SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Akop Szostak

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 415791

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 336 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5337
Akop mam pytanko..jesli chodzi o Arnold Classic amatorow 2012 to beda jakies eliminacje tak jak teraz w Wawie na AC Europe czy wytypowani zawodnicy z gory wyznaczeni jada i to wszystko??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6913
z tego co zrozumiałem to będą eliminację. Chyba ze ktoś jedzie na swój koszt :)

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6913
może dodam tylko to jeszcze, choć całej fotki nie mam. W Sobotę kręcimy film na jeden z portali, to będą całe fotki :)


z Arnoldem dokładnie będę się dowiadywał, w najgorszym wypadku będę jechał na swój koszt, jeżeli by się okazało ze nie ma dofinansowania, takie ryzyko też jest i uprzedzano mnie.

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 336 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5337
a w eliminacjach moze startowac kazdy czy tylko czlonkowie kadry?? sam przelot do stanow pewnie ponad 3 tys zl plus koszta pobytu takze lepiej chyba zeby dofinansowanie sie znalazlo:)chyba ze w formie aerobow rowerem smigniesz ale to i tak lipa bo zostaje jeszcze prom:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6913
raczej tylko członkowie kadry, ale to nie wiem. Najłatwiej napisać do związku :)

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 16 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54595
a czy robiac wlasnie tylni akton po plecach 16 seriach~ te 8 serii bedzie zbyt duzo iloscią czy wplatac pomiedzy cwiczenia na plecy cw na tylnie i jaka najwazniejsza uwaga do ich treningu (powolne ruchy ze spieciem i trzymaniem) pow 15-25 tak bylo w twoim przypadku?

Let's do IT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 810 Napisanych postów 3115 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57333
Akop nawiązując do pytania Poprzednika, napisz coś o treningu barków więcej?
Już nie mówie o podziale na aktony oraz na ćwiczenia tylko jaką intensywność preferują do wzrostu, ilość serii i powtórzeń, czy najważniejsza jest technika etc?

Akop jesteś coraz większy! Trzymam kciuki i napisz co z tą książką. Szkoda że nie ma Cię już w MD bo to były najmądrzejsze artykuły!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6913
Pomimo ze na treningu robiliśmy plecy, to i tak śmiało można dodać tył barki, to mały mięsień, szczególnie ze robimy na tym treningu tylko jeden akton :)

jeżeli chodzi o trening barków, to zawsze się kieruje budową włókien mięśniowych. jak ze mamy przewagę czerwonych, głownie wykonuje w zakresie 12-15 powtórzeń w serii. Jednak jako ze białe włókna też tam występują (choć mniejszy udział) jedno robię typowo siłowo, 6-8 powtórzeń (to zazwyczaj wyciskanie sztangi)

Dziele tą partię na dwa treningi
1 środek (2cw) i przód barków (2cw) + triceps
2 plecy + tył barku (2 cw)

dzięki za miłe słowa :) aktualnie jest w trakcie rozmowy z innym czasopismem :)

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 16 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54595
Ciekawi mnie jeszcze jedna rzecz masz może jakies swoje zdjecia z poczatkow o ile zechcialbys sie takowym podzielic bo ciekaw jestem jaki miales start:) i czy od poczatku cieszysz sie szeroką obręczą barkową? I jakie studia skonczyles/konczysz sa one zwiazane z kulturystyką ? i pomagaja ci w tym?

Przymierzam sie też na warszawski awf ale to za jakis czas i jakie kierunki sa najbardziej zwiazane z kulturystka i moga pomoc mi w rozwijaniu swojej wiedzy i ciala bo widze ze natalia tam studiuje;)

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-11-19 22:49:10

Let's do IT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 336 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5337
Akop Ty szykujesz sie tylko na Arnolda czy MP tez zaliczasz??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Instrukcja Obsługi

Następny temat

Rywalizacja!

WPC zestaw