jak zmienić

aha jak mi sie skanczy bold z gen far to chce go zmienic bo te 9 ml to meczarnia jaki najlepiej zamienic nie mam axio a wszystkie inne mam

[...] chodzi o w.w środek to jest to bardzo dobra sprawa, tylko pytanie jest czy w wieku 21 lat jesteś już na takim poziomie zaawansowania, że twoja dieta jest już odpowiednia dla Ciebie i będziesz potrafił utrzymać owy przyrost zdobyty w tak, krótkim czasie. Wszystko zależy od tego jak znasz już swój organizm. Trochę się rozpisałem ale jakoś tak. Zdr

Jak zobaczylem temat to pomyslalem, ze zawiodles sie na BJJ i wylewasz zale, a tu zupelnie cos innego. Trzeba by tylko zmienic temat bo narusza 1 pkt regulaminu. ______________________ Moderator dzialu Grappling

Czuję, że niedługo będzie 3 próba "prośby o gotową dietę". Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne (wojo podał link jak to zrobić). Skomponuj posiłki, żeby dostarczyć tyle wszystkiego ile trzeba. Weź np. 1g tłuszczy na 1kg masy ciała 1,5g białka na 1kg masy ciała (chyba że ćwiczysz siłowo to 2g wrzuć), Resztę uzupełnij węglowodanami. Teraz tłuszcze [...]

jeszcze sie dziwisz czemu dostałeś bana ?? jak tam to chyba powinieneś forum zmienić !!!!

No ja chyba sproboje tez zmienic... Nastpeny trening zrobie tak jak Missy Pozdrawiam ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

kolego popuri a kiedy coś zmienić w tej diecie? jak zejdzie waga w dół? (o ile zejdzie :D) czy po jakimś czasie? i czy jest właściwa ilość jedzenia pod trening 3-4 xtydzień

wojo zmc mam dużo smalcu nie wiem dokładnie ze 30%? więc co proponował byś zmienić ewentualnie jak rozłożyć ww/b/t ?

jak chcesz zredukowac musisz przede wszystkim zmienic nawyki zywieniowe zacznij od http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html poczytaj tutaj masz tez potrezbne linki co do odzywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

i chciałem się poradzić na ten temat jak to zrobić bo nie wiedziałem że trzeba zmienić diete

mekanik - bo mnie zaraz ktoś zaatakuje że hvja się znam a na poważnie ja bym coś takiego zrobił ponieważ : 1)bold się długo rozkręca podobno (nie biłem) 2)jak coś się długo rozkręca to dobrze zrobić fronta (pierwszy tydzień podwójna dawka) aby przyspieszyć osiąganie max. stężenia 3)podobno po 8tyg w dłuższym cyklu dobrze zmienić estr (bede u [...]

Co z tego że firmy nike, nie każdy but firmy Nike jest przeznaczony do biegania. Spróbuj zmienić buty, strasznie wygodnie biega się w air maxach, ale to jak masz dużo kasy bo jednak coś koło 400zł kosztują.

B50 a jak bys widział taką zmiane enena na suste??Bo właśnie tez planuje ok stycznia Boldka zarzucic i testa .I mysle nad 1-12 bold 400mgew 1-14 enan 500mg e5d Czyli według twojej sugestii mozna w 7 tygodniu zmienic enana na suste i ciągnąc do 14 tyg??

przyczyn i sposobow na ich rozwiazanie jest od za***ania... mozesz zwiekszyc clen, dorzucic aerobow, jak jestes na koksie to obetnij kalorie na korzysc bialka, mozesz dorzucic np thermo speed albo efi zmienic rodzaj treningu etc...

BoxeR1984 kiedys Patric Arnold napisal ze jak po halodrolu wyskoczy komus gino to proponuje mu zmienic dyscypline sportu na balet albo cos pokrewnego.

Cos sie nie wgralo tak jak powinno, wiec mala poprawka 1-20dnia 1tabl anapolonu dziennie 50mg 1-4tyg deca 400mg e6 1-4tyg test cypionat 400mg e6d 4-10tyd deca 600mg e6d 4-10tyd tesc ethat 750 e6d 4-8tyd metka 30mg ed Do tego osloana na watrobe a po zakonczeniu pelen odblok z clominu i tamoxifenu. Czy to ma jakis sens czy powinienem to [...]

To ja mam inne pytanie czy jak patrze na klate z góry to jest wielka a później patrze z boku to jest mała powiedzcie mi szczerze czy to jest normalne czy powinienm zmienic trening siłowy? Prosze o odpowiedż z góry dzięki

A możesz wkleić całą dietę rozpisaną będzie łatwiej coś zmienić. Na noc j/w twaróg najlepiej, możesz dodać trochę oliwy jak brakuje. Z mlekiem też uważaj nie pij go za często. Przed ostatni posiłek to zależy np. czy to jest posiłek po treningowy.

tak jestem po w tym momencie same odżywki to jak coś jeszcze można dołożyć do cyklu albo go trochę zmienić aby spadki były minimalne

To taką dużą dłoń masz ? Chodzi Ci o obwód ramienia :) 4cm w pół roku, prawdopodobnie na sucho i diety też nie masz, jakiś postęp jest :) Co 2-3 miesiące warto zmienić ćwiczenia. 3x wystarczy jak na Twój staż.