mnie, ale gdy biore kretke to zakwasy sie mnie nie imaja i po cyklu mam jeszcze dosc dlugi okres gdy zaczynam je lapac a zanim zlapie je tak jakbym w ogole kretki nie bral schodzi jeszcze wiecej czasu. Wtedy zaczynam robic regeeracje. W praktyce spokojnie [...]

Ok dzieki wielkie :] Tylko co jak nadal bede chciał robic mase - wystarczy zmienic cwiczenia??

saib_ zanim napisałes odpowiedź zdązyłem zamówić w sklepie sfd omega-3 z olimpu, tylko troche chyba za mało tego bo tylko jedno opakowanie zamówilem nie wiedziałem ze aż tyle trzeba tego łykać, no ale trudno dokupie pozniej najwyzej. od poniedzialku zaczynam ostro pompować... ;) sogi dla was poleciały :) jak cos jeszcze zmienić to piszcie.

Akrihin to nie jest dobry wybór. To niepewna meta pod względem zawartości. Proponuję zmienić na polską metę. Jak brać? Proste, 3 razy dziennie po 1 tab w odstępach czasowych co 4-5h. Osłonki może niech koledzy rozpiszą, bo musze lecieć Wypelnij: http://www.sfd.pl/temat297513 Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-28 12:27:29

"Wszystko zależy od nastawienia, głowy i tego co w tej głowie się ma. Co więcej, każdy inaczej postrzega przyjmowanie saa. Dla jednego jest to jedynie dodatek (jak np dieta / suple), a dla drugiego będzie to "rzecz" bez której nie może się obejść/żyć - tzw obsesja czy tzw syndrom uzależnienia." Można by w tym kontekscie [...]

nie mozna by zmienic status reprezentacji na amatorską jak ma andora czy islandia... będa grali kelnerzy i lekarze. przynajmnie troche śmiechu by było

Postępy zauważam jeżeli chodzi o siłę jak najbardziej, jeżeli chodzi o masę to jeszcze zbyt wcześnie żeby wyrokować, dopiero tydzień trenuję tym planem, więc pewnie można zmienić bez większej szkody. Dlatego chciałbym rozważyć wszystkie za i przeciw.

a jak z efektami?;-) wszystko zalezy co czujesz i jak przebiega progresja. jak idzie OK, to smialo dociagnij cykl do 8-10tyg jak jest obecnie lipa,to moze trzeba jeszcze poczekac i cos podciagnac?;-) np podbic kalorie lub zmienic cos w treningu silowym

Wiesz co Bull? MaTEO chyba dopiero pojdzie po rozum do glowy, jak mu sie pojawi jakas rozsadna konkurencja. Poki co buja w oblokach i interesuje sie forum tylko w takich sytuacjach jak ta lub gdy trzeba zmienic serwer (to juz totalna bzdura, bo akurat cos orientuje sie w tym temacie).