[...] inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wlasna(atlas, lawka regulowana, hantle, gryf, obciązenie, drązek, stojaki na sztange Dieta :10 wskazowek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko po treningu Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
No to mozesz mi przeciez poradzic tutaj co zmienic albo moge zalozyc nowy temat. Chcialbym wiedziec, ze to co bede robil bedzie przynosilo jakies efekty a nie tak jak do tej pory tracilem czas.
Witaj :) Może nowe mocniejsze śruby - bo trochę się poluzowały? A jak masz hardrockowe treningi to tymbardziej :) ? Nakładki lub podkładki zmienić? ;) Jeśli smarowanie nie pomaga? Pozdrawiam
[...] (w górę) 4x (12 - 8) (staly ciezar) 3. Rozpiętki na płaskiej 3-4x 10 (staly ciezar) TRICEPS 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x (12 - 8) (progresja ciezaru) 2. Wyciskanie francuskie lezac ze sztanga 3x 10 (staly ciezar) 3. Pompki w podporze tyłem(z ciezarem) 3x12 (staly ciezar) cos moze tu zmienic? jak z doborem ciezaru? jakie przerwy?
hmm powiem wam e tak juz jest dlugo.jak nieraz zaczynam jakikolwiek o 17 to o 22 jestem w domu .ale kolo 19 mnie strasznie leb napieorza i jesli czegos nie wezme to nie moge sie skupic,i jesszcze do tego dochodzi moja kontuzja nogi.ja nie umiem zmienic treningow bo sie uzalenilem.powiem wam cos smiesznego (a moze dla was chorego) ze ten tydzien [...]
Lodzianin1 jak tam z tym moim cyklem, napisałeś że do dupy ale to za mało trochę. Zależy mi na tym bo już lecę drugi tydzień, jest jeszcze czas żeby zmienić co nieco. Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2014-06-09 22:42:58
Także tak uważam, ale od kiedy zacząłem zawsze ćwiczę 3 razy w tygodniu, więc pomyślałem, że byłoby ciekawie coś zmienić. Tak, wiem dieta jest najważniejsza, ale warto spróbować, a efekty na pewno będą, a jeżeli nie to nie zmarnuję czasu, wręcz przeciwnie zyskam dużo doświadczenia. ;) Tak więc nie mam nic do stracenia. Powtórzę pytanie. Jak [...]
ja wiem czy taka swietna słaba przedewszystkim klatka jakos nie chce rosnąć może dacie jakieś wskazówki jak nią ćwiczyć?? Może zmienić coś w planie???
wszyscy wiedza ze duzo atletow oszukuje uzywajac jakis tam narkotykow-sterydow, testorsteronu, epo. Ale jak to jest brac te zakazane substancje ? Czy one naprawde pomagaja ci wygrywac ? zeby sie o tym przekonac wyslalismy amatora-rowerzyste na tyly medycyny sportowej , gdzie on poprotu powiedzial tak najbardziej kontrowersyjnym chemikaliom w [...]
Można zmienić estr z propa np. na cypio. Ale jak piszesz że nie przeszkadza ci robienie strzałów co dwa dni to w sumie nie ma co mieszać.
zdecydowanie miales lepszy pierwszy zestaw proponowalbym jezeli da rade jeszcze zmienic cos cell pump + mono /obojetnie jakie/ + ZMA do tego mozesz dodac hmb jak masz kase no i zadbac o diete
Flex plus proponuje (jak mdma85) zmienić ćwiczenia... to przede wszystkim nawet. U mnie przy łokciu tenisisty mam duży problem z wyborem ćwiczeń na triceps- przy nim boli najbardziej i od czasu gdy zrezygnowałem z wszelkiego rodzaju ciężkich wyciskań (np. francuz na sztandze bądź oburącz hantlem) ból minął. No i wykonuj wszystko z głową- ciężar i [...]
tez juz mi sie zygac chce od tej owsianki. jem do tego tez zawsze 2 jajka na miekko i tez juz zaczyna mnie odrzucac. przydalo by sie cos zmienic ale mam podobny problem - brak czasu! z kefirem to jak robicie tez przygrzewacie?
[...] jechalem 8/8/8/8 .... . mam slabe tylnie aktony zaczolem robic siedzac rece na boki i widze efekty czyli to cwiczenie zostaje , teraz oczywiscie wypychanie zza karku ( dlatego ze teraz robilem wypychanie z przed klatki ) i trzecie cwiczenie ( robilem podciaganie gryfu do brody musze na coś zmienić ) ale to sie wymyśli jak serie?! robić ...
heh strong, melatonine mozna brac jesli ktos ma problemy z zasypianiem, bo organizm produkuje jej male ilosci, ponadto dopiero jak usniemy. Dobre jest jesli chcemy zmienic okres w ktorym kladziemy sie spac, lub zalezy nam szczegolnie na glebokim snie(np. po ciezkim treningu) Sama melatonina nie daje zadnych skutkow ubocznych, poniewaz jest zawsze [...]
A co z treningiem, bo chciałem zmienić? Coś innego niż split czy jak?
Wazne jak tobie sie najlepiej cwiczy. Skoro wolisz regresje to ja stosuj. Korzystnie bylo by to zmienic za jakis czas na rzecz progresji zeby zaskoczyc czyms miesnie. Jesli juz stosujesz regresje to przyloz sie do rozgrzewki!
firma dosć solidna, z wyjątkami. firma jak firma, mozęsz zmienic by popróbować innych, ale trec nie jest zły. generalnie kieruj sie konkretnym produktem, potem firmą. zdr.
Czy mogę sama prolaktynę obniżyć np castagnusem? Czy podniesie to testosteron, albo l-dopa? Clomid? Jak mogę podbić produkcję testa , zmienić proporcje hormonów na bardziej korzystną? Zmieniony przez - zima1991 w dniu 10/22/2019 8:14:08 PM
[...] Glaube. Przez większą część pojedynku zdecydowanie dominował brazylijczyk. Feitosa walczył na pełnym luzie, był pewny siebie. Paweł myśle, że trochę spięty nie wiedział jak zagrozić Glaube. Schilt - Bregy: Bregy bez pomysłu na walke. Próbował skracać dystans ale schilt ładnie uciekał albo trzymał go na dystans i punktował postymi. Zresztą po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
