jak zmienić

[...] miche i idziesz cwiczyć, ok ale małe zmiany bym proponowal w diecie i treningu; 1posiłek: musli własnej roboty; orzechy włoskie laskowe żurawina rodzynki płatki owsiane + jakieś źródło białka proponuje białka jaj tak z 6-8sztuk ew od bidy whey, do tego jakieś źródło tłuszczu np oliwa z oliwek posilek 2: ok ale ten sos słodko-kwaśny to [...]

miałem ten sam problem przez jakies 3-4lata. Cały czas tylko rennie, ranigast, malox i inne shity, które pomagały na chwile. Miałem robioną 2 razy gastroskopię i oczywiście wynikało z badań że jestem zdrowy jak ryba:) O wizytach u lekarzy nie wspomnę (nikt mi nie powiedział od czego może występować u mnie zgaga). A zgaga była po jakimkolwiek [...]

poprzednio właśnie ćwiczyłem takim planem jak napisałem i efekty były naprawdę dobre,ale jednak chciał bym go trochę udoskonalić,zmienić

To interesujace bo nigdy wczesniej nie widzialem, ze sama zamiana 2 czwiczen(jak wspomniales wyzej) moze wplynac na progres. Mysle, ze mozliwosci modyfikacji treningu ''jest tyle ilu ludzi na swiecie''. Mozna sie bawic, a bawic i tylko czerpac korzysci bo po co ma byc nudno jak nie musi :) Co do tempa to na jakiej zasadzie moze ono cos zmienic? Bo [...]

[...] moze byc w takim wypadku Warzywka - przy podwieczorku i sniadanku moge je dorzucic? Do obiadu raczej nie zmieszcze to co wypisalam jest dla mnie naprawde syte. Carbo jako odzywki nie chce pokombinuje naturalnie bo 1. kasa 2. wole bardziej naturalnie... Bialko mam bo stusuje/stosowalam zwykle po treningach jeszcze nim forum odkrylam. [...]

Oj już od dawna mam wiedzę o pewnej rodzinnej sprawie, o której nikt nie przeczyta na stronie honbu, jak soke będzie chce, to możemy popisać o naszych rodzinach, mogę podzielić się tą informacją. Powstrzymuje mnie jednak szacunek - nie dla niego, tylko dla jego rodziny... ale niech ma świadomość, że jego sekret, wcale nie jest już sekretem Macie [...]

[...] a co za tym idzie wiekszosc suplementow bialkowych produkowane jest z mleka. Czyli sa to produkty pochodzace z tkanki "martwej", a nie zywej i rozwijajacej sie jak np. mieso. Miedzy innymi dlatego mieso bedzie zawsze na 1 miejscu. Dlatego szama. Chociaz dobrze czasami zmienic i wtedy bardzo dobrze sie czuje po odzywce bialkowej [...]

[...] klaty kuleje takze ten skos ok. Na plecy zamiast podciagania w podchwycie daj szerokie w nachwycie, wioslowanie tez mozesz zmienic na jednoracz i polecal bym wtedy chwyt jak przy mlotkach. Przysiad i Mc tak jak mowisz podstawa i tak zostaw. Biceps hmm mozesz dobic drugie cwiczenie zeby zadzialac w wiekszym obszarze ale ja bym sprobowal [...]

[...] pokombinował. Wyzej tluszcze,węgle na poczatek moim zdaniem ok. Bialka też nie potrzeba az tyle. Ps. uwierz mi ze fast-foodow sie mozna oduczyc jesc. Ja juz nie pamietam jak to smakuje,a dieta ktora ulzylem sobie sam jesty smaczna i sycąca Tomek, zapotrzebowanie BMR wyliczyłem przy użycia kalkulatora na stronie potreningu.pl. Od tego odjąłem [...]

[...] zachęca do rozstania się z nim, nie należy się zresztą zaprzyjaźniać z największym wrogiem pamiętaj że powodzenie każdego działania lezy w psychice i że nic nie osiągniesz jak się nie wyrwiesz ze strefy komfortu i nie wygenerujesz w sobie dość złości aby coś zmienić - a żeby się łatwiej zezłościć to musi na początku zaboleć ja swój (nie za [...]

a czym myjecie cialko? Moze was uczulac zle dobrane mydlo czy zel pod prysznic. Albo jak juz bylo powiedziane, wysuszona skora. Proponuje zmienic to czym sie myjecie, najdelikatniejsze sa mydelka dla dzieci i ona praktycznie nigdy nie uczulaja wiec mozecie sie w takie cos wyposazyc ewentualnie jakis zel pod prysznic dla skory wrazliwej. Mydelko [...]

[...] przepracuj na porządnym treningu opartym o metodę całościową . Na razie nic nie musisz przechodzić na SPLIT , zaczynasz od najprostszej opcji , z czasem objętość treningowa jak i intensywność rośnie , aż dochodzisz do momentu że musisz podzielić swój trening by móc dalej się rozwijać . Jak teraz zaczniesz stosować skomplikowane metody to za [...]

pomyslalem zeby zmienic nazwe tematu na ARNOLD I INNI ale nie wiem jak i jeszcze jedna Zmieniony przez - Znawca85 w dniu 2005-08-19 19:44:42

[...] personel, którzy zostali przydzieleni do organizacji gali, otrzymają rekompensatę i wypłaty od Bellatora. „Wszyscy zawodnicy, którzy mieli wziąć udział w gali Bellator 241, jak również urzędnicy, sędziowie, cutmeni i dodatkowy personel, otrzymali wynagrodzenie. Oprócz bezpieczeństwa i zdrowia wszystkich, to był nasz największy priorytet.” [...]

wlasnie wrocilem z nocki i nadal niema odpowiedzi czy mam kupic sobie ten zestaw co wymienilem czy moze cos innego:P to napiszczcie co i jak :) Testrola zostawcie w spokoju i macie racie wirma GAT dobra i sprawdzona moze nie na tyle w PL ale w USA to jedna z wyszych pulek :) i jeszcze mam dostep do Testrola za 90zl :D no ale nie otym mowa ;) [...]

[...] po ok 1,5 miesięcznej przerwie. Myślę, że jeszcze 2-3 tygodnie tak pociągnę i będę zmieniał. Mówisz zmienić trening siłowy na dzielony, cztery dni w tygodniu. Jak radzisz to podzielić? Mi przychodzi do głowy coś takiego: push-pul-x-x-push-pull-x, gdzie x-dzien nietreningowy. A może jakoś inaczej? A no i co z aarobami starczy tak jak jest?

[...] wynik estradiolu nie powinien martwić ? Widzę po zegarku, że jestem zalany wodą, pewnie po hgh. Odstawić w czasie brania teścia i wrócić na odbloku? Test, hcg, clomid, IA, czy jeszcze w coś zaopatrzyć się przed cyklem? Nie chce później szukać pomocy i niepotrzebnie się stresować, jak okaże się, że zaczyna się coś dziać. Dzięki za odpowiedzi

no to jak to zmienic?? moze podpowiesz mi ?

[...] trochę więcej bo tego tłuszczu jednak trochę trzeba aby hormony działały i witaminy się przyswajały) na kilogram masy ciała i raczej polecam tego nie przekraczać. Ale tak jak mowie ty jesteś bardzo młody jak będziesz trenował, jad zdrowe rzeczy, i trzymał mniej więcej kalorie to nic ci się nie stanie a poza tym obserwuj siebie i jak byś [...]

[...] taki okres nie będzie inwazyjny a co najgorsze monotonny. Nie sądzicie, że warto by było zmienić środki np. w połowie cyklu (w 12 tygodniu). I co z tamoxem, cabaserem i provi zaopatrzyć się profilaktycznie i dawkować podczas cyklu ? Jak tak to jaka jest sprawdzona profilaktyczna dawencja. Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2016-12-03 01:02:28