SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Akop Szostak

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 421806

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 98
Akop poradz mi ostatni szlif formy bo ma tydzien do zawodów,czy robic ladowanie sodem? zy brac potas?kiedy odstawic wode?czy brac diuretyki?ladowac wegle czy tluszcz?jak maxymalnie stracic jeszcze duzo tluszczu przez te 7 dni?obecnie biore efedryne,clenubterol,cytomel,femare,vinko ,propa i trena,,czy cosz tego moze zalewac jeszcze? bylbym wdzieczny za szybka porade,pozdr.
1

obcinam nogi malym psom

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48189 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
przede wszystkim to za spalenie tłuszczu odpowiada dieta przeprowadzona w trakcie przygotowań. dla tego okres redukcji przeprowadza się od 12 do 8 tygodni (wszystko zależy od tłuszczu pod skórnego). Tak na prawdę to najlepiej by forme mieć 2 tygodnie przed zawodami. Pod koniec jesteś tak wyczerpany ze ciężko jest co kol wiek zmienić. Tłuszczu teraz już dużo nie spalisz.

przy ładowaniu jedyne co, to można pozbyć się nadmiaru wody. Niestety jest to metoda na tyle nie bezpieczna ze rzadko wychodzi. Często można przesadzić z iloscią i wyjść podlanym, lub nienaładowanym. http://www.sfd.pl/!!!_Porady_żywieniowe_przed_zawodami_!!!!-t145257.html tutaj masz opisane wszystko bardzo dokładnie.

Osobiście nie robię takich manipulacji. Jestem zwolennikiem robienie formy na 2 lub nawet 3 tygodnie przed. Później zwiększam ilość węgli by się podładować (ale to minimalnie). W ostatnim tygodniu pije dużo wody, aż do 24h przed startem. Później gwałtownie ograniczam. Węglowodany delikatne obcinam od wtorku (by ułatwić zejście wody) mimo to i tak zostaje pełny, bo to nie była duża ilość ( w końcu formę już mam). Sodu używam do wtorku, w środę zero. Oczywiście minimalna ilość jest potrzebna, ale mamy ją w produktach spożywczych. Po wadze jem troszkę więcej, wracam do ilości przed obcięcia.

boje się jakich więcej manipulacji, szkoda mi mojej ciężkiej pracy. Bardzo doświadczeni zawodnicy radzą sobie z tym spokojnie, po poznali swoje reakcje. Ale oni startują kilka lat, a na mnie działa dobrze to co robie, więc nie będę zmieniał.

rozumiem ze to będzie start w sopocie ? Mam nadzieje ze Ci się uda ! :) chyba też będę tam (jako kibic) więć zobaczę efekty twojej ciężkiej pracy :)

pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21
O jest osoba która zamiesza oj jest lada chwila kwestia 1-nego roku !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21
Widać ciężką prace ale pilnuj się Akop nie tylko ty ciężko pracujesz !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 35 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 936
Można powiedzieć ze już zaczyna mieszać

teraz w czerwcu zdobył Mistrza Europy w kulturystyce klasycznej juniorów.










Teraz z tego co wiem szykuje się do Mistrzostw Świata które odbędą się w POLSCE !!

z innego forum wziąłem te fotki:

tak było 4 tygodnie temu - widać ze Amerykańska masa była




a to przed 2 tygodni niezła zmiana




ciekawe jak pokaże ten sezon, z tego co pisał na innym forum to szykuje się przede wszystkim na Mistrzostwa Świata w kulturystyce klasycznej.

Powodzenia Młody !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 4951 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58469
Ale chyba juniorow?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1053 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41928
tak juniorów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 35 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 936
z tego co pisał to zarówno na juniorach jak i seniorach chce wystartować (mówię o mistrzostwach świata)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 35 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 936
tylko ze juniorzy to priorytet. Seniorów traktuje jako lekcję :)

oczywiście musi najpierw przejść eliminację w Polsce żeby jechać na seniorów :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28444
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Instrukcja Obsługi

Następny temat

Rywalizacja!

FuckBaton