SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Akop Szostak

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 433322

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 866 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26410
Siema Akop, mam pytanko.

Czy jest sens jedzenia cynamonu w posiłku po treningowym i czy w ogóle jest sens go brania ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49719 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobre pytanie :)
Tez mnie to ciekawi ;)
Dobry ryz z cynamonem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 566 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3326
Akop, ale to ma byc metoda 5-10-20! to czemu są takie liczby powotrzen? nie rozumiem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 246
Czesc Akop !.

Mam do Ciebie kilka pytan chyba dosyc waznych na ktore chcialbym uzyskac odpowiedz.

1. Ile BCAA zalecasz przyjmowac w dni treningowe (przy stosunku bcaa 2;1;1) i czy wogole w Dni nietreningowe podczas robienia masy?

2. Co jaki okres czasu zalecasz zwiekszanie kalorycznosci diety tak zeby nie stala ona w miejscu a zarazem aby nie zalac sie fatem?

Dzieki z gory za odpowiedz i powodzenia w tym roku na zawodach! liczymy na Ciebie!.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6913
dobryludz to co Ci naspisałem to nie jest metoda 5-10-20. Jak pisałem na barki nie wolno tak robić, są za małą grupą mięśniową.

Jeżeli chodzi o cynamom, to wiele właściwości się dopisuje, jednak po treningu nic tak jak węglowodany i aminokwasy. Jednak cynamon zwalcza wolne rodniki, reguluje cholesterol, obniża cukier we krwi. Jest to dobry dodatek. Jendak nie sądze by miało to duży wpływ na wzrost

sinz jeżeli chodzi o twoje pytania, to bcaa powinno się dawkować 1g na 10kg masy ciała (w 2 porcja przed i po treningu), w dzien wolny 1 porcja wystarczy, czyli o,5g na 10 kg masy ciała
dugie pytanie to już sprawa osobista. Każdy człowiek ma inaczej. Kcal można trzymać na stałym wysokim poziomie, tylko obniżać co jakiś czas (aby napędzić metabolizm) dużó też zalezy od aktywności jaką mamy

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 108
często śledzę ciebie Akop na twoim profilu na facebook, ostatnie zdjęcia były świetne, jak również film z przysiadami. Sukcesów w nowym sezonie, i oby był lepszy niż ten! Zdrowia



paluch mocy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 108


1

paluch mocy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 108


2

paluch mocy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 691 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23619
Akop ile tam na filmiku w przysiadzie bierzesz? Mam takie pytanie, ile powinno się stosować sodu i potasu dla 100 kg faceta który ćwiczy siłowo 4 razy w tygodniu i aerobowo 3 razy? Dodam ze jest to trening rzeżbiący, są ubite mięsnie ale wszystko jest jakby zalane, ile dziennie wody pić, pije około 5 litrów, nie wiem czy to nie za duzo?

Ból przemija, chwała jest wieczna!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 566 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3326
Akop dlaczego wyciskanie sztangielek dopiero jako trzecie cwiczenie? a jesli zdecyduje sie na sztagne to tez robic jako trzecie? pozdrawiam Ciebie!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Instrukcja Obsługi

Następny temat

Rywalizacja!

BF