VLCD-Grupa wsparcia vol.2

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja jestem 5 dzień jakby ktoś pytał. Mam doświadczenie z zeszłego roku z wagi 130 w 8 tygodni poszło na 103. Po zakończeniu dostałem w tył do 108-110. Tak zostało mi przez rok, jest to waga którą mnie usatysfakconowala. Od sierpnia ja utrzymuje, dieta na zero, okresami bez diety itd. Wystartowałem z 108 5 dni temu, jest 105 podkład to 100prop i 70 tr co 2 dzień i 40-60 t3 codziennie oczywiście. Plan to 6 tym be ladiwan calodniowych. Jak mam dość to idę kupuje pizzę 60cm lub 2 miski pierogów zjadłam i jadę dalej vlcd

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Zrób czyste

...

fitness grzegorz

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 151 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 187272

kulig
Jutro 32 dzień VLCD i jakiś 42 redukcji. Chyba zrobię ładowanie, bo od środy, czwartku wejdzie sally to później już bym nie chciał w trakcie tego robić ładowan i przerywać progres tylko ciągnąć znowu ile się da. Nie wytrzymam kolejnych 4 tygodni. Na dodatek po prostu marzę o tym Jak myślicie? Zrec syf zdrowe żarcie 50/50, czy jak? Z jednej strony marzę, ale z drugiej boje się zaczynać czitowac

Ps. Nie no muszę to jutro zrobić, bo dostane p******ca

Zmieniony przez - kulig w dniu 5/12/2018 11:21:47 AM

Pytanie ile tego jedzenia planujesz zjeść? Traktuj to jako dzień, w którym zjesz se to co ci brakuje, żeby się psychicznie podładować, a nie jak to czasami piszą 'poprawić hormony' itd. bo jeden dzień ci tak na prawdę ch**a da.

Polecam ci zrobić IF np od 18-19 po treningu. Nie kupować ch** wie ile żarcia, bo najprawdopodobniej po pierwszym posiłku będziesz już serio usatysfakcjonowany, ale głowa będzie ci brzęczeć 'k***a dude, to ładowanie dawaj ciśniemy dalej

' i taki psikus będzie. Robiłem też tak, że liczyłem np moja zerówka to 3200kcal. 7 dni to wychodzi 22400-6000 (1000kcal vlcd), wychodzi 16 400, odejmowałem te 10 000, żeby był i tak spory deficyt w skali tygodnia (taki troche bro-science) i jadłem np 6 000-7 000 z tego co chciałem.

Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 08:10:41

...

kulig

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 67 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5623

Bez sensu. Tak sie napalilem. Nakupilem zarcia, a zjadlem 3 kanapki w maku, wypilem 1,5litra coli dwa batony, chalwei tyle z fast foodow na dzisiaj

A reszta to ryz, kurczak, jajka, bo kompletnie nie mam ochoty na wiecej jakiegos smieciowego zarcia. A tyle czasu myslalem o zjedzeniu tego. Ladowanie po ch**u, ale to mi pokazuje ze w sumie to juz nie potrzebuje nic wiecej

Na wieczor chyba nawet pizzy nie zamawiam tylko sobie zrobie jajecznice

Zmieniony przez - kulig w dniu 5/14/2018 7:32:42 PM

...

fitness grzegorz

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 151 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 187272

Nie traktuj ładowania jako np nabicia się, bo podlejesz się wodą i forma prawie zawsze 2x gorsza na drugi dzień, hormony to samo 1 dzień ch**a ci da, wtedy lepiej już diet break zrobić. Traktuj to jako lekarstwo na twoja głowę, żebyś dalej mógł ciągnąć dietę.

...

kulig

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 67 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5623

Siema
46 dzień. Od momentu ładowania, które było 15.05 nie mam już prawe musu żeby coś jeść więcej niz białko. Jedynie 21.05 zjadlem jakeś 50-100g makaronu ryzowego, bo nie moglem odmówić w restauracj

ale to chyba nic nie zaszkodziło.
Od 18.05 leci Salbutamol w dawkach 18.05-22.05 8mg ed, 23.05-27.05 (czyl do dzisiaj) 12mg ed. Niestety od dwóch dni nie byłem na siłowni, bo jestem mocno chory. Sally leci gdy leżę z gorączką i gdy tylko za jakieś 2-3 dni ogarnę się i wyzdorwieję to dorzucę do 16mg ed. Test ciągle jakieś 250 e5, e7d zależy jak się trafi. Białka czasami mniej niż 200g

Zastanawiam się czy nie zrobić przerwy od VLCD na 2 tygodnie i późnej znowu redukować? Czy ciągnąć ile się da?

Zmieniony przez - kulig w dniu 5/27/2018 4:24:49 PM

...

kaczo

Ekspert

Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266

Leć do skutku

kaczo

...

arstorn

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1170 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20678

kulig
Siema
46 dzień. Od momentu ładowania, które było 15.05 nie mam już prawe musu żeby coś jeść więcej niz białko. Jedynie 21.05 zjadlem jakeś 50-100g makaronu ryzowego, bo nie moglem odmówić w restauracj ale to chyba nic nie zaszkodziło.
Od 18.05 leci Salbutamol w dawkach 18.05-22.05 8mg ed, 23.05-27.05 (czyl do dzisiaj) 12mg ed. Niestety od dwóch dni nie byłem na siłowni, bo jestem mocno chory. Sally leci gdy leżę z gorączką i gdy tylko za jakieś 2-3 dni ogarnę się i wyzdorwieję to dorzucę do 16mg ed. Test ciągle jakieś 250 e5, e7d zależy jak się trafi. Białka czasami mniej niż 200g

Zastanawiam się czy nie zrobić przerwy od VLCD na 2 tygodnie i późnej znowu redukować? Czy ciągnąć ile się da?

Zmieniony przez - kulig w dniu 5/27/2018 4:24:49 PM