jajka

Witam Panowie . Dieta wygląda tak . 800 gr piersi z kurczaka na parze . 500 gr serka grani , 2 cale jajka . Moja waga 92 kg . Wychodzi ponad 200 gr białka , ok 40 gr tłuszczu , 30 gr węgli . Dietę stosuje 3 dzień i waga idzie w górę . Dokładam do tego ok 1 kg pomidorów , 4 cebule , 4 ogórki , seler naciowy , pieczarki , czosnek , kiełki 50 gr , [...]

Tak jak napisal Eltoro Kazeina 3 jajka 3 bialka na patelnie i mam deser po kzdym posilku. Trenuje rano na pusto wiec wstaje, bialko na wodzie i jade na silke. Potem wlatuje 2-3x kurczak i warzywa plus wspomniany "deser". Normalnie po 300g kurczarka n brokulach czuje sie jakby sie nic nie zjadlo, ale jak sie poprwi wynalazkiem z jajek i odzywki to [...]

[...] I teraz co do źródeł tłuszczy ciężko mi wcisnąć te chodzby 80g t niewspomne o 100 niejem tłusto to dlatego czy tu takie źródła nadały by się: Migdały,olej kokosowy,masło+jajka,wiórki kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to [...]

[...] do 50g? Jedna grahamka i pula węgli wyczerpana nawet nie ma co liczyć tylko starać sie utrzymać węgle jak najniżej a i tak się zawsze siłą rzeczy uzbiera te 30-50g Tłuszcz czym dobic?? Trzy jajka, trochę orzechów jakaś rybka i juz 60g fatu masz jak nic... 200g białka na redu?? Tyle to moja kobita zjada, na czym chcesz redukować na 1300kcal???

[...] I teraz co do źródeł tłuszczy ciężko mi wcisnąć te chodzby 80g t niewspomne o 100 niejem tłusto to dlatego czy tu takie źródła nadały by się: Migdały,olej kokosowy,masło+jajka,wiórki kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy misza to [...]

na vlcd tłuszcza jak najniżej tez tak więc zostawił bym je na jakiś tran , jajka itp.

na vlcd tłuszcza jak najniżej tez tak więc zostawił bym je na jakiś tran , jajka itp. Lodzianin tutaj rozmowa zeszła na temat LCLF dlatego jajeczka się pojawiły...;-)

WPC, jajka, chude mięso. Czyli to yoha, bo czytałem że może tak działać i właśnie dzisiaj jakoś tak wstałem i czuje że twarz puchnie jak czasem po zwiększeniu kcal na masie, a do tego coś łapy mniej suche. Do tego jeszcze zakupiłem za punkty t-burner z sfs czyli jakaś kofa i śmieszne ziola przynajmniej taniej niż energetyi z zabki może coś pomoga [...]

[...] Tak sie napalilem. Nakupilem zarcia, a zjadlem 3 kanapki w maku, wypilem 1,5litra coli dwa batony, chalwei tyle z fast foodow na dzisiaj %-) A reszta to ryz, kurczak, jajka, bo kompletnie nie mam ochoty na wiecej jakiegos smieciowego zarcia. A tyle czasu myslalem o zjedzeniu tego. Ladowanie po ch**u, ale to mi pokazuje ze w sumie to juz [...]

Jasne ja dawałem np.mieszanka chińska,jajka,brokuły,można sporo kombinować robiłem często „placki” surowe jajo mieszałem z papryka,kurczakiem,cebula i napatelnie Pozatym jw można nawet kg odpowiednich warzyw dać

[...] codziennie po 30 min Z supli to 10mg yoha + witaminy/minerały/omega/potas + 250mg testa e7d. Powinno mi to szybciej jakoś iść. Dietka to głównie 500g kura + warzywa + 3/4 jajka + 100g białek jaj + pieczarki etc. Jestem na VLCD od początku od 5 tygodni. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 01/05/2020 11:25:56 Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu [...]

Ja zaraz jajka z orzechami i kapucha kiszona

jajka na oliwie? ;d ja zawsze na masle

masełko -> cebula -> czosnek & przyprawy & wędlinka -> jajka -> serek żółty -> mniam!

u mnie jak już to wojaczki albo perełki, a za alkoholika to zubry leciały albo leszki właśnie ide kvrwa te jajka zrobic bo nigdy nie zrobie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-17 21:12:56

Ja piję jajka i na trening zaraz

jaki kvrwa power mozesz miec po jajkach? przybij cos i bedziesz mial power a nie jajka bedziesz pil, haha

no ale taka prawda student, powiedz mi jaki power może być po wypiciu jajka jedynie taki, że bedziesz biegł do kibla szybciej niż zwykle

Jajka, śmietanka słodka i kawa rozpuszczalna.

stud przeciez wtedy białko jajka jest mniej przyswajalne