SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrych źródeł tłuszczy to tu nie ma, jakieś jajka, maigdały, włoskie, dynia, siemie lniane nie mielone, oliwa z oliwek olej lniany czy tłuste ryby. Wegle z ryżu czy kaszy, ziemniaki na 100g mają mało węgli, np masz ziemniaki 250g 33g węgli, w 100g ryżu masz ich około 70, dwa rzy mniej zjesz a masz wiecej węgli

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 20:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/artykuly/1720/jajka-a-cholesterol

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 18:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko będzie inne podroby = wieksza masa. Czyli wiecej do zjedzenia, opierasz diete jedynie o mieso? Nie, nie. Jeszcze jajka, płatki, czasem jakaś ryba wpadnie, orzechy. Szukałem sam alternatywy dla kuraka ale nie widzę dobrej opcji.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 23:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry Chłopaki mam pytanko, czy jeśli moim podstawowym elementem diety (masa) są białka zwierzęce (jajka/mleko/twarogi) czy sa jakies przeciwwskazania ? czy nie wiem LIMIT ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 14:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Addamek , przepraszam źle sformułowałem swoje pytanie, chodziło mi o to że moje zapotrzebowanie BIAŁKA uzupełniam dosłownie 3-4 rodzajami produktów czyli Mleko/Twaróg/Jajka/Jogurty, Oczywiscie Główne to Węgle oczywiscie :D Jeszcze raz przepraszam.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 14:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 9. Czytałem gdzieś aby nie jeść kukurydzy i groszku (konserwowej). Czy to prawda? Uwielbiam kukurydzę więc może robił bym jakiś mix z ryżem. 10. Jadam często smażone jajka w różnych konfiguracjach, z szynką, bułką w kostkę, makaronem itd. Poniekąd nawiązanie do punktu 5. Czy smażone jest "ok"? Zmieniony przez - daro87 w dniu 2014-01-15 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 14:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zastępujecie posiłek mięsny w piątek? (pytanie do osób przestrzegających postu piątkowego ;) ) Mam dwa "obiady" i raz już ryba się pojawia. Zmieniacie rybę czy np jajka sadzone wrzucacie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 21:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka z zoltkami podczas redu okej?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 21:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kasze/ryz/ziemniaki, rozne rodzaje orzechow procz ziemnych, warzywka na patelnie zazwyczaj + odrobina oliwki do niej i owoce/miod... czasami 1-2 w tygodniu trafi sie rybka.. jajka + chleb zytni.. czy w rozkadzie takiego jedzenia zmiennego nie musze sie obawiac o niedobory jakis witamin czy mineralow? pije wysokomineralizowane wody/srednio i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 19:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to jest z tym chlebem żytnim/razowym przy redukcji? można jesc codziennie ze dwie kromki do jajka, czy raczej odstawić? Czytałem parę dzienników z forum, i ludzię wywalają nawet ryż i chudną. Przez 2 tygodnie schudłem ok 5kg, wiem, że to bardzo dużo, podejrzewam, że dużo wody z ciała upłynęło. Nie chodzę głodny. (oba pomiary były wieczorami, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 19:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to jest z tym chlebem żytnim/razowym przy redukcji? można jesc codziennie ze dwie kromki do jajka, czy raczej odstawić? Czytałem parę dzienników z forum, i ludzię wywalają nawet ryż i chudną. Przez 2 tygodnie schudłem ok 5kg, wiem, że to bardzo dużo, podejrzewam, że dużo wody z ciała upłynęło. Nie chodzę głodny. (oba pomiary były wieczorami, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 19:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo zrób omlet Zmiksuj blenderem jajka+oliwa z oliwek+płatki owsiane.+ rodzynki Możesz dodać pokrojononego w plasterki banana,albo pół,ewentualnie polać jogurtem naturalnym Pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 17:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ' nie głodna ' wieczorkiem coś zje i po 22 kończy dzień . niedobory jak na moje to będą ogromne po za obiadem nie wiem skąd czerpie witaminy i minerały więc postawie na jakiś porządny suplement mleko tylko 3,2 % nie uznaje 0,5% . Pije wode smakową cytrynową , to tu na mineralną zmienię. jakieś jajka , twarogi myśle też tu się sprawdzą.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 14:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba że masz bardzo szybki metabolizm :P A da rade jeść codziennie? +/- 10? :D I z ciekawości, bo mam wolny metabolizm, co ma tutaj do rzeczy? :D Chyba że źle to napisałem, chodziło mi że jak jem te jajka to uprawiając tyle sportu nic mi sie nie stanie :D Bo te mity niemity o cholesterolu, ale chyba w to nie bardzo wierze i nie wiem czy slusznie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 17:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powiedział ze twarogi to kiepskie źródło białka do tego dużo laktozy. Osobiście wcinam od 2 miesięcy po 2 kostki dziennie na redu i efekty są spoko. Myślisz, że jak zjesz 50g bialka z twarogu a 50g bialka z jajka, to lepiej urośniesz? to nie ma znaczenia ;-) ale wiadomo bialko zwierzece jest bardzo potrzebne ze wzgledu na rozne aminokwasy :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 15:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    macie jakies pomysly na 2 sniadanie bo ja juz nie mam pomyslow dieta na mase platki osiane i jajka sa w 1 posilku nie wiem co dac w 2 czy jakies ciezki pelnowartosciowy posilek czy cos lekkiego pomocy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 20:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak sie zastanawiam, wszechobecne jajka w diecie wiekszosci uzytkownikow sa glownie gotowane? Bo ja zawsze robie jajecznice i sie zastanawiam czy aby nie robie tego zle :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 15:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co sądzicie o polaczeniu 100g gainera mass xxl z wodą , a do tego (osobno) dwa jajka na twardo?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 23:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka są zdecydowanie lepszą opcją niż twaróg.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 19:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i blędów doszedłem do czegoś takiego: W trakcie nazwijmy to „robienia masy” stosuję taki schemat. Białko - 2 – 2,5g / 1kg masy ciała ( kurak, jajka, ser biały, ryby i odżywki ) WW – 200-250g wszystkich ww na dobę ( wszystko raczej o wysokim ig ) Tłuszcz - reszta zapotrzebowania na kalorie, przy czym [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 19552 Data: 2006-03-09 11:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)