SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Akop Szostak

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 416978

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6913


3

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6913


4

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 5392 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106161
ładnie poprawione kaptury

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6913
dziękuje przede wszystkim za uwagę na to, jak by nie opinia ludzi z forum, to bym nie widział tego

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2514
Akop masz świetne barki i ogólnie świetną sylwetkę!
Co stawiasz sobie piorytetowo teraz do poprawy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 102 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2763
Akop Ty byku ,licze na medal :) trzymam kciuki forma świetna jak na ten okres przygotowan oby tak dalej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6913
teraz już nic nie poprawię, ponieważ do 1 startu tylko 5,5 tygodnia... czyli jakość tylko i dzięki za miłe słowa !!!!

ale na przyszłej masie, dół pleców

Szymon dzięki Przyjacielu ! mam nadzieje ze będziesz w Krakowie !

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 4804 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 55930
Witaj Akop, mam pewne pytanko

W lipcu zaczalem robic redukcje i od tego momentu jade caly czas na low carbie. Z uplywem czasu zmniejszalem po troche ilosc zjadanych wegli. Obecnie jem ich 30g na sniadanie i po 60g okolotrenigowo

Doszedlem juz do nawet fajnej formy

Slyszalem pare razy o diecie tluszczowej, ze sprawdza sie ona bardzo dobrze przy rzezbieniu i tak sie zastanawiam czy dobrym pomyslem byloby teraz wejscie na nią ?

Co o tym sadzisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6913
Witaj ! Ja nie polecam tej diety ! Ponieważ już masz mało węglowodanów... uważam ze są one bardzo ważne, tym bardziej w przypadku ćwiczeń krótkich o charakterze bez tlenowym. Tak ze to glikogen jest odpowiedzialny za wygląd mięsni, jak również węglowodany powodują wydzielenie jednego z najcenniejszych hormonów - insuliny ! Jest ona antykatabolikiem, a jednocześnie anabolikiem ! Czyli pełni te funkcję jakie są nam niezbędne :)

Jeżeli jest już dobrze to nie warto kombinować ! Też ciężko mi jest Ci doradzić, ponieważ nie wiem nic o tobie. Musiał bym się spotkać z Tobą na żywo, ze by coś więcej polecić.

Pisałem kilka artykułów MD na temat węglowodanów w diecie, polecam przeczytać, jak również są na stronie MD

Pozdrawiam ! :)

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47470 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Czesc Akop!
świetne fotki, twoje artukuły na MD także,czytam regularnie :)
Było o diecie może teraz spytam na temat treningu.
Jak pisałeś starasz się szokować mięśnie trenując zawsze troszke inaczej na kazdym treningu, zmieniając ćwiczenia.
I nasuwa mi się pytanie co jaki czas zmieniasz trening przy budowie masy mięśniowej?
Życze sukcesów i pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Instrukcja Obsługi

Następny temat

Rywalizacja!

Fruzelina