jajka

mokrego jajka

Wesołego alleluja, mokrego dyngusa i po sogu zamiast jajka

Oby w święta jajka lepiej smakowały niż na co dzień

jasne ze z jajka i jest wiele innych lepszych odzywek niz sojavit 70 np hi tec protein ovopol czy tez z olimpa ale moim zdaniem sojavit to slabo wybor bialko sojowe nie jest tak wartosciowe jak np jaja o innych juzx nie wspominajac CARPE DIEM

Zamist jogurtu mogą być po 2 jajka(żeby białko było ok)? A co do tego tłuszczu to szczerze mówiąc nie wiem

[...] 1 posiłek z mięsa, a reszta to albo coś mlecznego albo gainer! - gainer na noc, i posiłki po 20 bogate w węglowodany to najlepszy sposób na zwiększenie masy tłuszczowej, chociaż to też zależy czy jesteś ektomorfikiem czy endomorfikiem? - brak warzyw! 2 jajka nie załatwią sprawy, w posiłku, powinny być min. 3 (jesli to ma być źródło białka)

[...] wielowarzywny 5.• 150 g twarogu/200 g serka wiesjkiego+30 g masła orzechowego/20 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego lub 30 g wiórek kokosowych • 150 g makreli wędzonej • 4 całe jajka Białko pochodzenia zwierzęcego: 180 gramów Tłuszcze: 50 gramów Węglowodany: 205 gramów Zmieniony przez - Wolfik1 w dniu 2014-12-29 23:12:32

Dla mnie może smakować jak zgniłe jajka byle by dobrze dziaLało zwymiotujesz kit ale potem moc będzie

1 posiłek jajka kurze całe 150g chleb rzytni pełnoźiarnisty 80g 2 posiłek ser twarogowy chudy 150g gainer2 3 posiłek ( przed treningiem) kasza gryczana 150g mięso z piersi indyka/kurczaka 4 posiłek(po treningu) gainer2 ryż biały 100 udko lub noga z kurczaka 100g 5 posiłek gainer2 płatki owsiane 150g 6 posiłek ser twarogowy chudy 150 tuńczyk 150g

1 posiłek jajka kurze całe 150g /ok ale możesz dać twaróg chleb rzytni pełnoźiarnisty 80g/wywal daj mleko,orzechy,rodzynki 2 posiłek ser twarogowy chudy 150g /ok gainer2 /ok 3 posiłek ( przed treningiem) kasza gryczana 150g/ok mięso z piersi indyka/kurczaka/ok daj warzywa i oliwe 4 posiłek(po treningu) gainer2 /ok ryż biały 100 -ten posiłek [...]

To w takim wypadku gdzie mam dac te jajka , pod wieczor ? Co do warzyw to moge dodac do drugiego posiłku pomodor i marchewke ? albo papryke ? Zdaje sobie sprawe ile jest to 200 gram ryzu.. aco do oleju slonecznikowgo , dlaczego nie moze byc ? Podobno zawiera duzo dobrych tłuszczy ? Pozdro

1.o ile po zmianach będą braki w diecie to te jajka możesz sobie dorzucić gdzie indziej,a nawet i w tamtym posiłku. Ale najlepiej wrzuc juz poprawiona diete i napisz ile wyszlo ci BTW,bo wczesniej nie napisales,a cos widac, ze z tluszczami u ciebie cienko. Wrzuc ryby,oliwe,orzechy wloskie,slonecznik,pestki dyni. 2.Jak najbardziej, mozesz [...]

Takie dawki jedzenia to pasują do jakiegoś więzienia, zwiększ je i dodaj zdrowe produkty np. razowiec, serek wiejski i biały, jajka i jajecznica itp. Nie licz gramów, jedz tyle żeby się baaardzo porządnie najeść. Pozdro. P.S Poczytaj tematy z działu odżywianie, także te przyklejone. Zmieniony przez - szomalek94 w dniu 2010-11-28 19:49:37

[...] zajdziesz, sporo osób kojarzy słowo dieta z kurczakiem i ryżem 5 razy dziennie. Ja wiem ze teraz sam pewnie nie gotujesz itd, ale np jak masz pomidorową to staraj się aby była z mięcem czy żeberkiem, jedz jajka czy to jajecznice czy na miękko, czy w placku owsianym, mozesz sobie gofry pakera czy tosty zrobić, przepisów jest troche w kuchni sfd.

tu się zgodzę lebron. Jednak od niedawna dopiero zacząłem mieszkać sam i muszę się nauczyc gotowac dla siebie braki w odzywianiu staram się wypelnic massXXL i staram sie jesc w miarę logicznie. piersi z kurczaka warzywa gotowane jajka serki i takie ******łki. moze nie ma tu konkretnej diety jednak w miare dobre posiłki wystepują.

[...] dopiero zacząłem mieszkać sam i muszę się nauczyc gotowac dla siebie braki w odzywianiu staram się wypelnic massXXL i staram sie jesc w miarę logicznie. piersi z kurczaka warzywa gotowane jajka serki i takie pie.r.dołki. moze nie ma tu konkretnej diety jednak w miare dobre posiłki wystepują. Zmieniony przez - pamparu w dniu 2008-03-06 13:19:39

sniadanie - jajka szybko sie wchlania a to warzne z rana zrodlo bialka jogurt ? lol po treningu mozesz dac jakies miesko / rybke a w okolo treningowych bez warzyw jak dobrze pamietam i tluszczu Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-08-07 01:24:04

Ja jem na śniadanie każdego dnia jajecznice z 6 całych jajek. To daje 42 jajka tygodniowo. Żyję i nie mam żadnych problemów ze zdrowiem.

Ja jedząc 4 jajka dziennie miałem cholesterol 168 , teraz jedząc 8 jajek dziennie po miesiącu cholesterol wyszedł 164 :P Bardzo ciekawy art o cholesterolu i miażdżycy http://www.uwm.edu.pl/wnz/v3/fck_files/text/1.pdf

5 posiłków na dzień (Musli , mleko , piersi z kurczaka , ryż , makaron , oliwa z oliwek , twaróg na noc , jajka .