jajka

Widać all? Czasem zamiast mleka i owsianki jem tuńczyka i chlebek, nie uwzględniłem olei oraz surówek, owoców. Te 3 jajka na kolację surowe (z eko). A plan FBW 5x5 Standardowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/580060f909354e67b4b892f5aae487b4.JPG

Śniadanie 4 jajka i chleb ciemny 2 śniadanie Chleb ciemny z wędliną ,sałatą serem Obiad Ziemniaki +jajak/schab/kurczak lub czasami zupa Trening Po trenigu: To co było na obiad Kolacja Płatki owsiane+jakieś owoce (banan,mandarynka) To mój przykładowy dzień. Zmieniony przez - marek171 w dniu 2016-11-21 06:58:47

Ja dałbym sobie jajka obciąć, że w aikido używa się obaleń, dźwigni itd. Ale widzę, że bym został bez jajek Napewno nikt z was się nie pomylił ??

[...] kapsulki, tabletki czy proszek i ile. Co jest najlepsze? A Sojavit, cos nie jest pelnowartosciowe, ale bedzie bialko z soji, a jak kupilbym ovopol to bym mial z jaj, a jajka i tak beda szly pelna para swoja droga. A co myslicie moze serwatke? Znacie jakies cyny serwatek? Mam nadzieje ze te produkty pomoga mi zjarac tluszcz i nabrac miesni i [...]

[...] ze dlaczego jest taki tani??? odpowiedz banalna. a co do tych jaj, ze je niby tak brac bedziesz... to jakbys wziął z rana 40 g ovo to tak jakbys zjadł okolo 10 białek jaj, wiec zycze powodzenia w łykaniu białek jajecznych... ( co z tego ze jajka wyjda ci drozej... nie?) Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

hando1, zerkniesz okiem do mojego tematu "LOWCARB - środek redukcji.." w tym samym dziale? ja mam jeden posiłek typu 150g mleka kokosowego, 70-80g płatków, 2 jajka, owoc. też trochę wgli, tłuszczy..w dni nietreningowej jem go na sniadanie, w dni treningowe - po treningu. jak przeczytałem Twój ostatni post to teraz się zastanawiam, czy dobrze robię [...]

PISALEM JUZ ZE BYLY WCZESNIEJ 4 CYKLE.OSTATNI LIBOL,PROLO,WINO.WAZE 80 KG PRZY 176CM.Z DIETA MAM PROBLEM BO NIE ZAWSZE NA UCZELNI JESTEM W STANIE ODPOWIEDNIO ZJESC,ALE JEM 5-6 RAZY NA DZIEN(RYZ,CIEMNE PIECZYWO,JAJKA,MAKARON,TWAROG,TUNCZYK ITD)PROBLEM JEST W TYM ZE NIE MOGE JESC REGULARNIE PRZEZ ZAJECIA.

MOżesz też zrobić tak twaróg lub serek wiejski do tego trochę mleka z wpc i do blendera wszystko, mozliwości i wariacji jest mnóstwo, moze być sernik na ciepło, przepis w kuchni, mi ostatnio smakuje sledz z puszki jajka, cebula i ogórek kiszony.

kieszko deceniam rpace innych jak najbardziej ale jestem laikiem np. Teraz rozkładamy białka na poszczególne posiłki. Posiłek I -jajka Posiłek II -pierś z kurczaka Posiłek III -łosoś Posiłek IV -pierś z kurczaka ***TRENING*** Posiłek V -wołowina Posiłek VI -twaróg półtłusty czyli co to mam jesc te 6 posiklow dzienne tak? nie chce [...]

[...] 10 tab clomidu po 1 sztuce dziennie. bromkę wówczas na 1,25mg w całodobowej dawce. wcinaj kalarepy, kapuchy itp. do tego mistrzu czerwone mięso, kaszankę - krew, hormony jajka 2-5 dziennie całych i nie jedź cukierków. cebula, czosnek w kwestii przepływu krwi w narządach założę się, że po 4 dniach uwierzysz w siebie. używaj ostrej papryki, [...]

Moim zdaniem to lekko dziwnie. Nadal za dużo białka. Bierz całe jajka, bez jakiś udziwnień. Co to za posiłek - sam boczek? Produkty wędzone zdrowe nie są. Planujesz low carb a dajesz chude mięso i chudy twaróg. Ser żółty to dodatek, nie baza - moim zdaniem 50 g to za dużo - wybieraj sery dojrzewające, mozarelle.

Kurde popatrzcie co sie moze w czasie treningu przydarzyc a tak na serio to powinienes troche odpoczac od martwego ciagu prawdopodobnie sie przeciazyles.. tylko kurcza co wspolnego maja z tym jajka...hmmm ciekawa sprawa

[...] pieczywo z ziarnami + sałata, ogórek, papryka i kolba kukurydzy obiad (szkoła): niestety zwykłe danie obiadowe ze stołówki - schabowy, ziemniaki, surówka kolacja (szkoła): 2 jajka do picia zwykła woda, łącznie ~2 litrów na cały dzień. Tylko to udało mi sie wyłuskać z domowej lodówki na jutro. Gdyby nie to to moj dzien by wygladal tak: bułka + [...]

[...] ok50g.b-25g,w-50g,t-10. Brak pelnowartosciowego bialka. Tluszcz ogranicz w posilkach przed/po treningowym. Posiłek po treningu 18:00 :chleb biały z dżemem,sok,jogurt 500g,2 jajka.b-40-45g.w-100g,t-15g Słabe wegle (glownie cukier i o b.wysokim ig). Malo pelnowartosciowego bialka. Tluszcz. Zle. Kolacja 20:00- sałatka owocoowa\warzywna,herbata [...]

nie mało wartościowe, tylko mało go jest bo ledwo 2 te jajka Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-11 14:14:23

e mleko w proszku wg mnie nie za bardzo wez se lepiej platki owsiane z jakims dodatkem a w szkole wez se chleba z kelbasa z indyka a zamiast "lekkej kolacji" wez 2 jajka z orzechami wloskimi

a co polecacie jeść ? chodzi mi bardziej o jakieś warzywa/owoce ( jajka/ryby nie codzinnie sie je ;) ) a jakie obciążenia polecasz na klatke piersiowa (2,5 kg 5 kg 10 kg ) i ile powtorzen/serii :) ?

To powiem tak to zależy od tego co rodzice ugotują :) Ale zazwyczaj na śniadanie jem 2 kanapki z serem i z ketchupem albo 2 jajka i 2 kromki z masłem , albo jescze jajecznicę z 3 jajek no i kanapki suche max 3 obiad 1 rzadko jadam ale jak już to jadam pomidorową, żurek (rosołu nie jadam) na 2 czasami kurczak z patelni albo pierś z kurczaka w [...]

Nie jest to zbyt dobry pomysł ponieważ jajka mają sporo tłuszczu którego w potreningowym powinniśmy unikać, jak nie lubisz cyca to możesz jeść chuda wołowine, albo rybe, kurczaka można przyżądzić na wiele sposobów, wpisz w wyszukiwarke przepisy kulinarne i poszukaj czegoś z kurczaka

jajka ugotuj później wywal zółtko