facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)
...
Napisał(a)
jeżeli chodzi o aeroby, to po treningu siłowym. 30 minut, 3 razy w tygodniu. Pomiędzy wystarczy carbo + bcaa + aminokwasy proste. Taka ilość wystarczy, a 30 minut to za krótko na większy katabolizm
...
Napisał(a)
dzisiaj spróbwałem tych wypieków, i powiem że bardzo dobre jak ktoś jest znudzony ciągłą jajecznicą na śniadanie
...
Napisał(a)
A co sądzisz o wykonywaniu cardio w dni nietreningowe ? jeżeli już to ile czasu po posiłku ?
...
Napisał(a)
cześć
z tym śniadaniem to bardzo dobry pomysł,chętnie spróbuję
masz ciekawe filmiki,
właśnie oglądałem trening klatki i tricepsu,bardzo fajny
wysłałem pw
Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-04-27 12:59:40
z tym śniadaniem to bardzo dobry pomysł,chętnie spróbuję
masz ciekawe filmiki,
właśnie oglądałem trening klatki i tricepsu,bardzo fajny
wysłałem pw
Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-04-27 12:59:40
...
Napisał(a)
Witam Akop, sledze Twoja kariere zawodniczą juz od dłuższego czasu i szczerze przyznam ze jestem pełen podziwu dla twojej osoby jak i ogromnej wiedzy na temat diety oraz metodyki treningu. Jestem bardzo ciekaw co sądzisz o dietach zgodnych z grupą krwi. Dokładnie chodzi mi o grupe krwi 0, kazde zródło podaje skladniki majace przyspieszac metabolizm i optymalnie spalac tkanke tł. Jakie zatem produkty służą typowemu ektomorfikowi? Wybacz jesli w któryms Twoim wpisie badz artykule w prasie branzowej przegapilem inf. odnosnie tego zagadnienia. Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesów.
...
Napisał(a)
Akop wiesz moze jak wyglądają szrugsy skosne i poziome? nigdzie nie moge znalesc...
i proponujesz robic w plecami czy barkami i ile powt?
pozdro
i proponujesz robic w plecami czy barkami i ile powt?
pozdro
...
Napisał(a)
Witaj Akop , mam pytanie, jest mozliwosc nawiazac z Toba wspolprace? Masz na to aktualnie czas?
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o bcaa czy odzywkę białkową, polecam zdecydowanie bcaa. WPC potrzebuje czasu by się strawić, przez co nie jest tak anaboliczny (również kataboliczny) jak aminokwasy. Polecam bym carbo + aminokwasy po siłowym, a po aerobach zjeść już normalny posiłek
Parowa92 Lepiej odpoczywać, dla tego dzień wolny to wolny
Oliver 255 bardzo dziękuje ! Kiedyś wierzyłem w tą metodę, lecz dziś jednak musze stwierdzić ze niewiedzę żadnej różnicy w efektach, od momentu jak przestałem to stosować. Staram się kierować przy układaniu diety zdrową żywnością, produktach o niskim IG, jak również lekkostrawnymi pokarmami. Nie zależnie od grupy krwi to zda efekt. Ważniejszym czynnikiem jest zapotrzebowanie na kcal (na co się składa: wiek, waga, wzrost i tp), oraz rodzaj aktywności który uprawiamy, od tego zależy pokarm jaki należy spożywać
dobryludz przykro mi, ale pierwsze słyszę o tym
OwnaGe taka możliwość zawsze jest, lecz zapraszam na priv z takimi pytaniami
Parowa92 Lepiej odpoczywać, dla tego dzień wolny to wolny
Oliver 255 bardzo dziękuje ! Kiedyś wierzyłem w tą metodę, lecz dziś jednak musze stwierdzić ze niewiedzę żadnej różnicy w efektach, od momentu jak przestałem to stosować. Staram się kierować przy układaniu diety zdrową żywnością, produktach o niskim IG, jak również lekkostrawnymi pokarmami. Nie zależnie od grupy krwi to zda efekt. Ważniejszym czynnikiem jest zapotrzebowanie na kcal (na co się składa: wiek, waga, wzrost i tp), oraz rodzaj aktywności który uprawiamy, od tego zależy pokarm jaki należy spożywać
dobryludz przykro mi, ale pierwsze słyszę o tym
OwnaGe taka możliwość zawsze jest, lecz zapraszam na priv z takimi pytaniami
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)
Poprzedni temat
Instrukcja Obsługi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
Następny temat
Rywalizacja!
Polecane artykuły