jajka

Właśnie wyjęłam z piekarnika. Ciasto jest wyśmienite. Ja zrobiłam z: 360g sera twarogowego półtłustego 60g białka o smaku białej czekolady 3 jajka 100g wiórek kokosowych 40g orzechów włoskich i słodzik 1783kcal 142g białka 123g tłuszczu 30g ww Podzieliłam na 10 kawałków :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8ae2caddec54e8eabd4095bf15fbbc1.jpg

[...] Zapraszamy do spróbowania. Ciasto kokosowe low carb - ala Marcin Olb Składniki: 1. 250 g twarogu, 2. 125 g mielonych migdałów 3. 125 g wiórków kokosowych 4. 3 całe jajka 5. Słodzik, np. Allnutrition ksylitol: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ksylitol-opis37510.html, 6. 1 aromat waniliowy. Całość wymieszać w misce do uzyskania [...]

[...] czymś innym np. przygotowaniem do pracy, szkoły, na trening. Na jakich produktach można bazować żeby wyszedł nam omlet: Źródła białka Pierwszy i podstawowy składnik to jajka, bogate w komplet aminokwasów. Omlet wyjdzie z każdą ich postacią - z żółtkiem lub bez (dla osób, które muszą ograniczyć tłuszcze), ubite na pianę białka lub w swojej [...]

dokladnie, na noc najlepiej twarog + jakies warzywko, na sniadanie daj jajka i od razu troche bialka przyjdzie

Pierwsze 3 miesiące fbw, potem split. Jeśli chodzi o dietę, to staram się 'racjonalnie' odżywiać, ale nie mam rozpisanego ścisłego planu. Standard, czyli kurczak z ryżem, dawniej tuńczyk w oleju (już nie jadam), jajka... nic odkrywczego... Oczywiście jem też zwykły 'syf' typu parówki, kabanosy itp. ;)

Sniadanie/Deser Borówki mozna zastąpic innymi owocami. Polecam również posypac omleta gorzką czekoladą. Jajka 4szt. Mozzarella 50g Jagody Goji 20g Ser pleśniowy 50g Szpinak młody Borówki 30g (75% owoców) Płatki owsiane 30g Wartosci odzywcze: • energia 675kcal • białko 44g • tłuszcz 44g • węglowodany 25g [...]

Zdrowy torcik idealny na deser czy śniadanie Składniki: Ciasto: 2-3 jajka 60g zmielonych płatków owsianych 40g odżywki WPC łyżeczka proszku do pieczenia 50-70g mleka 1 całe jabłko słodziwo (u mnie słodzik) Nadzienie: 250g twarogu chudego 20g odżywki WPC (może być również dobrze kakao czy kawa) słodziwo cynamon Przygotowanie: Białka [...]

[...] twarogu mielonego lub zwykłego w kostce, ale wtedy proponuję dać jogurt, żeby uzyskać płynną konsystencję (btw twaróg zmielony ma mniej białka) - 150g sera mascarpone - 2 jajka - słodzik - aromat do ciasta śmietankowy Góra - 75g śmietany - 2 łyżeczki kawy Przygotowanie: Spód 1. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy (blenderem lub mikserem). [...]

Sernik śmietankowy Składniki na masę: 400g twarogu chudego 200g twarożku naturalnego homogenizowanego 100g mleka 35g budyniu śmietankowego bez cukru 3 jajka słodzik łyżeczka proszku do pieczenia Polewa: 150g jogurtu naturalnego 5g kakao naturalnego niskotłuszczowego 5g żelatyny słodzik migdały Przygotowanie: odpalić piec na 170-180 stopni. [...]

Warzyw nie dopisywałem,myślałem że to oczywiste :D Do smażenia używam kokosowego albo ryżowego, tzn 50g płatków dam 2 jajka 2 białka w takim razie jeśli mam się nie bać :))) Wszystko pieczone albo gotowane dodać jeszcze owoce jakieś ? Używam VITAMAX Complex, żeń szeń guarana oraz beta alanina, kreatyna i bca, mam też spalacz ale nie używałem. [...]

jak sie wsadza do gotujacej juz wody to 6.45 i sa idealne -na poltwardo wiadomo sa roznice w zaleznosci od wielkosci jajka i ilosci wrzuconych ale 6.45 to dobry kompromis

pewnie takie z mikrofali to wysuszone jakies <ble > 15minut gotowac jajka przyznaj mama gotuje i nie wiesz ile to trwa (joke )

[...] problemu, gdyż w tym czasie, kiedy przygotowujemy jajko, możemy robić wiele innych rzeczy. Warto pamiętać, że jeśli nie mamy pomysłu kulinarnego, jak wkomponować w posiłek jajka, to można rozważyć przyrządzenie różnych wersji omletów, babeczek, naleśników, ciast i ciasteczek. Inspiracje znajdziemy w dziale Kuchnia SFD: [...]

ok, orzechy dodane w zamian za oliwę w pierwszym posiłku :) lukasz - z jajkami zrobiłem taki myk że spożywam je w dni treningowe na kolację a w pozostałe dni używam twarogu. tylko ciekawi mnie jak to się ma do cholesterolu. bo ilościowo to jajka wypadają - 120 g (2 całe) i 100g samego białka bez żółtka. czyli w ciągu tygodnia trochę się tego [...]

To ile tych białek w końcu z jednego jajka? (punkt 2 i 3) Edit: Aaa już kumam, chodzi o whey Można by to sprecyzować

moja wersja dla tych, którzy są na wysokich tłuszczach: 250g twarogu 30g WPI lub WPC 3 jajka 50g śmietany 36% 50 wiórków kokosowych wykonanie jak w oryginale tyle że ja smażyłem na maśle. zamiast owoców placki polewałem syropem 0 kcal. wychodzi 5-6 większych placków na 2 posiłki. polecam i dzięki za pomysł. Zmieniony przez - pitbull82 w dniu [...]

nalezy robić badania i kontrolować swoje zdrowie stosując suplementy... ale jednak niema to jak naturalna żywność.. ja jestem wychowany na naturalnej żywności, jajka swoje;) drób swój,wieprzowina i wołowina swoja,nabiał no wszystko oprócz chleba... i byk urosłem...

3 jaja (niby klasa XL), pieczarki, cebula, pomidor + resztka papryki, kiszony i konserwowy = jajecznica. Nie ma chyba lepszego sposobu na jajka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bea27d7176e4498a321ee6e48afe99f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8946616b64bd4b21a30572bd5fccdac2.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-11 19:01:02

Najlepsza według mnie: - jajka oczywiście:) -pomidor -pieczarki Przyprawić to wszystko majerankiem, oregano(pieprz, sól wiadomo). Niebo w gębie, najlepsze połączenie przypraw do jajek jakie chyba jadłem. Oczywiście szyneczkę dodać też można wedle uznania:)

Dla mnie najlepsza jest wersja jajka+cebula+pomidor+przyprawki:) Ostatnio poszukując przepisów natknąłem się na jajecznicę z płatkami owsianymi i dżemem(dżem po smażeniu dodajemy:)) Pałaszuję ją codziennie póki co XD Dzięki dżemorowi zaspokaja się chęć na słodkie w trakcie dnia a jajeczka z płatkami wiadomo SIŁA :) Akurat jajek nie wolno łączyć z [...]