
GrandeToro również dziękuje za uznanie

OSAMA09 jeżeli robisz aeroby dwa razy dziennie, to można. Choć nie jestem za tym, ponieważ napędzają one metabolizm, a na noc nie ma sensu tego robić. Polecam po treningu, lub w godzinach porannych, ponieważ w tedy lepiej się wykorzystuje tłuszcz jako paliwo. Jeżeli robił byś wieczorem, to polecam dodać małą porcję węglowodanów, lecz nie więcej niż 30-38gram.
facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)