SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • Oceńcie proszę moję dietę REDUKCYJNĄ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] badania pokazują, że zmieniając tryb życia można cofnąć zmiany miażdżycowe. Wniosek jest taki, że zabija nas wysoko przetworzone jedzenie i słodycze (izomery trans), brak aktywności ruchowej i papierosy, czego skutkiem są nadwaga, cukrzyca i choroby wieńcowe. Ja mam 39 lat, jem całe jajka od dziecka a wyniki badań mam jak młody bóg grecki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2010-02-26 06:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Layla w kuchni :D

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] za ciasto w tym przekładańcu ? Mogę sobie wyobrażić wartwę białą, bo tu wariantów jest dużo, ale takie fit kakaowe placki mnie interesują.... Najzwyklejszy biszkopt :-D trzy jajka, erytrol, łyżeczka proszku do pieczenia i w moim przypadku resztki z otwartych budyni :-P dałam trochę czekoladowego, trochę waniliowego, trochę mąki, tak że wyszło w [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 13215 Data: 2021-04-17 11:43:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Layla w kuchni :D

    Post
    Kuchnia SFD

    Biała warstwa to skyr z aromatem śmietankowym, ubitym białkiem jajka iżelatyną rozpuszczając we wrzątku, na to ugotowany na mleku budyń toffi z aromatem o tym samym smaku, na samej górze ta ciemna warstwa to skyr z kakao, aromatem i żelatyną :-D Ja mam trochę aromatów funky flavors więc często daje je zamiast erytrolu czy innych słodzików, ale [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 13215 Data: 2021-04-21 17:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa - do oceny przez specjalistow :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] staral. (to "wolne" oznacza dzien bez treningu :> ) mniej wiecej cos takiego :) wszystkich opcji nie wypisalem bo brakloby miejsca. Jest to ogolny zarys , oczywiscie bede staral sie urozmaicac. w sumie na uczelnie moge rowniez wziasc 4 jajka ugotowane na twardo ale jak sie zesram na sali wykladowej to nie bedzie ciekawie ;))))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2006-02-18 12:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE ( 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka+ orzechy włoskie+ warzywo b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki żytni/razowy + 25g masła b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki żytniego + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 DRUGIE ŚNIADANIE ( 10:35 ): 1 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2010-05-30 18:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właśnie działam :D strasznie ciezko mi wyobrazic sobie chudniecie z kilkunastoma gramami tluszczu! mimo tego ze juz nie peirwsyz raz slysze ze tluszcz jest do spalania cholernie potrzebny! osioł ze mnie. ale jajka bardzo lubie :D wiec bede nimi operowac :D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2013-01-15 10:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyszczuplenie - jak najbardziej efektywnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnym. Może to kwestia mojego przyzwyczajenia, nie wiem, jednak czuję się z takim trybem odżywiania lekko i dobrze :) Przykładowo: rano wypijam kawę+miseczka chudego twarogu z dżemem, na obiad pieczona pierś z kurczaka+warzywa, na kolację jajka+kalafior, w międzyczasie w ramach przekąsek zjem sobie jakieś ogórki, maślankę z otrębami, czy owoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2013-08-01 13:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i pare innych pytań ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie kcal,rozklad BTW?? co do diety 7:00 kromka chleba razowego z cienką warstwą masła i np paroma plasterkami wędliny daj tutaj platki owsiane,mleko/jogurt,jajka,pestki dyni,rodzyny/owoc 10:00 dzień wcześniej przygotowany woreczek ryżu brązowego zmieszany z pokrojonymi dwoma jajkami łyżką oliwy z oliwek odrobiną soli i warzywami [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2009-03-19 19:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i pare innych pytań ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę też te kanapki kompletnie wykluczyć ech nie myślałem że to co jem jest aż tak złe to od teraz układam zupełnie nową dietę powiedzmy 6:30 mleko płatki +2 jajka 9:30 jabłko+słonecznik orzechy 12:30 jabłko+słonecznik orzechy 15:00 ryż brązowy warzywa pierś z kuraka 17:00 kromka chleba razowego z wędliną + jabłko 20:00 mleko twaróg + 2 łyżeczki [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2009-03-26 20:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i T: 80, zależy od dnia ale są to zazwyczaj 4 regularne posiłki co 2-3 godziny na zasadzie BT BW BW BT i troche takie Healthy IFYM. Produkty które dominują w mojej diecie to jajka, kurczak, ryby (szczególnie łosoś i makrela) oraz nabiał (szczególnie na noc), brokuły. fasolka szparagowa, ryż parboiled oraz ziemniaki od czasu do czasu szczególnie w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6864 Data: 2016-06-15 23:25:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • zje..ne cykle

    Post
    Doping

    HCG w przypadku gdy jajka ci się pomniejszyły-hcg jest na przywrócenie prawidłowej reakcji jąder ale to wszystko też już było tyle razy opisywane wpisz w wyszukiwarce i będziesz miał o wiele więcej potrzebnej ci wiedzy...

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2008-01-14 11:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 35 56 0 3. 3 parowki 19,5 39 2,5 gouda 50 g 10 12,5 0,5 razem 29,5 51,5 3 4. 3 jajka 22 20 20 g masla 15 razem 22 35 w sumie 128,5 208,5 21,5 lub [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16926 Data: 2003-01-17 19:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop + Npp + Epi

    Post
    Doping

    Co w ogole myslisz o nandro do pierwszej bombki? Chce przybic w zwiazku z ochrona stawow. Kiedy clom? Hcg dopiero jak sie jajka zmniejsza?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4350 Data: 2012-04-22 11:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na suchą mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej ryzu,dodaj ciut warzyw i oliwy ok 16 Anabolic Protein 25g 0.3 94kcl B-20.9 Ww- 0,7 T- 0.8 B-21.6 Ww-11,7 T- 1,1 145Kcl Mandarynki 150 g 51kcl B-07g Ww-11 T-0.3 daj np.jajka,kasze,warzywa Posiłek po treningowy Anabolic Protein 25g 0.3 94kcl B-20.9 Ww- 0,7 T- 0.8 Kasza Kuskus 70g 235kcl B-8.9 Ww-54 T-0,4 zamaist odzywki daj mieso/rybe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2008-12-16 19:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): planuję 3xsiłowy +3xaero Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, omlety, naleśniki, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięsko + warzywa Co jako przekąskę : owoce, nabiał Co jako deser : owoce, nabiał Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2014-01-26 09:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale co obciąć ten nabiał? czy może tak zostać ale jak dodam miecha to wyjdzie ze 3g białka czy to nie istotne aż tak bardzo? serek homogenizowany wcinam bo zaj**iście mi smakuje takie śniadanie. Jajka były od poł roku jadłem 4 dziennie na kolacje pod różnymi formami no i postanowiłem je zmienić na jakiś czas na coś innego poprostu. W sumie no nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2014-07-26 14:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywne źródła białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nabial na redukcji nie jest zbyt dobrym pomyslem, moim zdaniem. badania naukowe mowia co innego, praktyka co innego... zostaja ci jajka, wolowina i wieprzowina.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2008-03-06 09:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - mighty85

    Post
    Trening w domu

    Na sniadanie to glownie platki owsiane+mleko i jajka.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7405 Data: 2009-04-27 21:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy z celem :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ukladac nowa to zwroc uwage na: -zrodlo weglowodanow: chleb pelnoziarnisty, razowy, makaron, ryze, kasza, platki owsiane (dobre na sniadanie) -zrodlo bialka: miesa, ryby, jajka, nabial (twarog, serek wiejski) -zrodlo tluszczy: oliwa z oliwek i orzechy wystarcza Do kazdego posilku dodajesz owoce i warzywa, tylko w przedtreningowym mozesz [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2013-01-16 16:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy z celem :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale ja to wszystko już powiedziałem o.O. Da radę 150g owsianki i 100g chleba. ja jadłem na masie 4 jajka, 300g mleka z 150g płatków owsianych i 4 kromale razowego do jajek. + warzywka oczywiście posiłek 2 jest dobry... 62g węgli w neutralnym posiłku to nie jest mało. co do 4 posiłku może zrobić jak chce, choć pomysł z koktajlem bardzo dobry. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2013-01-17 19:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)