jak zmienić

[...] styl... Froch na Abrahama zmienił...Ale Hopkins,to nie Abraham. Walka będzie podobna do pierwszej.Ale Hopek wygra.Raczej. Jakby,to powiedzieć,wstydem,to jest champion taki jak Pascal. Hopkins,to Adam Małysz,a Pascal,to Kamil Stoch ...Tylko gdy Hopkins/Małysz będą niedołężni,starzy i Past Prime,to taki Stoch moze być lepszy. Hopkins w PRIME,to 2 [...]

Ciśnij na sale a nie ciskaj smutów. Jak nie masz co robić wieczorami itd to mozesz nawet cisnac na 2 SW i nie musisz wtedy wybierać między ju jitsu a aikido. Jak trafisz na fajna grupe to nie bedziesz mial problemu z wychodzeniem do ludzi, moze Ci poprostu otoczenie nie pasuje i musisz je zmienic.

[...] zapytać się o kilka rzeczy. Krótko o mnie... Wiek 33 lata Waga 56 kg Wzrost 178 cm Choruję od 12 lat na WZJG. Postanowiłem, że czas coś zmienić. Moim celem nie jest być jak Mr. Olympia a chciałbym przytyć. Jest to o tyle problematyczne dla mnie, że nie jestem w stanie wyjść poza 58-59kg. Maksymalnie ile ważyłem to 62kg. Co do odżywiania to [...]

Cyklon - mała prośba - przemyśl Swoje zachowanie chociażby ze względu na to, jakie są okoliczności nie dalej jak w południe napisałem moje przemyślenia na temat nauk Karola, które można przenieść na to forum przytocze je tutaj bo może je przeoczyłeś mam nadzieję, że odejście Karola coś zmieni w nas, że zaczniemy inaczej patrzeć na świat i ludzi [...]

Cześć! Maraton jak najbardziej przejedziesz :) polecam jednak zmienić termin na 01.08 a nie 29.08. Na początku sierpnia maraton będzie organizowany przez Macieja Grabka, trasa będzie łatwiejsza i mniej niebezpieczna. Hexagon wytrzyma :) możesz porwać się na mega, jeśli będziesz czuł siły, właśnie kolejny punkt dla Grabka, o wyborze trasy [...]

[...] parówki. Surówki to często por ze śmietaną, pomidory z cebulą, marchewka z groszkiem zagęszczona mąką, buraki na zimno i odsmażane. W weekendy najczęściej dochodziło do tego jakieś śniadanie w postaci 3 bułek z wędliną około godziny 11 (długo śpię w wolne dni). Do tego wszystkiego praktycznie codziennie jakaś czekolada i batonik typu kitkat, [...]

Świadomie połączyłem plecy z klatka. Puchnie przód jak i tył tułowia. Jeszcze raz powiem ze dodam ilosc serii na bank. Ale co myślicie ogolnie o rozplanowaniu, o liczbe cwiczen itd. ? Moze i liczba cwiczen jest mala, ale wyeliminowalem cwiczenia takie jak modlitewnik, wyciągi. Chce poćwiczyć samymi sztangami, zeby nabrac na masie, zlapac troche [...]

Więc zmienic trening na taki jak Viren polecil czy po staremu, a 4x w tygodniu to chyba ciezko by bylo z regenracja.. na poczatku wystartuje 3x w tygodniu jak zdecyduje ze dam rade to 4x Otczytalem calego twojego posta po edicie wiec Cos wiecej dac na klatke bo przeciez takie tam sa cwiczenia zastosowane ze praktycznie wszedzie klatka pracuje jako [...]

cykl w sumie spoko, carbo po treningu jak najbardziej wskazane, proponowałbym ci po treningu jeszcze/zważywszy, że nie wiadomo do końca ile jest jakiej kreatyny dokładnie w xpand/ ester kreatyny tak ok. 2g. bo to powinno zmaksymalizować efekty/myślę,że nie powinieneś zmarnować tak newralgicznego okresu jakim jest okres po treningu i grzechem by [...]

przez tydzień nawet jak to gino to nie powinno nic się zmienić, ja nie znam przypadku, żeby komuś w tydzień cycki urosły, ale wiadomo im szybciej tym lepiej.

Witam Niestety zawiodę pokładane we mnie nadzieje Na chwile obecną nie mam kontaktu z nikim z 2proz i na pierwsze 2 pytania nie jestem w stanie odpowiedzieć.Co do selekcji to jako taka nie jest prowadzona tylko egzaminy wstępne z WF po normach dla I grupy wiekowej pododdziałów rozpoznawczych. Z tego co wiem to nie cały pułk ma zmienić zadania na [...]

[...] itd), węglowodany ze źródeł ww (ryż, kasza, pieczywo itd) a tłuszcze z tłuszczy (masło orzechowe, olej lniany itd). Tak jest dużo prościej, wcześniej liczyłem wszystko tak jak piszesz, białko z ryżu, węglowodany z masła orzechowego itp i było to problematyczne, bo poszczególne produkty się od siebie różnią, ryż firmy X ma 64g ww a firmy Y 70g [...]

[...] Tak mi poradzono i tego zamierzam sie trzymac. Wszystko wiec bedzie zalezalo od diety. a rozruszac chce sie nie silowo ale cialo biegajac dawno niebiegalem i wiem ze jak bym zabardzo zaczal szalec to spalil bym szybko gore a dol tylko ubil a nie tyle cwiczylem zeby nadrobic gore nad dolem. Wsumie to znudzily sie przez calutki czas [...]

[...] z ryba raz kura raz ryba ryba w dni nietreningowe najczęściej jjem. Ogólnie narazie jadę na zerowym jest spoko ale od grudnia rusze już z masą. Z tym białkiem to ogólnie takie makro jak wrzuciłem za dużo białka? DLA ektomorfika można więcej podać z tego co wiem białka nawet do 3g/kg masy ciała. Robię obeznanie rozpiskę zawsze można zmienić :)

walka full kontakt to nie wymiany w bliskim.dystansie w jkd właśnie kontrolujesz dystans, ten kto kontroluje dystans kontroluje walkę, w jkd myślisz jak szermiesz bliski dystans oznacza śmierć bo w dłuższym dystansie masz więcej czasu na reakcję, ale trenowane jest wszystko długi, bliski i krótki dystans, pozycja walki jest inna niż w tkd i nie [...]

Poniedziałek NOGI Przysiady ze sztangą na barkach 5s 12/12/10/10/8 Wykroki 4s 12/10/8/5 żuraw 4s 12/10/8/5 wspięcia na palce 4s 12/10/8/5 Środa KLATA Wyciskanie poziomo 5s 12/10/10/8/5 Wyciskanie skos 4s 12/10/8/5 Rozpiętki 4s 12/12/10/10 BICEPS Uginanie ze sztangą 4s 12/10/8/5/5 Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3s 12/10/8/5 Piątek PLECY MC [...]

Tak prawidłowa godz .tak jak na plakacie 12.00. Proszę zmienić godz.w regulaminie. Dziękuję :-)

do leyusa... napisalem ten post dla takich jak ty. przyjechali za wielka kariera a zapierdzielaja na smieciach albo tym podobne... piszac to mialem na mysli ludzi ktorzy chca cos zmienic,ale zawsze znajdzie sie jakis buc ktory szuka przujemnosci w du... A jak ktos ma jeszcze jakies konkretne pytania to z mila checia odpowiem

No tak, lepiej zmienić. Zaszkodzić nie zaszkodzi, a pomoże jak nie na trądzik to na co innego. To pewnie jest tak jak z tym mydłem siarkowym - na jednego podziała a na drugiego nie.

Dzieki za odpowiedz :) To amino dam tak jak mowicie a dibencozide zostawie tak jak mam, bo drogie nie jest, a jak bralem 2caps dziennie to fajnie dzialalo. Jeszcze jedno pytanie. Chcialem u siebie w miescie kupic te KA ale nigdzie nie ma i musze zamawiac z neta i sie teraz zastanawiam czy czasem nie zmienic tego cyklu na Storm+shock. Chociaz jak [...]