jajka

[...] zakwaszonyy organizm mam sporo objawow , tez ostatnio duzo mniej jem a jestem na masie i nie moge jej robic bo nie daje rady jesc . Jem codziennie albo prawie codziennie ryz jajka ser zolty kurczak miesa itp przy tym nie jem warzyw i owocow . Jak zabrac sie za odkwaszanie od czego zaczac i ile czasu to by potrwało zeby wrocic do normalnego [...]

zważ chleb, potem zważ ile jajka poszło, a potem tłuszcz i to dodaj wszystko

Chyba ,że na koniec utne troche płatków owsianych ,a np będe pił samo białko z jajka :)

Do omleta całe jajka czy bez żółtek?

robie na 2 sposoby , albo białko osobno ubijam i potem wrzucam owsiane zalane wrzatkiem z żóltkami , albo wrzucam suche płatki i całe jajka blenduje i na patelnie

Okej dzięki. Ja mam zamiar zrobić omleta z 80g owsianki, 30g WPC, 2 jajka, 10g wiórek i 5g kakao odtłuszczone. Mam to wszystko wsypać w jedna kupe i blenderem zmielić?

Mam takie pytanie... Brakuje mi około 800 kalorii z czego około 60 to węgle, a 20 to tłuszcze, czym to podbić w jednym posiłku? Ryż mam, jajka mam, owsianke mam, co mogę zjeść jeszcze na redukcji?

[...] sam i inni domownicy nie będą jedli codziennie sera białego czy piersi z kurczaka, oczywiście godziny podane umowne ale mniej więcej się ich trzymam bo tak mi się układa dzień :) i czasami mam zamienione posiłki, np. zamiast ryżu makaron z kurczakiem, zamiast jajka na wieczór będzie twaróg itp Zmieniony przez - rasi10 w dniu 2014-11-17 20:26:47

[...] 3s wiosłowania 2 serie podciągania lub na odwrót czy na jednym treningu jedno cwiczenie czy robic 5s wiosłowania i w dni nietreningowe się podciągac bo drążek mam w domu nie musze byc na siłowni i jeszcze jedno jajka ważyc w skorupce czy po wybiciu juz? i analogicznie banana ze skórką czy bez? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2014-11-17 21:51:38

Pokaż rozpiskę tego planu treningowego. Jajka ważymy bez skorupki, a banany bez skóry.

Rano jem płatki owsiane+orzechy włoskie,w szkole kanapki.Wracam o 16 do domu i jem obiad.Na siłownie idę o 17. Co powinienem jeść po siłowni i do ilu godzin/minut? Obecnie jak wracam z siłowni po 0,5/1h jem jajka a po godzinie od jajek pije gainera mutant mass. Co powinienem zmienić?

Wczorajsza miska nie liczona bo większość poza domem - angielskie śniadanko :-D (jajka, bekon, pieczarki, pomidory) - stek :-D - tuńczyk - odżywka białkowa - szynka pieczona do tego oliwa, kilka łyżek jogurtu w postaci dipu do warzyw, mleko do kawy Trening: 1a przysiad z obciążeniem (sztanga albo sztangielki) 10x10 20kg 1b Uginanie nóg leżąc [...]

Corum, zebys indyczego wola nie dostała :-) Gorzej jak zacznę jajka wysiadywać :))

}:-( a już miałam wizje jak smażysz z chlebkiem }:-( najpierw podsmażasz chlebek potem wbijasz tam jajka, nie wiem skąd mi się to wzięło @@-)

Miksujesz wszystko: jajka, twaróg, mleko, budyń i wrzucasz na patelnię muśniętą olejem, żeby nie przywarło. Smażysz na małym gazie, pod przykryciem, później na drugą stronę przewracasz i jest. ;-)

a ja wciagnelam dwa jajka z chlebkiem razowym i teraz si oblizuje :)

chciałam wbić do owsianki jajka i zmiksować i potem można wkroić śliwki? sama nie wiem jak to zrobić wszystko

Z jajka Oku

no mój proch truskawkowy mocno i by smak zepsuł chyba... hmm miałam ochotę wrescie na śniadanie bez jajka :-D ale widze że się nie da ;P btw. przyszeł do mni eolej kokosowy innej firmy niż zwykle i nie smakuje jak zwykle tylko kiepsko :((

śliwki i 3 jajka