SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Akop Szostak

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 433471

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6913
Proponował bym Ci zakup bcaa, jeżeli masz większy fundusz można dokupić Proste aminokwasy i stosować je tylko po treningu siłowym z carbo (do tego kreatyna i bcaa).

Jeżeli kupisz bcaa, myślę ze wystarczy ze będziesz stosował porcję rano, a drugą porcję po treningu siłowym. W dni wolne, jedna porcją rano. Porcja to 0,5g na każde 10g masy ciała

Xero
dopiero zauważyłem pytanie o formę, cóż mogę powiedzieć. Waga około 113kg, lecz nie jest to najlepsza jakość. Mój problem, to wieczne zalewanie się. Jednak taki sposób mi służy, w ostatnim sezonie warzyłem o ponad 10hg więcej na ścienię niż rok wcześniej. W nowym sezonie będę planował wagę około 90kg, w tym na pierwszych zawodach było 82kg. Fotkę ostatnią wstawiłem na facebooku, i tam możesz zobaczyć

Pozdrawiam !!

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
No Akop niezle na mase pocisneles :P
Ciekawe co by bylo jakbys tak caly rok tylko masa i masa ;)
Takiego duzego to Cie jeszcze nie widzialem :)
Powodzenia tam byku!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6913
fakt, teraz chyba najwięcej mnie, choc jakośc nie jest ta co trzeba. Ale jak pisałem na mnie to dobrze działa.


w tym roku, na jesien będę startował ostatni raz... pózniej robię przerwe na 4 lata. Oczywiście będę zwiększał w tedy wagę, lecz przez 1 rok czekają mnie sprawy rodzinne. Ale oczywiście wystartuje, i będę planował powyżej sto jak wróce

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 8737 Wiek 131 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 74624
cztery lata to długo okres czasu. nie sadze by dobrym rozwiazaniem byla tak dluga przerwa.

SFD Fight Club & Uderzane
WISŁA KRAKÓW

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 218 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5238
Dzieki za odp!
Faktycznie 4 lata przerwy od startów to duzo, ale chyba bedziesz sie udzielał na forum tu i ówdzie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7832 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 81052
Akop czytalem i widzialem na fb fotke, ale zbyt duzo na niej nie widac-ale buzka juz okragla
z zalewaniem mam ten sam problem. 4lata to dluga przerwa...uwazaj bo zona,dzieci,praca i juz bedzie tylko trudniej

Moderator na emeryturze.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6913
Jestem młody, mam dopiero 22 lata, więc myślę ze to mi nie zaszkodzi. Oczywiście ćwiczyć będę cały czas, jak również będę stopniowo (lecz małymi krokami) dodawał kilogramów. Będę również aktywny, i jeżeli będziecie chcieli to dalej będę się udzielał na forum ! Decyzja jest spowodowana zmianami w życiu, mam nadzieje ze wyjdzie to mi na dobre. Ale mam jeszcze jeden sezon, więc jeszcze nie myślę o tym

Co do twarzy, to fakt okrągła, zresztą brzuszek również, ale już bardziej nie powinno być. Tym bardziej ze już wycinam kcal, w kierunku masy jakościowej.

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7832 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 81052
bede wdzieczny jesli nadal bedziesz dzialal na forum i sie udzielal

wytlumacz mi jedno bo ja obecnie znalem etapy masowania i redukcji,a u Ciebie widze,ze po lapaniu masy przeskakujesz na mase jakosciowa,a pozniej jak dobrze rozumiem redukcja?
jak sie charakteryzuje to przeskoczenie na mase jakosciowa?zmieniasz trening?czy tytlko jedzeniem operujesz?

Moderator na emeryturze.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 639 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15537
Akop a jakie polecasz Proste aminokwasy ?
Szkoda że robisz tak długą przerwę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 5392 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 106161
universala 1900 wez albo 2700

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Instrukcja Obsługi

Następny temat

Rywalizacja!

BF