Akop Szostak

swietna sylwetka, gratulacje. widac spora progresje

hehe Akop szykuje chyba forme na otwarcie sklepu:D
15 sierpnia bodajrze

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-07-29 17:03:31

Dead dzięki !

dzięki Chudy za wstawienie fotek, pewnie z A je masz


co do sklepu, to w sierpniu, lecz data jest pod znakiem zapytania

Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-07-29 22:40:09

Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-07-29 22:40:30

Ale do jednej rzeczy mozna by sie przyczepic, kaptury. Ogolnie jednak jest swietnie!

Akop czy mozna zrobic mase miesniowa i sila ale jedzac tylko max 100 gram bialka dziennie bo u mnie bialko przyspiesza metabolizm i poprostu sie smaze , mam 37,2 temperature od wielu lat, obecnie mam 32 lata, i kazde bialko powoduje ze zle sie czuje , goraco mi, nie moge spac, jestem pobudzony i wypalony zarazem, wymiotuje tez zołcia, badania nic nie wykazały oprocz tego ze w PET wyszlo mi zapalenie w pierscieniu limfatycznym waldeyera ,ale nikt nie wie co to jest nawet:(

to racją, kaptur jest do poprawy dla tego robię do 3 razy teraz w tygodniu. Wcześniej miałem słabe nogi, wieć racowałem na nimi. Kaptur zaniedbałem, ale cóż... będę poprawiać

przykro mi ze masz takie problemy ! siłę możesz robić, lecz będzie gorsza regenracją. Choć nie podaleś wagi, więć nie wiem ile warzysz. Cieżko jest mi Ci pomóc, lecz może masz uczulenie na produkt jaki jesz. A jak reagujesz na hydrolizaty aminokwasów ? może własnie w taki sposó musisz uzupełniać prabi białka.

Białko jest podstawowym skladnikiem budującym mięśnie. Lecz nie ożnacza to ze trzeba spożywać go wielkie ilości. Ja np spożywam około 197g, przy obecnej wadze 92-91 (jak po fotce widać dużó bf nie mam). Zlę toleruje dużó ilości białka, lecz tak miałem zawsze. Postaraj się uzupelniać aminokwasami, nie tylko prostymi ale bcaa również. Ewentualnie spróbój isolat bez smakowy, są formy które robią o wysokiej zawartości białka. Może taki produkt nie spowoduje problemów, choć i tak skłaniam się do amin. Pozdrawiam i życze wytrwałośći !



Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-07-30 06:36:29

jak wygląda twoj tygodniowy rozklad treningow bo piszesz ze 2 x week lapy lecialy jestem ciekaw jak to ulozyles

pozdrawiam

już pisze


pon: barki (przód i środek) biceps lub triceps, brzuch, kaptur

wt: 2głowe uda, łydka, triceps lub biceps

śr: wolne

czw: klatka piersiowa biceps lub triceps, brzuch

pt: 4 głowe łydka

sob: plecy, tył barku, kaptur

nied: wolne

co tydzień wypada mi inaczej, raz robię bic 2 razy, a raz triceps. Wypada co 4 dni ręka (mniej więcej).

Do tego aeroby, a dokładnie HIIT (30 minut) 5 razy w tygodni, i raz godzina aerobów (dzien wolny). Po 4 głowym nic nie robię

syzyyyf - Gino, chłopie, to Ty?

Akop a co masz na mysli zle tolerujesz tzn jakie objawy po duzych ilosci bialka?obojetnie z jakiego zrodla?

Ako ma do Ciebie kilka pyt. bo widac kumaty jestes .ok po kolei
1.czy anoreksja jest sposobem n adlugowiecznosc? wiadomo ze jedyny pewny i tani spososb na dlugowiecznosc zdrwoie ito to dieta niskokaloryczna max 1000 kcal a day lub mniej., czy zaten anorektyczki ni epowinny zyc 120 lat?wszak maja wolny metabolizm i temperature?

2. chciałem sie zapytac jaki wplyw na sywienie oraz co istotniejsze powstawanie nowych znamion czyli pieprzyków na ciele ma tarczyca? czy do tych zmian predysponuje raczej nad czy niedoczynnosc? i jeszcze na tzw pajaczki na skórze rowniez czyli fioletowe zylki, bardzo bylbym wdzieczny za dokladna odpowiedz .

3.kilka dni temu gdy normalnie otwieralem jape zeby wsadzic pokarm, cos mi strzelilo ,odglos jak lamana galaz, w szczece, zawiasach szczeki, okolice ucha, i boli mnie od tego czasu nie moge spac, taki dziwny bol jak przy swince, slinianki, takie laskotaniemi dreszcze na lewej stronie szczeki, co z tym zrobic ,do kogo isc? chirurg szczekowy? czy zwykly?dendtysta?proktolog? pytam serio,. spac nie moge ani jesc? czulio luz bo lewej strobie gdzie normalnie zeby mi sie stykaly.
2.pyt czemu mi stawy wszystkie chrupia strzelaja, tylko czekam az mi inny piprznie staw, co zrobic, crp i aso i ob sa w normie, , mam wrazenie ze jak nie rzygam zolcia to stan sie pogarsza, stawy tra o siebie , , jaka diete stosowac? animal flex czy olej lniany nic nie pomaga! ani mega dawki wapnia

4.jaka jest roznica miedzy adrenalina i noradrenalina
bo korde nigdzie dokladnie nikt nie opisal wplywu na cialo i psychike, i czy tse podnosi bardziej nor czy adre? a johimbina? a eca?

5.potrzebuje kwasu ktory buduje i regenuje mozg , komorki nerwowe , wzrok itp, wiem ze jeden z kwasow omega 3 to robi, a co robi drugi? czy moze pan opisac poszczegolne 2 kwasy, i czy mozna jew wyizolowac? bo nie chce efektu uspokajajajacego,obnizajacego cisnienie, anntydepresyjnego
czy omega 3 pomaga na padaczke ?

6.czy jest sens wziac przed wyjsciem na scene termogenik?
poniewaz powiniem teoretyczne odessac wode spodskore ,spompowac miesnie i zwiekszyc pelnosc i zyly,dodac enwergi do pozowania itp, np tse lub ts albo cos mocniejszego, czemu nigdie o tym sie nie mowi , tylko diuretyki wkolko i omdlenia slabosc

7.czy to prawda ze gdy ktos ma niski tesc , i gdy nagle podniesie jego poziom to moze sie zmienic momentalnbie wyglad ciala poprzez zmiane transporu wody w ciele, a wiec niski tesc to woda pod skora i obrzeki, -wysoki ale w normie tesc to woda w krwi komorkach a brak pod skora ?
dobrze kumam ?

8.cdn