jajka

[...] Czyli jak mam mozliwosc to szamie wszystko co pod reka. Nie zawsze jestem w stanie przestrzegac diety, ale trzymam sie tez pewnych regul. Prawie codziennie szamie jajka piers z kurczaka, ryz-chodz ostatnio juz mam wstret zastepuje makaronem... +jakies inne miecho. Z reguly wyglada to w ten sposob: 1 posiłek- jakies warzywa, czesto [...]

Będę obserwował jajka :P i będę odpowiednio reagował :) a jak z podawaniem teścia podczas podawania HCG w trakcie? bez zmian?

Będę obserwował jajka :P i będę odpowiednio reagował :) a jak z podawaniem teścia podczas podawania HCG w trakcie? bez zmian? Bez zmian

Posiłki 1-7:00 jajka 2-3 szt + 10-20g majonezu nic więcej 2-9:30 ok 3-12:00 ok ale trawę i warzywa wyrzuć jest znacznie więcej węgli niż napisałeś 4-14:30 wywal ryż 5-17:00 wywal ryż 6 zrezygnuj ZERO posiłków po 18:00 ryż, ziemniaki i chleb odpadają całkowicie nie wejdziesz w ketozę

I POSIŁEK 7:00 Płatki owsiane 100g 366kcal T7,2g WW69,3g Orzechy włoskie 20g 129kcal T12,1g WW3,6g porcja białka 35g 132kcal B24g T2g WW4,7g kieliszek oliwy z oliwek 176kcal T20g OK II POSIŁEK 10:35 banan 4 sztuki 400gram 380kcal WW92g Ser twarogowy półtłusty 200g 266kcal B38g T10g WW8g kieliszek oliwy z oliwek 176kcal T20g jednego banana możesz [...]

[...] chleb razowy i dorzuc warzyw,w 3posilku za kasze manna daj gryczana/jeczmienna dodaj oliwy i warzyw,w 4posilku daj ryz paraboliczny dodaj troche oliwy i warzyw,w potreningowym tunczyka daj w sosie wlasnym,w 6posilku bez ryzu daj np.jajka,oliwe,warzywa przed snem do bialka dodaj z lyche oliwy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-22 16:04:07

80g płatków owsianych ; 0,3 l mleka 2,0%, 2 jajka Drugie Śniadanie 9.30-10 Jabłko, 60g chela żytniego, 1 plasterek sera i ogórek zielony Obiad 14.00/16.00 100 ryżu ; 150 g piersi z kurczaka 200g sałatki z świeŻych warzyw Trening 17.00 do 18.00/30 Podwieczorek/ Po treningu 18.45 - 19.00 BANAN PLUS BIAŁKO Kolacja 21.00 100 g pieczywa ciemnego ; [...]

oliwe i olej lniany pije juz jak wode orzechy tez wcinam no i tranik lykam. na rybke juz kasy ni ma no i jajka jeszcze. ja mam w diecie 1,8 g t wiec troche musze sie nameczyc zeby to zaspokoic

jajka nie takie straszne ;) ja jadlem 10 dziennie przez dwa tyg, bylem na standardowych badaniach i wszystok w normie Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-19 13:22:15

z rana zjedz płatki owsiane z mlekiem do tego jajka. po treningu proponuje zjeść pierś z kurczaka z ryżem.

Spróbuj wymienić ciągłe ryby, choć są dobre i mają pozytywne tłuszcze na przykładowo kilka jajek, możesz je usmażyć na sporej ilości oliwy choć nie polecam smażenia na niej bo różnie o tym każdy mówi. Proponuje jajka bo mają jak wspomniałem dużo tłuszczu - same w sobie. Choć z tego co widze to wszystk osię zgadza, hm ? :-)

[...] zalewasz je w jakimś naczyniu typu miska dosłownie nie dłużej niż 1 min. (chyba, że później będą twarde to mogą trochę dłużej się pomoczyć). Następnie wbijasz do tego 3 jajka i dodajesz płaską łyżeczkę kakao (zwykłego, nie jakiegoś np. nesquika). Mieszasz wszystko razem łyżka w tym naczyniu, a nie blenderze do wymieszania wszystkich [...]

nie zalewaj niczym same jajka owsiane i mix ja tak robie nidy nie mam problemów z konsystencją

zayebiste wychodzi plaek jak ubijesz jajka mikserem bedzie plaek puszysty i dorzuc ciemnych sliwek boskie

[...] twoim wieku jadłabym bardziej 'kolorow', duzo warzyw i owoców (przede wszystkim: jezyny, truskawki, maliny, czeresnie), i dobrych źródeł białka (kurczka/indyka, czasem rybka, jajka - białka jaj). Jedz co 2.5-3 godziny, i mniejsze porcje. Sucharki zamien na jakiś chleb pełnoziarnisty, a zamiast parówek daj moze jakąs rybke/twaróg/miesko gotowane.

[...] czy plecy. Przy treningu klaty dodaję cwiczenie na biceps, przy barkach brzuch. W tygodniu mam trzy godziny WF, co zapewnia mi trochę aero. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w każdej formie. Jeśli nie zjem rano jajek to po południu mam nieogarnięty apetyt. Nie wiem czy to bardziej moja psychika na to wpływa, czy duża ilośc białka rano :> Co [...]

1.chleb zajmień na płatki owsiane, ser na jajka dodaj orzechy/pestki i możesz zrobić placek 2 daj tak: chleb żytni razowy+masło+jajko/mięso/ryba+warzywa mniej białka 3 kuraka daj 100g 4 kurak 100g 5 dodaj warzyw i oliwy

[...] ten stosunek? Zakladam, ze on sie w ketozie z czasem by wyrownal. Jezeli to kwestia diety, to u mnei ona wyglada tak, ze co 4 dni wpada, watrobka, ryba i np: Sniadanko jajka na smalcu, salata pomidor+orzechy wloskie i troche brazyliskich i teoche kefiru/jogurtu nat. Potem wolowina ogorek pomidor smietana Karkowka+kalafior brokul fasola [...]

[...] 9.00 PRZEDTRENINGOWY 100gr ryzu brazowego 2 udka gotowane 3 ogorki konserwowe 10-11.30 trening(po silowni a przed bieganiem 40gr wpc) 12.00 POTRENINGOWY 100GR owsianych 20gr otreb + banan 1 jajko+3bialka 15.00 piers z kury 200gr warzywa duszona chinskie 2 kaps omega 3 19.00 serek wiejski+2 jajka gotowane*ogorek+ 2 kaps omega 3 21.00 spac

Mam pytanie włsnie zakupiłem na necie M1T ale nie jestm pewny co do niego na 100% minowicie ponoć chodzi o kasułki jakie one powinny być , ja mam babletki w kaszłcie jajka :) , a ponoć powinny byc kapsułki ??? Prosze o szybką odpowiedz!!!!!