jajka

surowe jajak mają glikoproteine awidyne która uszkadza biotyne witaminę H po cieplnej obróbce ta glikoproteina ginie ewentualnie jajka na miekko można pić zamiast surowych. może lepiej wyjdzie

268 g bialka =2.4 116 tlucz=1 146 wegle=1.3 neiwim czy to drby rozklad, ale tak czy siak zajme sie poprawianiem diety I "rano zamiast razowca Platki owsiane 60 G (omlet jaja+platki)" To by bylo Ok, zostaw warzywa i oliwe Jajka cale 5*60g=300g 37.5/29/2 2 kanapki razowca 70g 4.5/1/30 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Warzywko =42/40/32 [...]

Dzisiaj ostatni strzał propa wszedł, wino skończyłem 2 tyg temu. 1 - 18 prop 100mg e2d 8 - 13 win 30mg e0d 13 - 16 40mg e0d Chcę zrobić mostek 5 - 6 tyg. i wskoczyć na cypio + master (oba długie estry więc bite będą 2 razy w tygodniu pon./czwartek. jednocześnie) 250mg cypio+ 250mg mastera. Cel masa - ale w miarę dobrej jakości - zejście z [...]

no wlasnie o tym mowie, nie ma juz takich swiat jak kiedys byly, ze dzieciaki jajka malowaly, mamuska ciasto piekla, a smigus dyngus to zazwyczaj ze 2 dni trwal hehe :) teraz rodziny jak stada zap*****laja do reala kupic gotowe ozdoby a swieta to traktuja jak poprostu tylko wolne od pracy.

ale jak od wykroków Ci pójdzie to jajka Ci się pogniotą

no dobra sprobuje tak jak piszesz, ale to dopiero jutro wieczorem zmontuje czyli zrobie tak: 50g owsiane 50g crunchy 2 cale jajka 2 bialka z jaj 15g orzechow wloskich 15g orzechow nerkowca 15g rodzynek 50g serwatki

sprobojcie zmieszac jajka z twarogiem i usmazyc z tego albo cienkie nalesniczki albo male placuszki do tego na wierzch jogurt naturalny + slodzik (ewentualnie jogurt +troche bialeczka- czekoladowe lub waniliowe najlepiej pasuja)- NIEBO W GEBIE- dla mnie to conajmniej jak sernik smakuje :D (oczywiscie tylko i wylacznie teflon i polecam leciutko [...]

jajka w promocji kupiłam xd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/038c51aed86f40a2ae580bdc8723536c.JPG

hej :) jasne ze pamiętam :) dziękuje bardzo ! :) No i smacznego jajka życze wszystkim ! :)

[...] orkiszowych (około 50g) - około 50g maki razowej żytniej typ 2000 - mieszanka studencka 200g (orzechy, suszone owoce) - 200g sera twarogowego 0% - mały jogurt 0% - 2 całe jajka - słodzik (około 10 kostek) - 3 łyżki miodu - przyprawa do szarlotki Przygotowanie: 1. Do blendera dodajemy i mieszamy - ser - jogurt - jaja 2. Dodajemy: - płatki - [...]

a jak ladowal cale jajka i nie bac sie zalania przez duza ilosc tluszczu? liczac ze 5 jaj L na posilek idzie 1xed to jak rozkladac fat w reszcie posilkow?

To ja bym chciał zapytac jeszcze mieso czy jajka ważymy przed czy po obróbce termicznej? Nigdy nie moge tego zapamietać. Oraz na opakowaniu od wolowiny mam podane 22g bialka na surowo a po obróbce 30g białka. Skąd niby te 10g białka wiecej? Już głowy nie zawracam jeszcze raz dziękuje za pomoc!

[...] się wygląda szczuplej, co napewno kusi, ale na dłuższą metę to właśnie one powodują największe gromadzenie tłuszczu... z produktów białkowych masz rybkę, ładnie, a np jajka, serek wiejski? spróbuj sobie np zetrzeć jabłko i wymieszać z wiejskim, powinno Ci zasmakować skoro lubisz owoce, mi bardzo smakuje, zapycha a ponadto ma ok 22gram [...]

[...] problemy jak narazie . Dietę staram sie trzymać jak najściślej lecz mam z tym problemy przykładowo dziś już 5 posiłek za mną 1. mleko 0,5 tłuszczu + płatki owsiane + 2 całe jajka 2. 5 kromek pełnoziarnistego + polędwica z indora+ ser chudy 150g 3. witaminku +omega+ cycek z kury + kasza + warzywa 4. jogurt nat. + płatki owsiane + 3 kromki [...]

STORM DO DNA (11g +400 ml) i przykładowy posiłeszek 2 jajka, 100 g chleba pełnoziarnistego z ziarnami słonecznika, 30g pomidora, 70 g twarogu półtłustego , 500 ml mleka+ 10g kakao = około 70g białka więc nie jest jeszcze tak tragicznie, do tego 2 kapsułki omegi i jedna z kompleksem witaminowym [ Zmieniony przez - neron88 w dniu 2008-06-09 15:29:09

[...] aero Micha :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/959b66246371427db2fa6a4e26013c28.jpg ============================= Od jutra odwadnianie spisałam co mam zamiar jeść , żeby się nie pomylić: -świeży łosoś -dorsz -krewetki -olej kokosowy -masło klarowane -jajka -kurczak/indyk -sałata -brokuł -ogórek -kalafior Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-15 22:25:12

rano daj węgle: owsianka. wywal ten masmix. jako tluszcze zjedz cale jajka/orzechy/oliwa/lniany,etc..+ pelnowartosciowe bialko (moze byc wlasnie z tych jajek) Do śniadania mogę dołożyć węglowodany, ale nie w postaci owsianki. Owoce się nadadzą? II- to nie jest posilek. ma byc ZAWSZE bialko. tu dodasz tez tluszcz+ warzywa Jak już podkreśliłem, nie [...]

jajka na rynku sprzedawaj

Wrzuc tluste mieso, taka pieczona karkoweczka jako wedlina mniam niam :) Prawie 120 gr bialka i tylko jajka sa tak naprawde pelnowartosciowe w tym.

Elo "odstajace żebra" na siłke chodze od 1.5 tydnia mam 18 lat i waze 63kg. Ale kurde jak juz zaczolem chodzic na ta silownie to staram sie zeby wszystko bylo zrobione jak najlepiej.W 80% opini o diecie mowia ze jest to 70% sukcesu wiec wezcie sie w garsc i zrobcie jakas. Dieta niejest taka droga jak moze sie wydawac a ulozenie jej to [...]