POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

wincol
mozesz dac 1g tłuszczy mozesz dac 2g tłuszczy czy tez inna wartosc w zaleznosci na co lepiej reagujesz,
jezeli dasz 1g to dawsz wiecej wegli dla wyrowanania bilansu , jezeli 2g odpowiednio mniej,
pamietajac j/w ze 1g wegli nie rowna sie kalorycznoscia z 1g tł.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-23 17:09:13

Ja wiem że tłuszcz ma inną kaloryczność niż węgle i białko.Dzieki za odpowiedzi :).

...

Kosciaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1216

macie jakies pomysly na 2 sniadanie bo ja juz nie mam pomyslow dieta na mase platki osiane i jajka sa w 1 posilku nie wiem co dac w 2 czy jakies ciezki pelnowartosciowy posilek czy cos lekkiego pomocy

...

Itamiku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 407 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2699

Jakiś jogurt sobie kup z bułka zjedz.

http://gymdaniel.blogspot.com

...

Kosciaty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1216

juz mam prawie wszystko tylko nie wiem przed treningiem co jesc najlepiej ryz i kurczak ? przed i po treningu ? itamiku doradz cos co przed treningiem mistrzu :D

...

Dystans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 867

Czy warzywa należy wliczać do bilansu w diecie? Czy układać dietę bez liczenia kalorii z warzyw?

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42323

na redukcji możesz wliczać i nie wrzucaj wszystkich warzyw do jednego worka, bo są warzywa mniej lub bardziej kaloryczne ;)

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...

Dystans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 867

Czyli w diecie na masę nie wliczać? Mam za dużo kcal w diecie, wliczałem w nią warzywa, nie wiem teraz czy je wyrzucić i obliczać od nowa obcinając też trochę węgli i tłuszczy. Gdzie mogę znaleźć kaloryczność warzyw, tematu na forum z tym nie mogę wyszukać.

...

Itamiku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 407 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2699

Kosciaty
juz mam prawie wszystko tylko nie wiem przed treningiem co jesc najlepiej ryz i kurczak ? przed i po treningu ? itamiku doradz cos co przed treningiem mistrzu :D

Przed treningiem pamiętaj aby węgle były, żeby była siła. A tak to dowolnie. W sumie ja różnie jem więc nie wiem co mam Ci doradzić