jajka

Gotując jajka na twardo tracą one najwięcej ze swych wartości odżywczych.Żółtka są bombą witaminowo-mineralną.Nie jedzenie ich jest po prostu głupotą.Pozdrawiam.

jajka są ok:) ale ja strasznie nie lubie jajek na miękko :( trauma z dzieciństwa. Juz kiedyś mówiłam, jajko ma wszystko co ptrzeba małemu kurczaczkowi:D więc są zdrowe:)

JA też nie lubie na miękko :( Dlatego idę na kompromis, i jem na pół twardo. :P Podobno jajka powinno się jeść na miękko, nie gotując zbyt długo, gdyż jajeczko traci cenne składniki odżywcze.

[...] 545g - T 86,3g - B 155,93g KCal 3633 ((((Uwagi)))) to jest taka dieta ogolna ale czesto dodaje np wiecej platkow owsianych np 130g zamiast 100, dodatkow do makaronu, lub jajka zamiast yogurtu. Wiec kcal dziennie jest zawsze minimum 3700- a do 80 kg dobilem na 3400kcal dziennie. I od jutra zamierzam zmniejszyc bialko przynajmniej o 30g [...]

Do pierwszego posiłku dodaj jajka, obiad ryż + pierś/ryba - rozumiem że to przed treningiem, po treningu to samo zjedz, garść orzechów dorzuć do kolacji, wrzuć w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

problem jest taki ze jak wstaje do szkoły to mam mało czasu na robienie jakiś potraw dlatego muszę posiłki dostosować do przebiegu mojego dnia rano coś szybkiego dlatego nie pasują mi tam jajka zastąpił bym je orzechami 2 obiad jest on tak konieczny ?

tylko mam ostatnie pytanie czy jajka i płatki owsiane z mlekiem to się dobrze komponuje? :p nie będzie mi potem źle albo coś?

Rano musi być źródło białka, a orzechy czy migdały do tego nie należą. Co za problem wstać 5 minut wcześniej, wrzucić 4 jajka na patelnię i usmażyć jajecznicę? Pieczywo razowe i ryba ok, orzechy/migdały daj do ostatniego posiłku, ten shake wywal, co to jest w ogóle? Kolacja może być. Wrzuć w ten sposób: [...]

7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * 6 kromek chleba z dzemem lub serem 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 15.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka 16.30 trening 18.00 po treningu 2 banany baton białkowy 20.00 * 8 kromek razowego chleba * tuńczyk (sałatka rybna , dzem [...]

z 1 posiłlku wyrzuć serek a wstaw jajka:) reszte w miarę ok. Dowiedz sie jaka jest ta szymka bo to róznie bywa z wędlinami. Czemu dodałeś odżywkę skoro można wstawić normalny posiłek

[...] bo skoro nie mozesz przytyc to tu zapewne lezy problem...a skoro diety nie masz i nie liczysz macro to nie wiesz ile i czego Ci brakuje Hmm.. dobrze: Śniadanie 7 rano: 2 jajka, płatki kukurydziane z mlekiem. Drugie śniadanie około 10-11 nie pamiętam dokładnie: 4 kanapki z serem i piersią kurczaka. Obiad około 15: spaghetti z sosem i do tego [...]

[...] bo skoro nie mozesz przytyc to tu zapewne lezy problem...a skoro diety nie masz i nie liczysz macro to nie wiesz ile i czego Ci brakuje Hmm.. dobrze: Śniadanie 7 rano: 2 jajka, płatki kukurydziane z mlekiem. Drugie śniadanie około 10-11 nie pamiętam dokładnie: 4 kanapki z serem i piersią kurczaka. Obiad około 15: spaghetti z sosem i do tego [...]

a wiesz co to hcg tak po za tym to nie jest odpowiedz dla mnie jajka sie maja dobrze :)

Nie będę zakładał nowego tematu więc tutaj zapytam o diete . Sprawdźcie koledzy l posiłek .100g ryżu / 3 jajka / warzywa ll posiłek Banan 100 g serek wiejski 150 g / lll posiłek . udko 200 g ziemniaki 500 g ,warzywa lV posiłek Twaróg 150 g , jogurt naturalny 180 ml TYLE :>

I. Posiłek Koniecznie wrzuć produkt który będzie źródłem białka tj. ser twarogowy, jajka, ewentualnie odżywkę białkową, brakuje w tym posiłku również zdrowych tłuszczy dorzuć kilka orzechów włoskich, nerkowców itp. W ten sposób możesz samemu skomponować sobie musli. II. Posiłek Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Nie sądzę aby jednak [...]

Swiadomie teraz widze co bylo zle i wpisuje nastepna: I 300 ml mleka 100 g platkow 60 g rodzynek 3 jajka 10 g oleju slonecznikowgo II 100 g chleba razowego 80 g piersi z kurczaka III 100 g chleba razowego 80g piersi z kurczaka IV 100 g piersi z kurczaka 50 g ryzu 10 g oleju slonecznikowego V 100 g twarogu poltlustego 100 g makaronu bilans: b : [...]

Cześć Ja sie wtrące i zasugeruje zmiany I owsianka na mleku do tego dwa jajka, mogą być w formie jajecznicy z warzywami II 100g chleba razowego 100g schabu 200g warzyw III przed treningiem 100g makaronu razowego 100g piersi z kurczaka 200g warzyw z łyżką oleju lnianego IV po treningu 100 g piersi z kurczaka 100 g ryzu V 100 g twarogu [...]

W tym mam najgorszy problem wiem że jajka dają dużo lecz nie zjem 5 nie wiem czemu ale po 2 robi mi się nie dobrze. Może spróbuję same bez soli/majonezu. Okey więc czekamy na WPC a z gainerka co było by dobre ?

[...] cwicze sumiennie bo po prostu najzwyczajniej w swiecie to bardzo lubie. Przez te pare lat nawyki zywieniowe zmieniły sie u mnie same z siebie ... na codzien zazwyczaj jadam jajka, ryby, serki wiejskie, banany, ciemne pieczywo, czyli ogolem to co powinni jesc osoby, które cwiczą, ale nic nie licze, a jak czasem zdarzy sie wypad na pizze, grilla [...]

Hcg podawałeś w trakcie cyklu? Hcg zaczynasz tygodnia po odstawieniu testa 2500e3d i nawet jak dawakes hcg w trakcie to te 20-25tys powinno isc W międzyczasie zbijanie e2 i prl do norm co sprawdzasz pozniej badaniami Po hcg sprawdzasz poziom swojego testa I jak jest min w połowie normy to po 3dniavh wjezdxa clom przez 4-5tyg HCG w trakcie cyklu [...]