''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Gratulacje Dziadku Byczku.

Mistrzu--Giaurnemo --za gratulacje dziękuję ,lecz aż takie brawa ,ja nie godzien Mistrzu ,nie godzien ,na takie przyjdzie jeszcze mój czas
po nowym roku wytężona praca i starty w weteranach grupy III,w moich planach interesuje mnie medal na MP w WL klasycznym wśród pełnosprawnych
a jak wszak jak już zostało napisane "marzenia są od tego aby o celach marzyć,a plany aby je spełniać" ,i tego się trzymamy

Jawor50

Mistrzu--Giaurnemo --za gratulacje dziękuję ,lecz aż takie brawa ,ja nie godzien Mistrzu ,nie godzien ,na takie przyjdzie jeszcze mój czas

Jesteś godzien, jesteś
Te brawka to nie tylko za ostatni Twój występ i nie tylko za Twoje sportowe osiągi.
Te brawka mają też wymiar pozasportowy

Ja tez brawuję (biję brawo w poprawnej polszczyznie) pozasportowo, dietetycznie bym rzekła - i trochę na zachętę, a nie za wyniki (jeden sernik na minusie krwi nie poprawi).

Paatik

Ja tez brawuję (biję brawo w poprawnej polszczyznie) pozasportowo, dietetycznie bym rzekła - i trochę na zachętę, a nie za wyniki (jeden sernik na minusie krwi nie poprawi).

Dzięki Paatik
Jeden sernik nie, a moje sobotnio-niedzielne porcje to spora racja --nawet w poniedziałek waga to pokazuje zawsze było 2-3kg więcej niż w piątek ,a dzisiaj rano byłem taka chudzina i trudno radykalnie zmienić chyba wszystkie nawyki żywieniowe ,skoro samopoczucie doskonałe,nic nie boli ( nawet kostka prawej nogi )i wszystko gra jak należy ,tylko papier pokazuje co innego

Jawor50

po nowym roku wytężona praca i starty w weteranach grupy III,w moich planach interesuje mnie medal na MP w WL klasycznym wśród pełnosprawnych
a jak wszak jak już zostało napisane "marzenia są od tego aby o celach marzyć,a plany aby je spełniać" ,i tego się trzymamy

strasznie dużo emotek, ale trzymam kciuki

Jawor50

trudno radykalnie zmienić chyba wszystkie nawyki żywieniowe ,skoro samopoczucie doskonałe,nic nie boli ( nawet kostka prawej nogi )i wszystko gra jak należy ,tylko papier pokazuje co innego

Byczku, papier wszystko przyjmie
Radykalne zmiany żywieniowe
No chyba nie.
Ogranicz "śmieci" rób badania, obserwuj co się dzieje i wprowadzaj ewentualne dalsze zmiany.
Festina Lente

Giaurnemo

Jawor50

trudno radykalnie zmienić chyba wszystkie nawyki żywieniowe ,skoro samopoczucie doskonałe,nic nie boli ( nawet kostka prawej nogi )i wszystko gra jak należy ,tylko papier pokazuje co innego

Byczku, papier wszystko przyjmie
Radykalne zmiany żywieniowe
No chyba nie.
Ogranicz "śmieci" rób badania, obserwuj co się dzieje i wprowadzaj ewentualne dalsze zmiany.
Festina Lente

Mistrzu--Giaurnemo i tak zamierzam robić

WTOREK ---najpierw zajęcia z podopiecznymi warsztatów terapeutycznych ( trochę się przy nich zmachałem ),a następnie trochę dla siebie
WL
2 x 8 x 80kg
1 x 6 x `100kg
12 x 110kg
6 x 120kg
4 x 3 x 120kg
15 x 90kg
Wyciskanie hantli --skos plus
4 x 12 x 35kg--spokojnie bez przemęczania się z mocnym akcentem na dole
rozpiętki ława plus
3 x 15 x 20kg
górny wyciąg wąsko do mostka
5 x 8 x
siedząc przyciąganie wąsko do brzucha
5 x 8 x
trochę czas naglił i zakończyłem trening

ŚRODA DNT
Wyjazd z rana do Legnicy szybko załatwiłem sprawę i..... ,jakoś tak przypomniało mi się o siłowni trójboistów ,to sobie ją odwiedziłem
W tej siłowni ćwiczą Wszoła,Śledż ,Żelasko ,Fugiel i wielu innych bardzo utytułowanych reprezentantów Polski ( nasi trójboiści z działu Fanss i Czołg na pewno ich znają ) -- może uda mi się u nich trochę pouczyć wstępne rozmowy poczynione --tylko że ich najlepszy trener Tadeusz Hull już nie jest tak dostępny jak kiedyś mało kiedy zagląda na siłownię ,mimo to postaram się z nim umówić