jajka

[...] w zgięciu i wyciąganie wspięcia na palce stojąc chłodzenie jeśli potrzeba Sposób na trakcję osiową https://i.imgur.com/Mu584t7l.jpg https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. jajka, majonez, warzywa 2. golonka z indyka, ryż basmati, chia, warzywa, bulion +jabłko, kiwi, czekolada gorzka ~2000 kcal https://i.imgur.com/bTVhyAxl.jpg [...]

[...] brzuchu z powerbandem ruchy miednicą w leżeniu na plecach w trakcji biodra (skosy i poś. średni w pł. czołowej) chłodzenie jeśli potrzeba https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. jajka, awokado, majonez, warzywa 2. kanapki 3. pudding z serka wiejskiego light, lodów, orzechów i sosów zero + banan, jabłko, mandarynka https://i.imgur.com/JMDjZfW.jpg [...]

[...] ryż/kasza, warzywa, sos pieczarkowy, masło orzechowe, pasta indycza https://i.imgur.com/heDGrHll.jpg https://i.imgur.com/TrpPvLCl.jpg?1 soczewica, ryż/kasza, warzywa, jajka, masło orzechowe, dodatki https://i.imgur.com/3clD1q0l.jpg https://i.imgur.com/u7xYgyGl.jpg https://i.imgur.com/cfhOeXrl.jpg ~3000 kcal https://i.imgur.com/QPirKk9.png [...]

[...] itp. Jedzenie nasze w tych dniach powinno się składać głównie z białek i tłuszczy. W naszym jadłospisie musimy mieć na uwadze począwszy od mleka i śmietany, twaróg, sery, jajka, fasolę, groch, soję, białe mięso - drób, ryby, chude gatunki kiełbas, parówki itp. Powyższą dietę prowadzimy do około 4-5 dni przed startem. Trenujemy w tym czasie na [...]

[...] że w przeciągu tygodnia się to wyjaśni! A teraz obadajcie moją szamę z wczoraj: - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Omlet owsiany: 110g płatków owsianych, 30g daktyle, 3 jajka L, 35g WPC Econo, 10g wiórka kokosowe, odrobina oliwy. Na górze: 1 banan i ok.60ml jogurtu naturlanego [...]

Dzień 116 - 15.07.2010 - CZWARTEK 1. (09:10) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 30g orzechów + kapusta pekińska 2. (12:00) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g orzechów + kalafior 3. (14:50) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g orzechów + kalafior + kapusta pekińska KOSZ 4. (17:40) 4 jajka + trochę wędliny + 15g orzechów + kalafior + kapusta pekińska 5. [...]

to dobrze, od jutra tylko mięso, jajka, mięso, jajka.... dobrze com się zapytała

[...] ? pewnie ku#wa ze jest dobre - oczywiscie imo, moze powiecie ale ze mnie dzieciak przeczytal sobie artykulik i juz mu gangsterka do glowy uderzyla lapie strzykawke w łape i zapie#dala na rynek dilowac kurze jajka, morał jest taki - "Jesteś wielki masz wszystko, kase dupy i respekt" Zmieniony przez - Stivenos w dniu 2007-07-02 19:53:44

Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - szynka wieprzowa pieczona 3 - jajka 4 - jajka 5 - twaróg + jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Posiłek nr 2- pomyślec, że przy niedzieli odmówiłem sobie ziemniaków... Nie wiem jak ja daję radę Popołudniowa porcja kreatynki: Posiłek nr 4- jajka [...]

Środa: 1 - jajka 2 - jajka 3 - jajka 4 - jajka 5 - karkówka 6 - jajka + twaróg Wybacz, ze znow o diecie, ale jak to przeczytalem, to doslownie spadlem z krzesla

[...] mi się, jedynie co to zobaczymy jak to na większych kg bedzie. Bo problemem może być właśnie hvjowy sprzęt u mnie na siłowni ********************************** Piątek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Po aero - 9 kaps BCAA+R-ALA. Trening: Aero. Taborecik - [...]

1 - jajka 2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka 6 - jajka a matka na mnie narzeka z jajami , niech tylko pokażę Twoją michę

[...] 100 g ma tylko 20 kcal. Jedząc potrawy z kiszonej kapusty przez cztery dni, schudniesz 1,5 kg bez liczenia kalorii. Dieta kapuściana na cztery dni 1 dzień Śniadanie 2 jajka i 3 łyżki wody wymieszać z solą i pieprzem, wylać na patelnię. Dodać 30 g szynki. Do tego jedna kromka razowego chleba. Obiad Ryba z kapustą. Kolacja Placek z tartych [...]

[...] jeszcze jedną milke Ptasie mleczko porozdawałem + zjadłem kilka... mat2005 A właśnie, że nie A dzięki ************************************* Jedzenie z czwartku: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - jajka 3 - mięso z indyka + oliwa 4 - karkówka 5 - jajka 6 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Posiłek nr [...]

[...] to już jest, jak człowiek jest słaby demolub Spoko, zyebka była wiadoma Ale liczyłem na odrobinę współczucia **************************************** Poniedziałek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - jajka 4 - schab 5 - jajka 6 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. W poniedziałek musiałem skoczyć na zakupy: 150 [...]

[...] aparatu, co już tam kiedyś pisałem na tym wyciągu to załóż troche cegiełek, bo tyle to trica można Warzywa są! Tylko ja nigdy nie wypisuję ich Nie chce mi się pisać "jajka + pol brokula + kawalek ogorka" -też tak zawsze sobie tłumaczyłem, że nie wpisujesz, chociaż z Tobą to może takie oczywiste to to i nie jest z resztą co tam [...]

1 - jajka 2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka 6 - jajka byś chociaż jajecznicę zjadł

@ Surowego jajka: Salmonella nie śpi, a spadki masy po zakażeniu tymi pałeczkami są dosyć drastyczne...

[...] Olej z pestek winogron (12 łyżki) Jakaś sałatka (Warzywa) VI Posiłek 21:30 – 22:00 150 g twarogu 40g slonecznika Wtorek I Posiłek 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jajka Mieszanka studencka ( orzechy/migdały/rodzynki itd.) 30g II Posiłek 10:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g Jabłko III Posiłek 12:00 Obiad w pracy. IV [...]

[...] silnego krowiego potomstwa - sorry, ale ostatnia fraza zamiast zachecic - moze rownie dobrze utwierdzic mnie w przekoananiu, ze to nie jest dobry napoj dla mnie" a jajka jesz? do czego sa jajka? przecież wszystkie substancje odzywcze jajka sa dla malego kurczaka, zeby sie rozwijal?wiec analogicznie do powyzszego Twojego stwierdzenia, [...]