jajka

Twoim bledem jest wliczanie warzyw do bilansu. Wegle z warzyw nie maja znaczenia. Rano daj platki owsiane i jajka pamietaj, ze to podstawa calego dnia. Nawet 30-40% kcal na caly dzien moze byc w sniadaniu. Potem koniecznie wegle zlozone (kasza, ryz brazowy) przed treningiem i po (po, mozna tez dac proste typu ryz bialy ziemniaki). Pokombinuj [...]

Jeśli chodzi o posiłek przed treningowy to staram się dać dużo węglowodanów trochę białka , jeśli chodzi o białko to zależnie od czasu i jedzenia , ale najczęściej są to jajka ze względu na szybkość ich przygotowania i jakoś lepiej się czuje podczas treningu , a jak zjem mięso to czuję się taki zapchany Zmieniony przez - Longerus93 w dniu [...]

[...] to nazywamy " zabawy na maszynkach " choć tam też nie ma lekko ... ! Tylko na ściąganiu drążka do klaty trochę czuje przed ramie + biceps. Dieta: 1.Trociny "Jęczmienne" + 2 jajka 2.Kanapki "w szkole" 3.Makaron + kurczak 4.Kasza jęczmienna + 2jajka + ogórek 5.Makaron + 1jajko + kawa mocy %-) " przed treningowy" 6.Makaron + wieprzowina 7.Twaróg [...]

jesz jajka z zóltkiem ? Czy nie które out? Przy takiej diecie z samymi prawie jajkami to ja bym uważał na zółtka.

no na jajka. Mozesz dostac zapalenia lewego jadra po prawej stronie - to Ty nie wiedziales? %-)

Znam ludzi, którzy jedzą po 20-30 jaj dziennie przez parę lat i żyją. Ja sam jadłem po 15 jaj dziennie, a badania mam w normie. To jest mit z tymi całymi jajami. Zapomniales dodać iż dożywaja 35-40 lat ;) i do grobu zabierają swoje jajka, oczywiscie moge się mylic :)

[...] na dwie grupy: -zdrowy (HDL - High Density Lipoprotein o wysokiej gęstości) -zły, który właśnie powoduje m.in. miażdżycę (LDL - Low Density Lipoprotein o niskiej gęstośc) Jak łatwo się domyśleć, jajka zawierają w sobie frakcje lipoproteiny o wysokiej gęstości i wpływają korzystnie na nasz organizm. Innymi słowy, jaja mają zdrowy tłuszcz. pzdr.

jak jajka jjesz z ziemniakami?:P

Nie jadłeś nigdy jajek z ziemniakami ? - dziwne pytanie :D No normalnie daje na talerz ziemniaki i do tego smażone jajka i jem

Pesymista - hehe dobrze to napisałeś że będą uciekać, ale jeszcze czas na to %-) Dziś DNT ... ! Dieta: dziś tak luźno 1.6jajek 2.ryż + kurczak + surówka 3.ziemniaki + jajka 4.serek wiejski 5.twaróg Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-02-18 19:46:22

[...] stojąc i ładnie weszło Przedramię - jak zawsze ostro przetrenowane nie mogłem wyprostować palców do końca ! %-) Dieta: 1.owsiane + orzechy 2.makaron + kurczak 3.makaron + 2jajka "przed treningowy" 4.makaron + 4jajka 5.ziemniaki + kurczak 6.makrela + chleb 7.twaróg lub jajka Pozdro Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-02-21 19:15:29 [...]

30 lat temu no ja jajka gotuje juz

6.30 60 gr platkow owsianych gorskich na 200ml mleka i 4 jajka (xxl przewaznie 75gr jedno)

Chleb ok zamienie jak jest razowy to jem, ale teraz bede stale jadl sam sie kopsne do sklepu. Cukier wywale. Owoce jem, ale nie wpisywalem czesto jablko, mandarynka, kiwi. Warzywa to marchewka, ogorek. Serek homogenizowany wywale, ale myslalem ze to dobra rzecz tyle wartosci odzywczych, ale ok czy moze gdzie indziej go wstawic. Baton oks wywale. A [...]

[...] potem odsączyć, a instant do mikrofali i nic Cię nie interesuje - - taka jest różnica jak dasz gotowaną to może trzymać w sobie więcej wody, bo nie odsączysz tak dobrze jak w mikrofali, gdzie wszystko wyparuje więc mogą potem Ci jajka pływać trochę, ale powinno się udać w obu przypadkach Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-03 11:54:06

Smacznego jajka ;-D /SFD/2018/4/1/06483bd9bd1049a0b22458a837f663f0.jpg

[...] , brak siły zrobiło swoje. Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane + wpc 2. 150g makaron + 200g pierś z kurczaka 3. 80g carbo , 300g serek wiejski lekki 3% 4. 2 bułki z słonecznikiem + 200g kurczaka , oliwa 5. 200g Twaróg chudy + oliwa 6. Wpc + 3-4 jajka Warzywka w każdym posiłku , dzisiaj wypadło na brokuły . W jednym posiłku będzie arbuz :-))

[...] , wpc 2. 100g Chleb pełnoziarnisty , 200g pierś z kurczaka 3. 150g Makaron , 200g pierś z kurczaka 4. 80g carbo , 300g serek wiejski lekki 3% 5. 200g twaróg chudy + 2-3 jajka 6. WPC Tłuszczy nie wypisałem , ale zażywam . Oliwa z oliwek , olej z pestek winogron , nasiona , ziarna.. smalec :-P w zależności co mam . Warzywa , owoce podobnie [...]

[...] 50g owsiane , 300g serek wiejski lekki 4. 2 bułki z słonecznikiem , 200g pierś z kurczaka + troszeczkę ketchupu 5. 200g twaróg chudy 6. 500ml jogurt Naturalny lekki + 2-3 jajka 7. WPC + ew. 100g twarogu Na dzisiaj z warzyw przewiduję 500g brokuł, 200 g ogórka zielonego , z owoców arbuz poleci . Jeżeli chodzi o tłuszcze to jak zawsze są w [...]

[...] z wiadomych przyczyn... Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , wpc 2. 120g makaron , 200g pierś z kurczaka 3. 80g carbo , 300g serek wiejski lekki 4. 2 bułki z dynią , 200g rybki 5. 500 ml jogurt nauralny + 2 jajka 6. 200g twaróg chudy 7. wpc + 100g twarogu Z warzyw na dzisiaj 500g brokuł, z owoców zielone jabłka. Z tłuszczy to co zawsze.