jak zmienić

[...] PAnowie skończcie tą dysputę - jeszcze 3 tygodnie i bedzie tyle - potem OFF ......i tak wiadomo ze DIETA jest najważniejsza a suple tylko dodatkami - ale niektórzy (tak jak ja) biorą za dużo lub je przeceniają. Gdy sie porządnie nie je - nawet najlpesze suple nie pomogą - mi tego nie musicie pisać - wiem o tym!! ....a testy - pewnie nie [...]

Górny Śląsk kiedyś trzeba będzie odwiedzić jesli Adam nie będzie miał mozliwość przyjechać w nasze piękne Beskidy :-P A jak będziesz kiedyś w BB, nie wiem czy czasem wpadasz, bo po za łażeniem po Sferze to nie am tu wiele do roboty %-) to daj znać :-D Oki , no problem :-P No niestety w Bb jak i w Żywcu nie ma zbyt wiele do oglądania prócz naszych [...]

Zgadzam się z Doris, coraz fajniej się robi ;-) A jak zobaczyłem Twoj brzuch, spojrzałem potem na swój, stwierdziłem, że jestem w ciąży %-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-04-16 18:36:58 Super że zmiany są już zauważalne. Jak mówiłam wcześniej, idzie opornie, ale ważne że idzie. Do wakacji musi coś się zmienić :-D Crossfitguy - zapraszam [...]

Przyszła kreatyna. Jakieś porady jak zapodawać? Ps. chyba muszę zmienić swój nick, dzisiaj gra mój Śląsk w PP a ja idę na trening nóg?? Nawet moja żona upewniła się czy pamiętam, że dzisiaj mecz skoro na trening się wybieram %-) Bywały czasy, że nie było nic ważniejszego od meczu a wyjazd to już była rzecz święta.{{:-( Zmieniony przez - fanslaska [...]

Bo nie zarzucasz sztangi na klate tylko normalnie podnosisz-za maały ciężar i nie potrzeba techniki Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-22 17:29:43 Alleluja, 22.03. 17:29 chyba muszę zmienić nazwę dziennika ;-), Mr Masti nakazał dodanie ciężaru 8-)8-)8-)8-)8-) jeszcze jak doda, żebym zszedł z 8miu powtórzeń w serii to idę się napić :-P

Jak Cię nudzi ten wielopowtórzeniowy trening to może ? Tylko skoki ciężaru musisz zmienić po siebie :) https://www.youtube.com/watch?v=fKr8-HkIAsw

[...] stwierdzić mogę, że ten cały gruby to zwykły, zakompleksiony gówniarz i ogólnie rzecz biorąc nie powinieneś się nastawiac na bicie go (ponieważ nerwicy dostaniesz), tylko jak cie on barem, to ty go z całej petardy w ryj. Zwykła, spontaniczna akcja, że się gnój szacunku nauczył. Nie może byćopcji, że widzisz kolesia i zaczynasz sobie [...]

[...] odzywianiem to mam kolege, ktory mi juz polecil dobre odzywki. Sam w wieku 19 lat wzyl 57 kg, teraz ma 80. Jak mam zapomniec o boksie to kiedy bede mogl o nim pomyslec ?? O jakie sporty ogolnorozwojowe chodzi Ci dokladnie ?? I jakie to sa "te moje kiepskie warunki" ?? Wiesz jak ja nie cwicze nic i jem normalnie to mi waga stoi w [...]

Niestety jak "pacjent" się nie zaangażuje na serio to trudno o sukces. I w odchudzaniu, i w rehabilitacji, i w ogólnie pojętej poprawie trybu życia. Mam syna z ZA - również bardzo trudno zmusić do aktywności czy dbania o diete. Mogę zmusić do pójścia na trening - ale jak zmusisz 17 latka do prawidłowego wykonania np. pompki? Na świeże powietrze [...]

Zależy w jakiej kwocie. Tak koło 5 tys. - http://allegro.pl/dell-precision-m3800-i7-16gb-256ssd-qhd-t-k1100-w8-i6022573261.html ( zaraz Ci napiszą, że nie potrzeba, ale ja nie lubię, jak mi komputer nie działa lub jak 2/3 lata po zakupie zastanawiam się, czy nie zmienić ). Generalnie jeśli chcesz aluminiową obudowę / 4 rdzenie / ssd / i5 lub i7 + [...]

[...] wrażenie, że trzba i jedno i drugie podładować... Także ten trening zrobię we wtorek. Jutro ewentualnie lekki bieg. Pewnie piątkowe podbiegi też jeszcze były w nogach tak jak teraz myśle (robiłem je wieczorem ok. 19) Poza tym muszę się zastanowić, czy jakoś zmienić plan, żeby takich sytuacji w przyszłości uniknąć. Kalik, te 150 x 10 mocno - te [...]

[...] jednym ćwiczeniem i polowe drugim) Trening B 1) martwy ciąg 3 serie (najchętniej bym zostwwic bo bardzo lubie to ćwiczenie ale już mi obciążenia brakuje do tego ćwiczenia, jak zostawie to ćwiczenie to już po 3 tygodniach ćwiczeń nie dołoże już nic na sztange) 2) wiosło hantlą dynamiczne 3 serie (zostawić) zamień na wiosło półsztangą 3) [...]

Nie martw sie moze to chwila zalamania organizmu.:) ndal stosujesz a6w???Moze czas zmienic diete??? cos zmienic wniej..Nie jestem expertem ale podpowiadam mmi to moja inteligencja :D.A pstryczek zostaw dla mnie,gdyz jak za 3tyg nie spadnie mi kilka centymetrow w pasie to moze sie tak to skaczyc.Czyteles o mojej dietce..??

poki co ta skakanka patki mnie rozklada na lopatki, tylko czy te 23minuty sa rownie efektywne jak zwykle aero? bo wlasnie tak myslalam zeby moze poprostu robic tak jak kika, ze przeplata skakanke ze stepperem, albo zrobic rozgrzewke 10 minut na stepperze, potem te 23 minuty z ta skakanka, i 10 minut na koniec stepperka na ochlonieci, nawet by mi [...]

[...] na lekki i ciężki trening wezmę pod uwagę, choć zastanawiam się co przez to dokładnie rozumiesz? Mam naturę taką, że jeśli mam dobry dzień to na siłowni staram dać z siebie jak najwięcej, więc ciężko będzie mi zmienić podejście. Chyba, że masz namyśli okrojona ilość serii lub ćwiczeń. Jeżeli chodzi o mój staż, dietę, wyniki oraz priorytety to [...]

[...] bo coś ostatnio dyskomfort w barach czuję, więc lajtuję i skupiam się na technice 4. Wypady powtórzyłam, bo z rańca ciężar taki se, chociaż na treningu na siłce też jakoś nie powalał 5. brzuchy zrobiłam tak z dupy, bo miałam nadzieję, że się dopcham jeszcze na uginanie nóg, albo ściąganie drążka. Nie dopchałam się. 6. Dzisiaj pompeczki [...]

[...] niech każdy se bije co chce. KAŻDY steryd ma skutki uboczne, boldenon jest dla mnie środkiem w topie jeśli chodzi o bezpieczeństwo, zaj**iste samopoczucie i ogólne latanie jak młody bóg na cyklu, a to dla mnie sprawa kluczowa budowanie mięsa tylko przy okazji, dla mnie nie ma samopoczucia nie ma ostrych treningów, chęci do życia i nie ma też [...]

leyusie jak słusznie zauważyłeś jedyny plus uni to dotacje i nic więcej,same nakazy i zakazy,Polska straciła to co Polskie a niedługo to już nic nam nie zostanie prócz"szczęśliwej rodzinki europejskiej" nasze zakonserwowane na stołkach żydokomuchy(jeżeli nazwa jest błędna to niech mi nikt nie pisze że jestem antysemita tylko mi to [...]

28-10-2015r. DT Nogi - trening od niechcenia, poszedłem trochę wygłodniały, zmęczony i ogólnie niechętny do jakiegokolwiek wysiłku. Jednak jako że wiem że w tym tak na serio liczy się systematyczność i upór to zrobiłem wszystko najlepiej jak mogłem przy w/w zasobach i nastawieniu;-). Sztanga w trakcie przysiadów chciała ze mną zatańczyć i przy [...]

Panowie jak sens ma projekt na siłę bez MC? mile widziane opinie Sheikowców;-) Bardzo krótko trenuje według założeń Borisa,ale u mnie tak naprawdę nie ma w programie MC.Według założeń powinno być tylko wyciskanie i przysiad tyle,że musiałem to zmienić na WL + MC.I myślę,że ma sens,ale jak zwykle najwięcej zależy od tego co będziesz czuł jak [...]