SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Akop Szostak

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 432446

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 528 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10358
siemasz, czemu stosujesz tyle powt na tak mala partie, zamiast np 8 ale wiekszy ciezar? sylwetka git, kaptur do dociagniecia

"socjalista - ogniwo posrednie miedzy malpa, a czlowiekiem" - Janusz Korwin-Mikke

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6913
ponieważ chodzi o włókna mięśniowe. W bicepsie jest znaczny udział czerwonych, a one potrzebują większej ilości pow.

Mięśnie nie wedle wielkości musi trenować, a ich budowy

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 55031
Bardzo boleje nad Twoim startem w klasyku bo osobiście mi klasyk nie podchodzi
ale jeżeli taka Twoja wola to będe czekał i kibicował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 528 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10358
dzieki

"socjalista - ogniwo posrednie miedzy malpa, a czlowiekiem" - Janusz Korwin-Mikke

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 691 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23619
Akop dzięki za odpowiedż. Bardzo cieawe słowa odnośnie ćwiczeń wg grup mięśniowych. Mógłbyś napisać ile powtórzeń na klatke, nogi, triceps itp?

ps. zawsze myslalem, że ćwiczenia złożone wykonujemy z małą ilością powtórzeń a izolowane z większą nawet do 30.

Zmieniony przez - lewylife w dniu 2010-07-31 21:13:28

Ból przemija, chwała jest wieczna!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6913
Co do kulkturystyki ex, to z pewnościa kiedyś przejdę z klasyka i jak dobrze pójdzie to już osatni sezon, ponieważ i tak muszę spalić mieśnie. Bardzo łatwo rosną mi, wieć pozostanie w klasyku dla mnie jest problemem. Bez przepalania mięśni, moja waga była by 82-81 startowej. Lecz to za mało by walczyć na aerenie między narodowej.

Ale dziękuje za wsparcie !


kaptur słaby, i nie tylko... mam braki, ale będę się starał je naprawiać

Co do treningu, to zależy od włokien.

Jeżeli wiem ze jest przewaga czerwonych, w tedy:
- dwa ćwiczenia mają po 12 pow
- jedno do 15,
- i na koniec jedno do 8-10pow.

Jeżeli wiem ze jest przewaga włokien białych, to w tedy:
- jedno ćwiczenie 6-8 pow
- dwa do 10
- jedno do 12 pow

tak to mniej więcej wygłąda dało mi wiele do myślenia, ze w USA często robię wiele pow w serii, i w tedy szukałem odp w anatomii

Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-07-31 21:43:02

facebook to zło, ale i tak tam jestem ... :)

...
Napisał(a)
Usunięty przez scR za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1328
akop pisales kiedys ze uzywasz sosow do potraw 0 kcal , moglbys napisac nazwy tych sosow , ceny i gdzie je mozna dostac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 586 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28134
syzyyyyf powrót ginomena

Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-08-01 12:05:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 382 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6233
akop pisales kiedys ze uzywasz sosow do potraw 0 kcal , moglbys napisac nazwy tych sosow , ceny i gdzie je mozna dostac ?


On ma je z USA wysyłane... A nazwy nie pamiętam

You want something?
Go and get it.
Period.



>>>BodyBuilding<<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Instrukcja Obsługi

Następny temat

Rywalizacja!

Wheya