samo2
Akop, a co z wliczaniem WW z np. staku przedtreningowego ? badz WW z odzywki bialkowej
VENI VIDI VICI
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
365
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15999
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Tam są śladowe ilości :)
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
320
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7452
niekoniecznie, niektore zawieraja calkiem spora ilosc cukrow!! przyklad
Węglowodany 39 g
W tym Cukry (z izomaltulozy,d-glukozy i trehalozy) 37 g
Gaspari Nutrition Size ON Max Performance
Węglowodany 39 g
W tym Cukry (z izomaltulozy,d-glukozy i trehalozy) 37 g
Gaspari Nutrition Size ON Max Performance
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
103
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5665
to od carbo po treningu odliczasz te wegle ze stacka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
414
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6913
Wszystkie węglowodany należy liczyc 
jeżeli mamy je w staku, to lepiej będzie odjąc z posiłku przed treningowego oraz ostatnich. W okolicach treningu węglowodany są dobrze wykorzystywane, więc szkoda by było mniej wtedy dawac. Do 2 h po treningu mamy zwiększone magazynowanie węglowodanów, oraz lepiej je w tedy wykorzystujemy.
dzięki za soga
jeżeli mamy je w staku, to lepiej będzie odjąc z posiłku przed treningowego oraz ostatnich. W okolicach treningu węglowodany są dobrze wykorzystywane, więc szkoda by było mniej wtedy dawac. Do 2 h po treningu mamy zwiększone magazynowanie węglowodanów, oraz lepiej je w tedy wykorzystujemy.
dzięki za soga
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)
...
Napisał(a)
Molu86
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
a jak ladowal cale jajka i nie bac sie zalania przez duza ilosc tluszczu?
liczac ze 5 jaj L na posilek idzie 1xed
to jak rozkladac fat w reszcie posilkow?
liczac ze 5 jaj L na posilek idzie 1xed
to jak rozkladac fat w reszcie posilkow?
...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
414
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6913
ja nie polecam takiej ilości tłuszczy w 1 posiłku, uważam ze to za dużo. To zbyt obciąża układ pokarmowy, tym bardziej gdzie będzie to mix z węglowodanami. Jako źródła tłuszczy też najbardziej jestem za orzechami i oliwą, w moim odczuciu ich profil tłuszczowy jest korzystniejszy. Choc zółtka warto dodac, ale nie więcej niż 3.
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)
...
Napisał(a)
Randall09
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1020
Akop co uwazasz na temat ostatniego tematu w MD odnosnie spozycia ww po treningu. Wg tego artykulu nie ma sensu przyjmowac wiecej niz 30 g carbo/vitargo po treningu.CO o tym myslisz ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
468
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
131196
wielkie dzeki akop
a sog to tylko taka mala forma podziekowania
a sog to tylko taka mala forma podziekowania
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
414
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6913
Kiku15 miło mi !
Randall09 ten artykuł jest bardzo ciekawy ! Osobiście uważam ze aby spowodować korzystne warunki anaboliczne, to nie ma sensu dawać więcej węglowodanów. Ta ilość wraz z leucyna wystarczy nam by spowodować wyrzut insuliny i zastopować katabolizm. Jednak ilość węglowodanów może być większa, a nawet polecał bym taką. Jednak mimo wszystko enzymy odpowiedzialne za magazynowanie glikogenu są w tedy najbardziej aktywne, a organizm jest nastawiony na poprawne wykorzystanie cukrów. Uważam ze po treningu śmiało można dać od 06 do 08g węglowodanów (większa ilość będzie zbędna, ponieważ nie spalamy aż tyle glikogenu)
Randall09 ten artykuł jest bardzo ciekawy ! Osobiście uważam ze aby spowodować korzystne warunki anaboliczne, to nie ma sensu dawać więcej węglowodanów. Ta ilość wraz z leucyna wystarczy nam by spowodować wyrzut insuliny i zastopować katabolizm. Jednak ilość węglowodanów może być większa, a nawet polecał bym taką. Jednak mimo wszystko enzymy odpowiedzialne za magazynowanie glikogenu są w tedy najbardziej aktywne, a organizm jest nastawiony na poprawne wykorzystanie cukrów. Uważam ze po treningu śmiało można dać od 06 do 08g węglowodanów (większa ilość będzie zbędna, ponieważ nie spalamy aż tyle glikogenu)
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)
Poprzedni temat
Instrukcja Obsługi
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
-
Następny temat
Rywalizacja!
